Göz kırpmanın faydaları Hakkında Bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

* Gözlerinizi mümkün olduğu kadar kırpın

Sigara dumanından uzak durun

Direkt kuru hava gözü rahatsız ettiğinden klimadan uzak durun

* Ekranınızın renk ve parlaklık ayarını ayarlayın ve öyle kullanın

Bilgisayarın monitör ayarında parlaklık düşürülerek göze gelen ışımayı azaltın ve göz yorgunluğunun önüne geçin

* Bilgisayar kullanırken gözlerin kurumasını ve çabuk yorulmasını önlemek için, göz kırpma sayısını bilinçli olarak arttırın

* Monitörü göz hizasının 10- 15 derece altına olacak şekilde yerleştirin

Bunun ayarı monitörün üst kenarının göz seviyesinin biraz altında kalmasını sağlayarak yapılabilir

* Ayrıca 10-20 dakikalık aralar verip uzağa bakın

* Oturuş pozisyonunuzu ayarlayın ve dik oturun

* Ekranın zemin renginin açık renk seçin

Çünkü koyu renkli zemin etraftaki açık renkli objelerle (beyaz kağıt, açık renk mobilya) kontrast yapacak ve gözünüzü yoracaktır

* Belirli aralıklarla ekrandan farklı yere bakarak göz kırpma refleksini normale döndürün

* Lenslerinizi mümkün olduğu kadar az kullanın ve bakımını iyi yapın

Eğer kuruma varsa yapay göz yaşı kullanın

* Yaşadığınız ve çalıştığınız ortamlarda havalandırma ve ışığın durumuna dikkat edin

Az ışığın gözü yorduğu gibi yoğun ışık ve kuru havanın da yorgunluk oluşturduğunu unutmayın

* Kirpik diplerinizde biriken artıkları düzenli sıcak su ile temizleyin

Bu gözyaşınızın da daha sağlıklı olmasını da sağlar

* Kuru göz hastalığınız varsa bunun için sürekli yapay göz yaşı kullanın

* Odada aydınlatmada kullanılan ışık kaynağı ne kadar parlak ve size direkt geliyorsa problem o kadar artacaktır

Arkanızdan ve omuz hizanızdan çapraz olarak gelen bir ışık kaynağı kullanın

* Gözlerde kuruma yaratacak uzun süre bilgisayarla çalışmak, okumak, araba kullanmak, televizyon seyretmek gibi işleri dinlenerek yapın

Televizyon en az 3 metre uzakta olmalı

Okurken ve bilgisayar karşısında 10-20 dakikada bir gözü dinlendirip uzaklara bakın

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Göz kırpmanın faydaları Hakkında Bilgi * Gözlerinizi mümkün olduğu kadar kırpın Sigara dumanından uzak durun Direkt kuru hava gözü rahatsız ettiğinden klimadan uzak durun * Ekranınızın renk ve parlaklık ayarını ayarlayın ve öyle kullanın Bilgisayarın monitör ayarında parlaklık düşürülerek göze gelen ışımayı azaltın ve göz yorgunluğunun önüne geçin * Bilgisayar kullanırken gözlerin kurumasını ve çabuk yorulmasını önlemek için, göz kırpma sayısını bilinçli olarak arttırın * Monitörü göz hizasının 10- 15 derece altına olacak şekilde yerleştirin Bunun ayarı monitörün üst kenarının göz seviyesinin biraz altında kalmasını sağlayarak yapılabilir * Ayrıca 10-20 dakikalık aralar verip uzağa bakın * Oturuş pozisyonunuzu ayarlayın ve dik oturun * Ekranın zemin renginin açık renk seçin Çünkü koyu renkli zemin etraftaki açık renkli objelerle (beyaz kağıt, açık renk mobilya) kontrast yapacak ve gözünüzü yoracaktır * Belirli aralıklarla ekrandan farklı yere bakarak göz kırpma refleksini normale döndürün * Lenslerinizi mümkün olduğu kadar az kullanın ve bakımını iyi yapın Eğer kuruma varsa yapay göz yaşı kullanın * Yaşadığınız ve çalıştığınız ortamlarda havalandırma ve ışığın durumuna dikkat edin Az ışığın gözü yorduğu gibi yoğun ışık ve kuru havanın da yorgunluk oluşturduğunu unutmayın * Kirpik diplerinizde biriken artıkları düzenli sıcak su ile temizleyin Bu gözyaşınızın da daha sağlıklı olmasını da sağlar * Kuru göz hastalığınız varsa bunun için sürekli yapay göz yaşı kullanın * Odada aydınlatmada kullanılan ışık kaynağı ne kadar parlak ve size direkt geliyorsa problem o kadar artacaktır Arkanızdan ve omuz hizanızdan çapraz olarak gelen bir ışık kaynağı kullanın * Gözlerde kuruma yaratacak uzun süre bilgisayarla çalışmak, okumak, araba kullanmak, televizyon seyretmek gibi işleri dinlenerek yapın Televizyon en az 3 metre uzakta olmalı Okurken ve bilgisayar karşısında 10-20 dakikada bir gözü dinlendirip uzaklara bakın