Sonsuza Kadar Kilolarımızdan Nasıl Kurtulabiliriz?

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Dünyanın dört bir yanında insanların yarısından çoğu kilo vermek için mücadele ediyor

Ama çok az insan kilo vermek için yapması gerekenler hakkında bilgi sahibi

1

Adım

Öncelikle diyet yapmanın basit ve hızlı sonuç veren bir yöntem olmadığını bilmeniz gereklidir

Kilo vermek istiyorsanız kısa sürede kalıcı kilolar vermek yerine uzun süreli hedefler belirleyin

Sağlığınız açısından da beslenmenize dikkat edin

2

Adım

Yiyeceklerin düşmanınız olduğunu düşünmeyin

Diyet yapan birinden çok kez bugün bir şey yemeden açlıktan ölüyorum sözünü duydunuz? Bizler insanlarız bu şekilde sadece aslanlar, kaplanlar ve ayılar yaşar?

3

Adım

Yemeyi kilo vermek için bir araç olarak kullanın

Yemenin kalorilerin yakılmasına yardımcı olduğunu bilmiyordunuz değil mi? Ama şimdi öğrendiniz

Mide vücudumuzdaki en büyük organlardan biridir ve enerjiyi/kaloriyi beyninizin yaptığı gibi kullanır

Doğru besinlerle beslenerek kilo verebileceğiniz fikrine alışın

4

Adım

Diğer önemli bir nokta ne zaman yediğimizdir

Ne yediğimiz kadar ne zaman yediğimiz de çok önemlidir

Metabolizmanın hızlı çalışması için günde 4-5 öğün yemelisiniz

Spor yaptıktan bir saat sonra yerseniz kilo vermeniz kolaylaşır

5

Adım

Ne düşündüğünüzü biliyorum

Çok kiloluyum bu kilolardan kurtulamam

Bu gibi düşünceleri kafanızdan atın

Motive olmak kilo verme sürecinde çok önemlidir

Porsiyonlarınızı kontrol edin

Aşırıya kaçmayın

Az ama sık yiyin

Kaynak: Zayıflama Koçu

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sonsuza Kadar Kilolarımızdan Nasıl Kurtulabiliriz? Dünyanın dört bir yanında insanların yarısından çoğu kilo vermek için mücadele ediyor Ama çok az insan kilo vermek için yapması gerekenler hakkında bilgi sahibi 1Adım Öncelikle diyet yapmanın basit ve hızlı sonuç veren bir yöntem olmadığını bilmeniz gereklidir Kilo vermek istiyorsanız kısa sürede kalıcı kilolar vermek yerine uzun süreli hedefler belirleyin Sağlığınız açısından da beslenmenize dikkat edin 2Adım Yiyeceklerin düşmanınız olduğunu düşünmeyin Diyet yapan birinden çok kez bugün bir şey yemeden açlıktan ölüyorum sözünü duydunuz? Bizler insanlarız bu şekilde sadece aslanlar, kaplanlar ve ayılar yaşar? 3Adım Yemeyi kilo vermek için bir araç olarak kullanın Yemenin kalorilerin yakılmasına yardımcı olduğunu bilmiyordunuz değil mi? Ama şimdi öğrendiniz Mide vücudumuzdaki en büyük organlardan biridir ve enerjiyi/kaloriyi beyninizin yaptığı gibi kullanır Doğru besinlerle beslenerek kilo verebileceğiniz fikrine alışın 4Adım Diğer önemli bir nokta ne zaman yediğimizdir Ne yediğimiz kadar ne zaman yediğimiz de çok önemlidir Metabolizmanın hızlı çalışması için günde 4-5 öğün yemelisiniz Spor yaptıktan bir saat sonra yerseniz kilo vermeniz kolaylaşır 5Adım Ne düşündüğünüzü biliyorum Çok kiloluyum bu kilolardan kurtulamam Bu gibi düşünceleri kafanızdan atın Motive olmak kilo verme sürecinde çok önemlidir Porsiyonlarınızı kontrol edin Aşırıya kaçmayın Az ama sık yiyin Kaynak: Zayıflama Koçu