Babs diyeti Babs diyeti hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Diyet Uzmanı İkbal Aydın, diyet yapanların tuzdan kaçınmaları, günde en az 8 - 10 bardak su içmeleri ve kesinlikle öğün atlamamaları gerektiğini söylüyor

Uzman ayrıca, sabahları aç karnına 1 - 2 bardak ılık su içilmesinin faydalı olduğuna değiniyor

İşte Babs'tan 1500 kalorik örnek diyet:

Sabah saat 07

30
Çay veya bitki çayları (Şekersiz)
1 kibrit kutusu kadar peynir (Az yağlı)
Söğüş salata (Serbest - yağsız)
1 ince dilim ekmek (25 gr

kepek veya beyaz)

Saat 10

00
Yarım su bardağı süt + 2 grisini

Öğle saat: 13

00
3 köfte kadar kırmızı et veya 4 köfte kadar yağsız tavuk, balık
Yarım kase yağsız yoğurt
4 çorba kaşığı az yağlı sebze yemeği
Salatalar (serbest - 1 tatlı kaşığı yağ - limonlu)
1 ince dilim ekmek (25 gr

kepek veya beyaz)

Ara (15

00)
1 porsiyon meyve (1 küçük elma veya şeftali veya 12 adet çilek veya 12 adet kiraz veya 3 adet kayısı bir porsiyondur)

İkindi (17

00)
1 ince dilim ekmek (25gr

) veya 4 diyet bisküvi
1 kibrit kutusu kadar peynir

Akşam saat (19

30-20

00)
Öğle yemeğinin aynısı

Gece
2 porsiyon meyve (Yemekten 1,5 saat sonra)

Yatmadan önce
Yarım su bardağı süt
4 diyet bisküvi veya 2 galeta

Lütfen Diyetleri Uygulamadan Önce Doktorunuza Başvurun

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Babs diyeti Babs diyeti hakkında bilgi Diyet Uzmanı İkbal Aydın, diyet yapanların tuzdan kaçınmaları, günde en az 8 - 10 bardak su içmeleri ve kesinlikle öğün atlamamaları gerektiğini söylüyor Uzman ayrıca, sabahları aç karnına 1 - 2 bardak ılık su içilmesinin faydalı olduğuna değiniyor İşte Babs'tan 1500 kalorik örnek diyet: Sabah saat 0730 Çay veya bitki çayları (Şekersiz) 1 kibrit kutusu kadar peynir (Az yağlı) Söğüş salata (Serbest - yağsız) 1 ince dilim ekmek (25 gr kepek veya beyaz) Saat 1000 Yarım su bardağı süt + 2 grisini Öğle saat: 1300 3 köfte kadar kırmızı et veya 4 köfte kadar yağsız tavuk, balık Yarım kase yağsız yoğurt 4 çorba kaşığı az yağlı sebze yemeği Salatalar (serbest - 1 tatlı kaşığı yağ - limonlu) 1 ince dilim ekmek (25 gr kepek veya beyaz) Ara (1500) 1 porsiyon meyve (1 küçük elma veya şeftali veya 12 adet çilek veya 12 adet kiraz veya 3 adet kayısı bir porsiyondur) İkindi (1700) 1 ince dilim ekmek (25gr) veya 4 diyet bisküvi 1 kibrit kutusu kadar peynir Akşam saat (1930-2000) Öğle yemeğinin aynısı Gece 2 porsiyon meyve (Yemekten 1,5 saat sonra) Yatmadan önce Yarım su bardağı süt 4 diyet bisküvi veya 2 galeta Lütfen Diyetleri Uygulamadan Önce Doktorunuza Başvurun