öfkemi nasıl yenebilirim, öfke nasıl kontrol edilir Öfkenizi Kontrol Altına Alın

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

öfkemi nasıl yenebilirim,

öfke nasıl kontrol edilir

Öfkenizi Kontrol Altına Alın

Çok fazla öfkeli ve sinirliyseniz, Herhangi bir olayda çok fazla tepki verip çok sinirleniyorsanız işte sizlere birkaç öneri;

Bu tavsiyelere uyarak yavaş yavaş öfkenizi kontrol altına alabilirsiniz

Böylece toplumun dışladığı sevilen bir kişilik haline gelirsiniz

Öfkemi nasıl kontrol edebilirim

Öfkenin fark edildiği durumlarda, her birey kendisi için en çok işe yarayan stratejileri kullanır

Siz de öfkelendiğiniz hissettiğiniz zaman şunları yapabilirsiniz; Bağırmak yerine konuşmayı denemek

Olayı bireysel olarak algılamak yerine, konu üzerinde yoğunlaşmak

Derin bir nefes almak

Karşı tarafı dinlemeyi denemek

Bir bardak su içmek

Oturur konumda iken arkaya doğru yaslanmak

El, kol hareketi yapmaktan kaçınmak ve elleri yanda tutmak

Pasif kalmak

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	öfkemi nasıl yenebilirim, öfke nasıl kontrol edilir Öfkenizi Kontrol Altına Alın öfkemi nasıl yenebilirim, öfke nasıl kontrol edilir Öfkenizi Kontrol Altına Alın Çok fazla öfkeli ve sinirliyseniz, Herhangi bir olayda çok fazla tepki verip çok sinirleniyorsanız işte sizlere birkaç öneri; Bu tavsiyelere uyarak yavaş yavaş öfkenizi kontrol altına alabilirsinizBöylece toplumun dışladığı sevilen bir kişilik haline gelirsiniz Öfkemi nasıl kontrol edebilirim Öfkenin fark edildiği durumlarda, her birey kendisi için en çok işe yarayan stratejileri kullanır Siz de öfkelendiğiniz hissettiğiniz zaman şunları yapabilirsiniz; Bağırmak yerine konuşmayı denemek Olayı bireysel olarak algılamak yerine, konu üzerinde yoğunlaşmak Derin bir nefes almak Karşı tarafı dinlemeyi denemek Bir bardak su içmek Oturur konumda iken arkaya doğru yaslanmak El, kol hareketi yapmaktan kaçınmak ve elleri yanda tutmak Pasif kalmak