egzersiz saatini değiştir zayıfla...

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

egzersiz saatini değiştir zayıfla

Zayıflamak amacıyla uygulanan egzersizlerin daha etkili olması için değişik saatlerde ve değişen sürelerde yapılması gerektiği bildirildi

AA muhabirine açıklama yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, aynı saatte ve aynı sürelerde yapılan egzersizlere karşı metabolizmanın direnç oluşturduğunu ve zayıflama etkisi yaratmadığını ifade ederek, ''Egzersizin yapılış saatini ve gün içindeki süresini değiştirmek daha avantajlıdır'' dedi

Erdal, gün içinde değişik saatlerde yapılan egzersizlere ''kaotik egzersiz''adı verildiğini belirterek, şu bilgileri verdi:

''Bu yöntem sıkça önerilen bir yöntemdir

Yürüyüşleriniz değişik saatlerde olmalıdır

Orta tempolu, değişken yoğunluklu ve 45 dakikadan az olmayan yürüyüşler, zayıflama açısından etkilidir

Yürüyüş çok aç ya da tamamen tok mideyle yapılmamalıdır

''

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	egzersiz saatini değiştir zayıfla... egzersiz saatini değiştir zayıfla Zayıflamak amacıyla uygulanan egzersizlerin daha etkili olması için değişik saatlerde ve değişen sürelerde yapılması gerektiği bildirildi AA muhabirine açıklama yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, aynı saatte ve aynı sürelerde yapılan egzersizlere karşı metabolizmanın direnç oluşturduğunu ve zayıflama etkisi yaratmadığını ifade ederek, ''Egzersizin yapılış saatini ve gün içindeki süresini değiştirmek daha avantajlıdır'' dedi Erdal, gün içinde değişik saatlerde yapılan egzersizlere ''kaotik egzersiz''adı verildiğini belirterek, şu bilgileri verdi: ''Bu yöntem sıkça önerilen bir yöntemdir Yürüyüşleriniz değişik saatlerde olmalıdır Orta tempolu, değişken yoğunluklu ve 45 dakikadan az olmayan yürüyüşler, zayıflama açısından etkilidir Yürüyüş çok aç ya da tamamen tok mideyle yapılmamalıdır''