Elveda kilolar ve kırışıklıklar! hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Elveda kilolar ve kırışıklıklar!
Dr

Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için birebir

Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün

Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz

Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın

• 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet

Veya 110-170 gram arası ızgara somon

• İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vBulletin

)

Öğle

• Yemekten önce iki bardak su

• 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı

• 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata

• İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve

Akşam

• Yine aynı miktarda somon

• Aynı miktarda yeşil salata

• Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak

• Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve

kaynak: e-kolay

net

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Elveda kilolar ve kırışıklıklar! hakkında bilgi Elveda kilolar ve kırışıklıklar! Dr Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için birebir Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın • 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet Veya 110-170 gram arası ızgara somon • İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vBulletin) Öğle • Yemekten önce iki bardak su • 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı • 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata • İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve Akşam • Yine aynı miktarda somon • Aynı miktarda yeşil salata • Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak • Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve kaynak: e-kolaynet