Kilo vermenin 50 sırrı Hakkında Güzel bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Kilo vermenin 50 sırrı
Sürekli bir diyeti bırakıp başkasına mı başlıyorsunuz? Peki buna rağmen değil bir kilo 100 gram bile veremiyor musunuz?

"Bir dirhem et bin ayıp örter" anlayışının tarihte kaldığını hepimiz biliyoruz

Ama dirhem dirhem vererek mutluluk veren bir bedene sahip olmak çok zor değil

Kilo vermek için 50 farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir, sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz

İşte uygulaması kolay, oyun haline getirip zevkle deneyeceğiniz minik ipuçları:

1- Tamamen unutun
Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun

Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir

2- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin
Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için

Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer

3- Su için
Daha fazla su içmeye başlamalısınız

Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz

Eğer böyle bir alışkanlığınız yoksa yanınızdan küçük bir su şişesini ayırmayın, bu şişeyi her gördüğünüzde içmek aklınıza gelecektir

4- Sosları unutun
Salatanıza bir miktar lezzet katmak için döktüğünüz soslar kilo almanıza neden olur

Bu nedenle salata sosu yerine biraz baharat ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını salatanıza ekleyebilirsiniz

5- Yemeğin ardından yatağa girmeyin
Kilo almamak için özellikle akşam yemeğinden hemen sonra yatma alışkanlığından kurtulun, mümkünse akşam altıdan sonra meyve dışında bir şey yemeyin

Gece atıştırmalarından da kurtulun

kaynak: e-kolay

net

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kilo vermenin 50 sırrı Hakkında Güzel bilgi Kilo vermenin 50 sırrı Sürekli bir diyeti bırakıp başkasına mı başlıyorsunuz? Peki buna rağmen değil bir kilo 100 gram bile veremiyor musunuz? "Bir dirhem et bin ayıp örter" anlayışının tarihte kaldığını hepimiz biliyoruz Ama dirhem dirhem vererek mutluluk veren bir bedene sahip olmak çok zor değil Kilo vermek için 50 farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir, sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz İşte uygulaması kolay, oyun haline getirip zevkle deneyeceğiniz minik ipuçları: 1- Tamamen unutun Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir 2- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer 3- Su için Daha fazla su içmeye başlamalısınız Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz Eğer böyle bir alışkanlığınız yoksa yanınızdan küçük bir su şişesini ayırmayın, bu şişeyi her gördüğünüzde içmek aklınıza gelecektir 4- Sosları unutun Salatanıza bir miktar lezzet katmak için döktüğünüz soslar kilo almanıza neden olur Bu nedenle salata sosu yerine biraz baharat ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını salatanıza ekleyebilirsiniz 5- Yemeğin ardından yatağa girmeyin Kilo almamak için özellikle akşam yemeğinden hemen sonra yatma alışkanlığından kurtulun, mümkünse akşam altıdan sonra meyve dışında bir şey yemeyin Gece atıştırmalarından da kurtulun kaynak: e-kolaynet