Dondurma Diyeti Dondurma Diyeti hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Önyargılara son! Bilinenin aksine dondurma da insanı zayıflatıyor

İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr

Zeynep Koç, Kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirtiyor ve ekliyor: "Biz, çocuklara meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz

"
Dondurmalı zayıflama diyeti bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr

Koç: "Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz

" diyor

Bünyeye göre ayda 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:

::: Sabah:
Şekersiz çay
İki kibrit kutusu peynir
Bir dilim kepekli ekmek
Domates
Salatalık

::: Öğle:
2 adet ızgara köfte
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
Bir çay bardağı yoğurt
Bir dilim kepekli ekmek

::: İkindi:
100 gram dondurma

::: Akşam:
Bir kepçe çorba
2 adet biber dolma
Salata

::: Gece:
Meyve (200gr)
Bir çay bardağı süt

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Dondurma Diyeti Dondurma Diyeti hakkında bilgi Önyargılara son! Bilinenin aksine dondurma da insanı zayıflatıyor İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr Zeynep Koç, Kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirtiyor ve ekliyor: "Biz, çocuklara meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz" Dondurmalı zayıflama diyeti bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr Koç: "Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz" diyor Bünyeye göre ayda 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle: ::: Sabah: Şekersiz çay İki kibrit kutusu peynir Bir dilim kepekli ekmek Domates Salatalık ::: Öğle: 2 adet ızgara köfte 4 yemek kaşığı sebze yemeği Salata Bir çay bardağı yoğurt Bir dilim kepekli ekmek ::: İkindi: 100 gram dondurma ::: Akşam: Bir kepçe çorba 2 adet biber dolma Salata ::: Gece: Meyve (200gr) Bir çay bardağı süt