06-25-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
yağ yakma diyeti hakkında / yağ yakma diyeti süperrrrr ....
yağ yakma diyeti süperrrrr Minneopolis Mayo Clinic'den diyet;
Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan evvel çabuk kilo vermeleri için
Kurallara uyulduðunda mükemmel ve sağlıklı hızlıbir diyet
Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir
Aldıðğnızdan fazla kalori bu diyetle yakılır
Vücuda zararlı maddelerden arındırıp daha sağlıklı hissetmenizi sağlarVücuttaki yağları yakma amaçlı olduðundan KESıNLıKLE ALKOL ALINMAYACAKDiyet bittikten 24 saat sonra alkol alýnabilirAldığınız ilaçlar varsa bu diyete mani değildir
Yağ yakıcı çorba bu diyetin anahtarıdır Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsinizDiyete tam uyarsanız haftada 45 ila 8 kilo arası kilo verirsinizSadece belirtilen yiyeceklerin belirtilen günlerde yenmesi gerekirBir haftada 65-7 kg verirseniz, diyete 2 gün ara verin Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz
Diyette değilseniz çorbayı içmeyin
Bu çorba her acıktığınızda yenebilir
Istediğiniz zaman, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz
Ne kadar çok yerseniz, o kadar çok kilo kaybedersiniz
Çok uzun bir süre bu çorba yenirse, beslenme bozukluğuna yol açar Bu yüzden diyette belirtildiği gibi diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir
7 günün sonunda; aldatmaca yapmadıysanız 45 ila 8 kg arasıvermip olacaksınız Et verilen günde muhakkak yenilmeli, yüksek proteine gerek var
GAZLI ÝÇECEKLER (MADEN SODASI DAHıL) YASAK BOL SU için
Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek Çay ve Kahveye koymayın
YEşiL YAPRAKLI SEBZELER, SALATA,LAHANA, BROKOLİ, ISPANAK ÇOK İYİ
GREYFURT ÇOK İİİ
Patates gününde (2GÜN ) doðranmamış soğan, domates, tereyağı, biber, ve tuz ilave edebilirsin
En kötü gün 2 gündür
BUNDAN SONRA KİLO vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır
Devam edin
YAğ YAKICI ÇORBA TARıFı
6 Büyük soğan
1-2 konserve domates
1 orta boy lahana
2 yeşil biber
1 demet maydanoz
Sebzeleri küçük kestikten sonra, örtene kadar su koyun Tuz, biber veya et su tablet koyabilirsiniz On dakika hızlı ateþte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuþayýncaya kadar piþirin
DıYET PLANI
1 GÜN : ÇORBA VE MEYVE GÜNÜ
Muz hariç, her türlü meyveyi yiyebilirsiniz ( Kavun ve Karpuz diðer meyvelerden daha kalorilidir )
Ýçecek olarak tatlandýrýcýs& ;yacute;z çay,kahve ve bol su alýn Çay ve kahveye süt koymayýn
2 GÜN : ÇORBA VE SEBZE GÜNÜ
Her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz ( Özelikle yapraklý sebzeler : çið, haþlanmýþ veya konserve )
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durunAkşam yemeðinde ödül olarak bir haşlanmış veya fırında kızartılmışþ patates (tereyağlı haşlanmış) Hiç meyve yemeyin Ýçecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın Çay ve kahveye süt koymayın
3 GÜN : ÇORBA MEYVE VE SEBZE GÜNÜ
Ýstediðiniz kadar, çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz Ýçecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın Çay ve kahveye süt koymayın
Eðer tam olarak uygularsanýz : 25-3 kg vermiş olmalısınız
4 GÜN : ÇORBA MEYVE VE SEBZE GÜNÜ ( Muz ve yaðsýz süt dahil )
Muz ve yaðsýz süt bugün serbest Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediðiniz kadar yaðsýz süt içebilirsiniz Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat saðlayacak Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün, vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve calcium ihtiyacı olacak Ýstediðiniz kadar, çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz ( EN ÇOK 3 MUZ )
5 GÜN : ET, DOMATES VE ÇORBA GÜNÜ
Bugün kırmızı et (SIğIR eti ) ve domates yiyebilirsiniz (300-600 gr et : 4 biftek ) Ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz Bugün vücudunuzu ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su için Bugün çorbayı sadece bir kere için Ýçecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın Çay ve kahveye süt koymayın
6 GÜN : ET, YEşiL YAPRAKLI SEBZE VE ÇORBA GÜNÜ
ıstediğiniz kadar et(2-3 parça) ve sebze(istediğın kadar) yiyebilirsiniz Patates yok Çorba en az bir kez içilecek Ýçecek olarak tatlandýrýcýs& ;yacute;z çay,kahve ve bol su alýn Çay ve kahveye süt koymayın
7 GÜN : KEPEKLİ PiRiNÇ, MEYVE SUYU, SEBZE VE ÇORBA GÜNÜ
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz Pirinç çorbaya konulabilir veya sebzeye karıştırılabilir içecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın Çay ve kahveye süt koymayın
|
|
|
|