Diyetin mucize yiyecekleri hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Diyetin mucize yiyecekleri
Kilonuzdan memnun değilsiniz

Bu yüzden kendinize uygun bir diyet programına başladınız

Zaten az yemeye başladığınız için açlık duygusu her zaman atakta olacak

Kilo verme döneminde bunları mutlaka yiyin daha sağlıklı formda kalın

Fındık

E vitamininden zengin olan fındık, antioksidan özelliği ile vücudu mikroplardan arındırıyor

Diyet sırasında kas zayıflamasını önlüyor

Sinir sistemine pozitif etkisinden dolayı, diyet yapanların günde 10 tane, koruma programlarında olanların ise haftada 3 defa 50 gr

fındık tüketmesi tavsiye ediliyor

Fındık her ne kadar yararlı bir kuruyemiş olsa da, gerektiğinden fazla tüketildiğinde kilo verimini engelleyeceği için, diyet yapanların bu sayıyı geçmemesi gerekiyor

Zaten, günde 10 fındık ile 2 avuç fındık yemenin vücuda sağlayacağı fayda aynı

Brokoli

Brokoli kansere ve bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruyan en önemli yiyeceklerimizdendir

Brokolinin içinde bulunan “sulforofan” kanserden koruyucu bir maddedir

Bu yüzden sebze seçiminde brokoli önerilir

Ancak, gaz şikâyetiniz varsa, bu sebzeyi iyi pişirin

Haşladıktan sonra birkaç parçaya bölüp, iyi çiğnedikten sonra tüketmelisiniz

Kivi ve greyfurt

Ciddi bir C vitamini kaynağıdır

Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek enfeksiyonlara karşı korur

Ayrıca, C vitamininden yüksek gıdaların tüketiminin (kivi, greyfurt gibi) meme kanseri oluşma riskini azalttığı bilinmektedir

Mutlaka günde 2 adet kivi ve 2 adet greyfurtu diyetinize eklemelisiniz

kaynak: e-kolay

net

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Diyetin mucize yiyecekleri hakkında bilgi Diyetin mucize yiyecekleri Kilonuzdan memnun değilsiniz Bu yüzden kendinize uygun bir diyet programına başladınız Zaten az yemeye başladığınız için açlık duygusu her zaman atakta olacak Kilo verme döneminde bunları mutlaka yiyin daha sağlıklı formda kalın Fındık E vitamininden zengin olan fındık, antioksidan özelliği ile vücudu mikroplardan arındırıyor Diyet sırasında kas zayıflamasını önlüyor Sinir sistemine pozitif etkisinden dolayı, diyet yapanların günde 10 tane, koruma programlarında olanların ise haftada 3 defa 50 gr fındık tüketmesi tavsiye ediliyor Fındık her ne kadar yararlı bir kuruyemiş olsa da, gerektiğinden fazla tüketildiğinde kilo verimini engelleyeceği için, diyet yapanların bu sayıyı geçmemesi gerekiyor Zaten, günde 10 fındık ile 2 avuç fındık yemenin vücuda sağlayacağı fayda aynı Brokoli Brokoli kansere ve bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruyan en önemli yiyeceklerimizdendir Brokolinin içinde bulunan “sulforofan” kanserden koruyucu bir maddedir Bu yüzden sebze seçiminde brokoli önerilir Ancak, gaz şikâyetiniz varsa, bu sebzeyi iyi pişirin Haşladıktan sonra birkaç parçaya bölüp, iyi çiğnedikten sonra tüketmelisiniz Kivi ve greyfurt Ciddi bir C vitamini kaynağıdır Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek enfeksiyonlara karşı korur Ayrıca, C vitamininden yüksek gıdaların tüketiminin (kivi, greyfurt gibi) meme kanseri oluşma riskini azalttığı bilinmektedir Mutlaka günde 2 adet kivi ve 2 adet greyfurtu diyetinize eklemelisiniz kaynak: e-kolaynet