Zihin açan sporlar hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Zihin açan sporlar

Spor yapmak sadece zayıflamak ve stres atmak değil

Hareket etmek, beynin küçük gri hücrelerini geliştiriyor

İşte, zihin açan ve düşünme yeteneğimizi geliştiren spor türleri

Belki bugüne kadar yalnızca forma girmek ya da formunuzu korumak ve üzerinizdeki negatif elektriği atıp rahatlamak için spor yapıyordunuz

Artık vücudunuzu çalıştırmak için çok iyi bir sebebiniz daha var:

Beyninizin daha aktif hale gelmesini sağlamak

Yapılan araştırmalara göre bazı spor türleri uzun vadede beynin kapasitesini artırmak için ideal

Yani spor yaparak sadece mükemmel görünmekle kalmayıp mükemmel düşünmeyi ve daha kapsamlı bakış açıları geliştirmeyi, sorunlara farklı yönlerden yaklaşmayı, hızlı ve doğru çözümler üretmeyi, doğru iletişim kurmayı da becerebilirsiniz

Bu da hem insan ilişkilerinde, hem de iş hayatında daha başarılı olmanız anlamına geliyor

Beyne spor takviyesi

Peki, spor yapmak nasıl oluyor da zihinsel fonksiyonlarımızı etkileyen bir aktivite haline geliyor? Daha doğrusu vücudu çalıştırmanın beyne faydaları neler? İşte, birkaç maddede bu soruların cevabı

• Bedeni doğru ve bilinçli bir biçimde harekete geçirmek kan dolaşımım düzene sokuyor ve beynin özellikle zorlandığı zaman ihtiyaç duyduğu oksijeni almasını sağlıyor

• Spor, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor

• Yaratıcılık hormonunu artırıyor ve vücudumuzdaki endorfin hormonunu aktif hale getirerek kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor

• Sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasına yardımcı oluyor

Ayrıca beyindeki hücrelerin yaşlanmasını geciktiriyor

• Sinir hücreleri arasındaki ilişkiyi düzenleyerek özellikle hızlı tepki verme ve koordinasyon yeteneğini geliştiriyor

Akıllı sporlar

Bütün bu genel faydaların yanı sıra farklı spor türlerinin kendilerine göre farklı yararları da var

İşte, daha aktif bir düşünsel hayata geçmemizi ve yeteneklerimizi geliştirmemizi sağlayan sekiz sihirli spor

Jogging: Koşmanın beynimiz üzerinde birçok olumlu etkisi var: Maksimum oksijen alımı, mutluluk ve yaratıcılık dopingi, mükemmel bir stres atıcı

Ancak Jogging es-nasında doğru nefes almaya ve vücudu fazla zorlamamaya dikkat etmek şart

Yürümek: Bedeni olduğu gibi beyni de gevşetip rahatlatıyor, hücrelere oksijen gitmesini sağlıyor

Dans etmek: Ritim ve denge yeteneğini geliştiriyor

En iyisi bale ve çift dansları

Frizbi oynamak: Nefes açıyor, konsantrasyon ve sosyal zekayı artırıyor

Masa tenisi: Hızlı tepki verme yeteneğini geliştiriyor

Su sporları: Koordinasyon yeteneğini artırmanın yanı sıra tam bir gevşeme sağlıyor

Ayrıca kaslarımızın suyun altında çok daha etkili çalıştığını da belirtmek gerek

Golf: Sadece insanı dinlendirmekle kalmıyor, uzaklık ve mekan algısını da geliştiriyor

Ayrıca yeşil alanlarda yapılan bu spor, oksijen depolamak ve stres atmak için de birebir

Bumerang oynamak: Görsel algıyı arttırıp mekanları bir bütün olarak görmemizi sağlamanın yanında, kişilerarası iletişim yeteneğini de geliştiriyor

kaynak: e-kolay

net

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Zihin açan sporlar hakkında bilgi Zihin açan sporlar Spor yapmak sadece zayıflamak ve stres atmak değil Hareket etmek, beynin küçük gri hücrelerini geliştiriyor İşte, zihin açan ve düşünme yeteneğimizi geliştiren spor türleri Belki bugüne kadar yalnızca forma girmek ya da formunuzu korumak ve üzerinizdeki negatif elektriği atıp rahatlamak için spor yapıyordunuz Artık vücudunuzu çalıştırmak için çok iyi bir sebebiniz daha var: Beyninizin daha aktif hale gelmesini sağlamak Yapılan araştırmalara göre bazı spor türleri uzun vadede beynin kapasitesini artırmak için ideal Yani spor yaparak sadece mükemmel görünmekle kalmayıp mükemmel düşünmeyi ve daha kapsamlı bakış açıları geliştirmeyi, sorunlara farklı yönlerden yaklaşmayı, hızlı ve doğru çözümler üretmeyi, doğru iletişim kurmayı da becerebilirsiniz Bu da hem insan ilişkilerinde, hem de iş hayatında daha başarılı olmanız anlamına geliyor Beyne spor takviyesi Peki, spor yapmak nasıl oluyor da zihinsel fonksiyonlarımızı etkileyen bir aktivite haline geliyor? Daha doğrusu vücudu çalıştırmanın beyne faydaları neler? İşte, birkaç maddede bu soruların cevabı • Bedeni doğru ve bilinçli bir biçimde harekete geçirmek kan dolaşımım düzene sokuyor ve beynin özellikle zorlandığı zaman ihtiyaç duyduğu oksijeni almasını sağlıyor • Spor, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor • Yaratıcılık hormonunu artırıyor ve vücudumuzdaki endorfin hormonunu aktif hale getirerek kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor • Sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasına yardımcı oluyor Ayrıca beyindeki hücrelerin yaşlanmasını geciktiriyor • Sinir hücreleri arasındaki ilişkiyi düzenleyerek özellikle hızlı tepki verme ve koordinasyon yeteneğini geliştiriyor Akıllı sporlar Bütün bu genel faydaların yanı sıra farklı spor türlerinin kendilerine göre farklı yararları da var İşte, daha aktif bir düşünsel hayata geçmemizi ve yeteneklerimizi geliştirmemizi sağlayan sekiz sihirli spor Jogging: Koşmanın beynimiz üzerinde birçok olumlu etkisi var: Maksimum oksijen alımı, mutluluk ve yaratıcılık dopingi, mükemmel bir stres atıcı Ancak Jogging es-nasında doğru nefes almaya ve vücudu fazla zorlamamaya dikkat etmek şart Yürümek: Bedeni olduğu gibi beyni de gevşetip rahatlatıyor, hücrelere oksijen gitmesini sağlıyor Dans etmek: Ritim ve denge yeteneğini geliştiriyor En iyisi bale ve çift dansları Frizbi oynamak: Nefes açıyor, konsantrasyon ve sosyal zekayı artırıyor Masa tenisi: Hızlı tepki verme yeteneğini geliştiriyor Su sporları: Koordinasyon yeteneğini artırmanın yanı sıra tam bir gevşeme sağlıyor Ayrıca kaslarımızın suyun altında çok daha etkili çalıştığını da belirtmek gerek Golf: Sadece insanı dinlendirmekle kalmıyor, uzaklık ve mekan algısını da geliştiriyor Ayrıca yeşil alanlarda yapılan bu spor, oksijen depolamak ve stres atmak için de birebir Bumerang oynamak: Görsel algıyı arttırıp mekanları bir bütün olarak görmemizi sağlamanın yanında, kişilerarası iletişim yeteneğini de geliştiriyor kaynak: e-kolaynet