Ekmek yiyerek zayıflayın!

Ekmek yiyerek zayıflayın!




Tek gıda rejimi yaparak üç günde 2 kilo verebilirsiniz Uzmanlar diyetin sadece bir kere uygulanmasını öneriyor!


Hedef: 3 günde 15-2 kilo

Günlük kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir

3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz

Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz

Günlük menü

3 gün boyunca;

Sabah: 2-3 dilim ekmek

Öğle: 3-4 dilim ekmek

Akşam:3-4 dilim ekmek