En Zararlı 10 Abur Cubur - En zararlı atıştırma yiyecekleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Atıştırma yiyecekleri

her geçen yıl daha da kötüye gitmekte

En zararlı atıştırma yiyecekleri aşağıda sıralanmaktadır

Hemen uyaralım; diyet programınıza hiçbirşey eklemeyerek bel kısmınıza kilo aldıran şeker

kimyasal

renklendirici ve yağ karışımını tanıtan yiyecek endüstrilerinin listelerinin zamanı geçmiştir

1

Patates Kızartmaları
McDonalds'ın yemeklik yağlarını değiştirdiği gerekçelerine inanmayın

Patates kızartmaları

kimyasal ve şeker ile fazla yağlı ve çeşitli olan nişasta içeren beyaz patateslerdir

Tabaktaki en zararlı yiyecektir

2 Donutlar
Kızarmış ekmeklerdir

Daha fazla bir şey söylememe gerek var mı? Bu yeterli kadar kötü gelmedi mi

peki üzerindeki şeker ve kremaya ne demeli? Başka sorunuz var mıydı?

3 Cipsler (Patates veya Mısır)
Bunlar patates kızartmalarının paketlenmiş halidir

Ancak

sağlıklı yiyecek satan marketlerde bulabileceğiniz fırınlanmış mısır cipslerini tercih edebilirsiniz

4 Soda
Maalesef

soda diyet programlarında yer almakta

Kesinlikle tamamen kimyasal madde içermektedir

5 Çörekler ve Aparatif Kekler
Üzerlerinde kremalar olur ve içeriğinde ise çok fazla şeker içerir

6

Şeker Barları
Kendinizi bunların içerisinde ve kuru yemişlerde olan bir veya gram proteinlerle kısıtlayabilirsiniz ama daha çok tam bir kâbus olan şekerden

“ enerji” barları olan bir yiyecekle sağlıklı bir yiyeceği değiştirebilirsiniz çoğu şeker barları kesinlikle sağlıksız yiyecek olarak bilinirler ama bazıları 1/ 3’den daha az kalori

biraz daha fazla protein ve az yağ içerir

Bunları birbirine karıştırmamak gerek

7 Yağsız Kurabiyeler
Bunlar

daha sinsi yiyeceklerdir çünkü sağlıklı gibi görünürler

Yağsız yiyeceklerin

kaloriz olanlara eşit olmadığını unutmayın

8 Krakerler
Çoğu krakerler

yağlıdır

Dikkatlice etiketleri okuyun ve yağsız olanları tercih edin

9

Çubuk Krakerler
Unutmayın

çünkü yağ içermeyen hiçbir yiyecek sağlıklı değildir

Sonuç: Bu kaymak

kramelli

Hindistan cevizli kahve

kremalı kahve içecekleri her yerde yaygındır

Starbucks da çok severim

ama 20 gram kafein

şeker

krema ve süt bir günde iki kez alınırsa beli ince yapmaz!

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	En Zararlı 10 Abur Cubur - En zararlı atıştırma yiyecekleri Atıştırma yiyecekleri her geçen yıl daha da kötüye gitmekte En zararlı atıştırma yiyecekleri aşağıda sıralanmaktadır Hemen uyaralım; diyet programınıza hiçbirşey eklemeyerek bel kısmınıza kilo aldıran şeker kimyasal renklendirici ve yağ karışımını tanıtan yiyecek endüstrilerinin listelerinin zamanı geçmiştir 1 Patates Kızartmaları McDonalds'ın yemeklik yağlarını değiştirdiği gerekçelerine inanmayın Patates kızartmaları kimyasal ve şeker ile fazla yağlı ve çeşitli olan nişasta içeren beyaz patateslerdir Tabaktaki en zararlı yiyecektir 2 Donutlar Kızarmış ekmeklerdir Daha fazla bir şey söylememe gerek var mı? Bu yeterli kadar kötü gelmedi mi peki üzerindeki şeker ve kremaya ne demeli? Başka sorunuz var mıydı? 3 Cipsler (Patates veya Mısır) Bunlar patates kızartmalarının paketlenmiş halidir Ancak sağlıklı yiyecek satan marketlerde bulabileceğiniz fırınlanmış mısır cipslerini tercih edebilirsiniz 4 Soda Maalesef soda diyet programlarında yer almakta Kesinlikle tamamen kimyasal madde içermektedir 5 Çörekler ve Aparatif Kekler Üzerlerinde kremalar olur ve içeriğinde ise çok fazla şeker içerir 6 Şeker Barları Kendinizi bunların içerisinde ve kuru yemişlerde olan bir veya gram proteinlerle kısıtlayabilirsiniz ama daha çok tam bir kâbus olan şekerden “ enerji” barları olan bir yiyecekle sağlıklı bir yiyeceği değiştirebilirsiniz çoğu şeker barları kesinlikle sağlıksız yiyecek olarak bilinirler ama bazıları 1/ 3’den daha az kalori biraz daha fazla protein ve az yağ içerir Bunları birbirine karıştırmamak gerek 7 Yağsız Kurabiyeler Bunlar daha sinsi yiyeceklerdir çünkü sağlıklı gibi görünürler Yağsız yiyeceklerin kaloriz olanlara eşit olmadığını unutmayın 8 Krakerler Çoğu krakerler yağlıdır Dikkatlice etiketleri okuyun ve yağsız olanları tercih edin 9 Çubuk Krakerler Unutmayın çünkü yağ içermeyen hiçbir yiyecek sağlıklı değildir Sonuç: Bu kaymak kramelli Hindistan cevizli kahve kremalı kahve içecekleri her yerde yaygındır Starbucks da çok severim ama 20 gram kafein şeker krema ve süt bir günde iki kez alınırsa beli ince yapmaz!