Manken diyeti Manken diyeti hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Manken diyeti

Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz

Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin

Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın

1

gün
Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt

Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata

Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav

2

gün
Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın

Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası

3

gün
Kahvaltı: Ballı yulaf lapası

Öğle yemeği: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın

Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz

Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates

Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz

4

gün
Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal

Öğle yemeği: Mercimek ya da sebze çorbası

Akşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz

)
5

gün
Kahvaltı: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez

Öğle yemeği: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba

Akşam yemeği: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz

6

gün
Kahvaltı: Yalnız meyve

Öğle yemeği: Domates soslu makarna

Akşam yemeği: Pilav ve sebze kebabı

7

gün
Kahvaltı: Ballı yulaf ezmesi ve süt

Öğle yemeği: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır

Akşam yemeği: Yağsız ve sossuz makarna

Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Manken diyeti Manken diyeti hakkında bilgi Manken diyeti Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın 1 gün Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav 2 gün Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası 3 gün Kahvaltı: Ballı yulaf lapası Öğle yemeği: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz 4 gün Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal Öğle yemeği: Mercimek ya da sebze çorbası Akşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz ) 5 gün Kahvaltı: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez Öğle yemeği: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba Akşam yemeği: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz 6 gün Kahvaltı: Yalnız meyve Öğle yemeği: Domates soslu makarna Akşam yemeği: Pilav ve sebze kebabı 7 gün Kahvaltı: Ballı yulaf ezmesi ve süt Öğle yemeği: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır Akşam yemeği: Yağsız ve sossuz makarna Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz