Ailece rejim yapın! hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Ailece rejim yapın!
Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin

Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250

Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim

Pazar günü (tabii ki çok aşırıya kaçmadan) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın

Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt

Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın

Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve en küçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın

Haşlanmış yumurta ve tost

Bir adet haşlanmış yumurta, yağsız beyazpeynirli tost ve şekersiz bir fincan çay

Domatesin tadı

1,2 dilim kepek ekmeği2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardağı domates suyu

Sosisli kahvaltı

Bir büyük boy sosisi ızgarada pişirin

Yanına dana jambon ve kaşarpeynirinden oluşan yağsız bir tost hazırlayın

Şekersiz bir bardak çayı ihmal etmeyin

Yoğurdun lezzeti

Bir küçük kap yoğurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan şekersiz kahve

Meyve salatası

Beşer adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yoğurt ile karıştırın

Şekersiz bir fincan çayı unutmayın

kaynak: e-kolay

net

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ailece rejim yapın! hakkında bilgi Ailece rejim yapın! Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250 Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim Pazar günü (tabii ki çok aşırıya kaçmadan) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve en küçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın Haşlanmış yumurta ve tost Bir adet haşlanmış yumurta, yağsız beyazpeynirli tost ve şekersiz bir fincan çay Domatesin tadı 1,2 dilim kepek ekmeği2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardağı domates suyu Sosisli kahvaltı Bir büyük boy sosisi ızgarada pişirin Yanına dana jambon ve kaşarpeynirinden oluşan yağsız bir tost hazırlayın Şekersiz bir bardak çayı ihmal etmeyin Yoğurdun lezzeti Bir küçük kap yoğurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan şekersiz kahve Meyve salatası Beşer adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yoğurt ile karıştırın Şekersiz bir fincan çayı unutmayın kaynak: e-kolaynet