Kilo Vermenize Yardımcı Sağlıklı Yağlar

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Yanlış duymadınız

Kilo vermenize sağlıklı yağlar da bulunmaktadır

Diyet yaparken yapılan yanlışlardan biri her türlü yağdan uzak durmaktır

İnsan sağlığına zararlı birçok yağ olmanın yanı sıra birkaç yararlı yağ çeşidi de vardır

Gerekli yağ asitleri sağlık ve zayıflama konusunda yardımcıdır

Hangi yağın yararlı hangisinin zararlı olduğunu öncelikle ayırt etmeniz gereklidir

Margarin, kızarmış patates ya da keklerde bulunan işlenmiş, kızarmış, oksitlenmiş ve hidrojene yağlar trans yağlardır

Trans yağlar hem sağlığa zararlıdır hem de doğal değildir

Bu yağların vücut için zararlı olduğunu unutmayın ve mümkün olduğu kadar az tüketin

Sağlığa yararlı yağlar zeytin, balık avokado ve fındıkta bulunan yağlardır

En çok araştırılan yağlar arasında Omega yağ asitleri vardır

Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağları insan sağlığı için yararlıdır

Birçok hastalığa da yararı bulunan bu yağlardan tüketmeniz sağlığınızdan açısından oldukça önemlidir

Yağlar doymuş ve doymamış yağ olarak ikiye ayrılır

Doymuş yağlar insan sağlığı açısından risklidir

Doymamış yağlar ise bitkisel kökenlidir ve kalp ve damar sağlığı açısından yararlıdır

Zeytinyağı bunlar arasında en sağlıklı olanıdır

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kilo Vermenize Yardımcı Sağlıklı Yağlar Yanlış duymadınız Kilo vermenize sağlıklı yağlar da bulunmaktadır Diyet yaparken yapılan yanlışlardan biri her türlü yağdan uzak durmaktır İnsan sağlığına zararlı birçok yağ olmanın yanı sıra birkaç yararlı yağ çeşidi de vardır Gerekli yağ asitleri sağlık ve zayıflama konusunda yardımcıdırHangi yağın yararlı hangisinin zararlı olduğunu öncelikle ayırt etmeniz gereklidir Margarin, kızarmış patates ya da keklerde bulunan işlenmiş, kızarmış, oksitlenmiş ve hidrojene yağlar trans yağlardır Trans yağlar hem sağlığa zararlıdır hem de doğal değildir Bu yağların vücut için zararlı olduğunu unutmayın ve mümkün olduğu kadar az tüketinSağlığa yararlı yağlar zeytin, balık avokado ve fındıkta bulunan yağlardır En çok araştırılan yağlar arasında Omega yağ asitleri vardır Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağları insan sağlığı için yararlıdır Birçok hastalığa da yararı bulunan bu yağlardan tüketmeniz sağlığınızdan açısından oldukça önemlidirYağlar doymuş ve doymamış yağ olarak ikiye ayrılır Doymuş yağlar insan sağlığı açısından risklidir Doymamış yağlar ise bitkisel kökenlidir ve kalp ve damar sağlığı açısından yararlıdır Zeytinyağı bunlar arasında en sağlıklı olanıdır