Göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler - Göbek Eritmek İçin..

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz

İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler!

Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler

yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var

Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik

O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz

Su (Hep)

İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı

Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80'i sudan oluşmaktadır

Günde üç 500 ml'lik pet şişe yeterli olacaktır

Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan)

Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki

bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez

Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır

Üstelik araştırmalar

suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin

daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor

Kahve (Sık sık)

Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez

Fakat son zamanlarda çok süslü püslü

havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü

Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin

Çay (Sık sık)

Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir

Çünkü çayın içinde kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var

Ayrıca kaloride içermiyor

Alkol (Aşırıya kaçmadan)

Günde bir iki kadeh alkolün kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini azalttığı biliniyor

Bu işin olumsuz tarafı ise alkolün kalori içermesi ve iştahınızı açacak olmasıdır

Üstelik yağlardan

karbonhidratlardan ve proteinlerden farklı olarak alkolde bulunan kaloriler vücutta biriktirilemez ve hemen kullanılması gerekir

Sonuç olarak da alkol hazmedilene kadar vücüdunuz yağ yakma işlemini durdurur

Bu süreç her kadeh için bir saate tekabül eder

Bu nedenle bir sonraki kadehe geçmeden önce düşünmek gerek

Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)

Tüm meyve sularının

meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı

Bu yüzden de ne kadar içersek

bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük

Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor

Üstelik hazır meyve suları bir tarafa

kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce

alınan kalori miktarının sürekli arttığını görebilirsiniz

Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var

Eğer suyunu içecekseniz

belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri tercih edin

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler - Göbek Eritmek İçin.. Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz Su (Hep) İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80'i sudan oluşmaktadır Günde üç 500 ml'lik pet şişe yeterli olacaktır Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan) Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır Üstelik araştırmalar suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor Kahve (Sık sık) Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez Fakat son zamanlarda çok süslü püslü havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin Çay (Sık sık) Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir Çünkü çayın içinde kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var Ayrıca kaloride içermiyor Alkol (Aşırıya kaçmadan) Günde bir iki kadeh alkolün kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini azalttığı biliniyor Bu işin olumsuz tarafı ise alkolün kalori içermesi ve iştahınızı açacak olmasıdır Üstelik yağlardan karbonhidratlardan ve proteinlerden farklı olarak alkolde bulunan kaloriler vücutta biriktirilemez ve hemen kullanılması gerekir Sonuç olarak da alkol hazmedilene kadar vücüdunuz yağ yakma işlemini durdurur Bu süreç her kadeh için bir saate tekabül eder Bu nedenle bir sonraki kadehe geçmeden önce düşünmek gerek Meyve suları (Aşırıya kaçmadan) Tüm meyve sularının meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı Bu yüzden de ne kadar içersek bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor Üstelik hazır meyve suları bir tarafa kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce alınan kalori miktarının sürekli arttığını görebilirsiniz Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var Eğer suyunu içecekseniz belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri tercih edin