06-25-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
En Çok Zayıflatan Yiyecekler, Hangi yiyecekler daha çok zayıflatır, Hangi yiyecekler
Hangi yiyecekler daha çok zayıflatır? Hangi yiyecekler kilo aldırmaz?Daha çok zayıflatan yiyecekler nelerdır?
Bazı yiyecekler, gerek, içerdikleri kalori açısından, gerek vücutta gördükleri işlevler açısından kilo yapmama hatta zayıflatan etkileri vardır Yani, zayıflamak istiyorsanız, yediğiniz yiyeceklerin kalorisi ve metobolizma hızını artırması gerekmektedir
İşte bu özellikleri taşıyan yiyecekler:
Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor
Nar: Hormonları dengeliyor Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor Ayrıca güçlü bir antioksidan
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor
Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor
Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor
Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor Ayrıca sağlıklı bir su deposu
Brokoli: Lif ve C vitamini deposu Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor Karaciğere iyi geliyor Hazma yardımcı oluyor
Adzuki fasulyesi Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip Vücutta daha fazla suyu tutuyor
Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor
Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor
|
|
|
|