Her Öğünden Önce Su İçerek Zayıflayabilirsiniz

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Sağlıklı bir yaşamın en temel gereksinimi düzenli su içme alışkanlığının kazanılmasıdır

Günde en az 2-3 litre su tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır

Yeterli miktarda su içen kişiler üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda bu kişilerin çeşitli hastalıklara daha az yakalandıkları görülmüştür

Dolayısı ile su içmenin yaşamsal dengeyi önemli ölçüde etkilediği gözlemlenmektedir

Yemeklerden önce 1-2 bardak su içen kişilerin, içmeyenlere oranla kilo kaybı yaşadığı ise yapılan bir diğer araştırmanın sonucu olarak karşımıza çıkıyor

Öyleyse yemeklerden önce içilen suyun yemek yeme oranınızı etkileyebileceğini söyleyebiliriz

Çünkü su hiçbir kaloriye sahip değildir ve içildiğinde tokluk hissi verir, böylelikle yemekten önce içilen su daha az yemek yenilmesini sağlayabilir

Sonuç olarak yapılan araştırmalar ve testler gösteriyor ki öğünlerden önce içilen su zayıflamaya büyük ölçüde katkı sağlıyor

Yaklaşık olarak yemekten önce su tüketenlerin diğer diyet yapanlara oranla 2 ila 3 arasında kilo verebildiği kanıtlanmıştır

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Her Öğünden Önce Su İçerek Zayıflayabilirsiniz Sağlıklı bir yaşamın en temel gereksinimi düzenli su içme alışkanlığının kazanılmasıdır Günde en az 2-3 litre su tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır Yeterli miktarda su içen kişiler üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda bu kişilerin çeşitli hastalıklara daha az yakalandıkları görülmüştür Dolayısı ile su içmenin yaşamsal dengeyi önemli ölçüde etkilediği gözlemlenmektedir Yemeklerden önce 1-2 bardak su içen kişilerin, içmeyenlere oranla kilo kaybı yaşadığı ise yapılan bir diğer araştırmanın sonucu olarak karşımıza çıkıyor Öyleyse yemeklerden önce içilen suyun yemek yeme oranınızı etkileyebileceğini söyleyebiliriz Çünkü su hiçbir kaloriye sahip değildir ve içildiğinde tokluk hissi verir, böylelikle yemekten önce içilen su daha az yemek yenilmesini sağlayabilir Sonuç olarak yapılan araştırmalar ve testler gösteriyor ki öğünlerden önce içilen su zayıflamaya büyük ölçüde katkı sağlıyor Yaklaşık olarak yemekten önce su tüketenlerin diğer diyet yapanlara oranla 2 ila 3 arasında kilo verebildiği kanıtlanmıştır