Sosyal Fobi Belirtileri Sosyal Fobi Nasıl Yenilir Sosyal Fobi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Sosyal Fobi Belirtileri

Sosyal Fobi Nasıl Yenilir

Sosyal Fobi

Sosyal Fobi Utanç verici bir duruma düşmekten, onaylanmayacak bir davranışta bulunmaktan, alay edilmekten, rezil olmaktan, eleştirilmekten, reddedilmekten, beğenilmemekten, olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korku

Sosyal Fobi anksiyete bozukluklarından biridir ve sosyal anksiyete bozukluğu olarak da isimlendirilir

Yunanca kökenli bir kelime olan fobinin bire bir çevirisi korkudur

Fobi kavramı psikolojide irrasyonel (gerçekçi olmayan, akıl dışı) ve aşırı korkular için kullanılır

Sosyal Fobi Başkalarının beklentilerine fazla önem verme, kendi isteklerini açıkça ortaya koyamama, hayır diyememe, aşırı düzeyde kendinin farkında olma, kendini fazla eleştirme, hataları gözünde büyütme, incelendiği düşüncesiyle kalabalık ortamlarda göz önünde bulunmaktan rahatsızlık duyma gibi eğilimler Sosyal Fonililerin belirgin nitelikleri olarak sayılabilir

Sosyal Fobinin temelinde onaylanmama korkusu vardır ve "Başkaları ne der?" sorusu arttıkça Sosyal Fobiye yatkınlık da artar

Sosyal Fobiyle aynı kategoride değerlendirebileceğimiz çekingen kişilik bozukluğu da kendine güven eksikliği ve düşük özsaygı, sosyal becerilerde yetersizlik inancı, kabul göreceğinden emin olmadıkça sosyal ilişkiye girmekten kaçınma gibi belirtileri içerir

Sosyal Fobinin Fizyolojik Belirtileri

Yüz kızarması

Terleme

Ağız kuruması

Kalp çarpıntısı

Nefes kesilmesi

Nefes darlığı

Titreme

Sosyal Fobinin Zihinsel Belirtileri

Güçsüzüm

Yetersizim

Çirkinim

Beğenilmiyorum

Sevilmeye layık değilim

Mükemmel olmalıyım

Asla hata yapmamalıyım

Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim

Çok rahat davranmalıyım

Kusursuz görünmeliyim

Kimseyi gücendirmemeliyim

Herkesin beğenisini kazanmalıyım

Sosyal Fobinin Davranışsal Belirtileri

Korkulan ortama girmeme

Korkulan ortamı terk etme

Göz temasından kaçınma

İlgisiz şeyler düşünme

Hayallere dalma

Alkol kullanma

Konuyu değiştirme

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sosyal Fobi Belirtileri Sosyal Fobi Nasıl Yenilir Sosyal Fobi Sosyal Fobi Belirtileri Sosyal Fobi Nasıl Yenilir Sosyal Fobi Sosyal Fobi Utanç verici bir duruma düşmekten, onaylanmayacak bir davranışta bulunmaktan, alay edilmekten, rezil olmaktan, eleştirilmekten, reddedilmekten, beğenilmemekten, olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korku Sosyal Fobi anksiyete bozukluklarından biridir ve sosyal anksiyete bozukluğu olarak da isimlendirilir Yunanca kökenli bir kelime olan fobinin bire bir çevirisi korkudur Fobi kavramı psikolojide irrasyonel (gerçekçi olmayan, akıl dışı) ve aşırı korkular için kullanılır Sosyal Fobi Başkalarının beklentilerine fazla önem verme, kendi isteklerini açıkça ortaya koyamama, hayır diyememe, aşırı düzeyde kendinin farkında olma, kendini fazla eleştirme, hataları gözünde büyütme, incelendiği düşüncesiyle kalabalık ortamlarda göz önünde bulunmaktan rahatsızlık duyma gibi eğilimler Sosyal Fonililerin belirgin nitelikleri olarak sayılabilir Sosyal Fobinin temelinde onaylanmama korkusu vardır ve "Başkaları ne der?" sorusu arttıkça Sosyal Fobiye yatkınlık da artar Sosyal Fobiyle aynı kategoride değerlendirebileceğimiz çekingen kişilik bozukluğu da kendine güven eksikliği ve düşük özsaygı, sosyal becerilerde yetersizlik inancı, kabul göreceğinden emin olmadıkça sosyal ilişkiye girmekten kaçınma gibi belirtileri içerir Sosyal Fobinin Fizyolojik Belirtileri Yüz kızarması Terleme Ağız kuruması Kalp çarpıntısı Nefes kesilmesi Nefes darlığı Titreme Sosyal Fobinin Zihinsel Belirtileri Güçsüzüm Yetersizim Çirkinim Beğenilmiyorum Sevilmeye layık değilim Mükemmel olmalıyım Asla hata yapmamalıyım Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim Çok rahat davranmalıyım Kusursuz görünmeliyim Kimseyi gücendirmemeliyim Herkesin beğenisini kazanmalıyım Sosyal Fobinin Davranışsal Belirtileri Korkulan ortama girmeme Korkulan ortamı terk etme Göz temasından kaçınma İlgisiz şeyler düşünme Hayallere dalma Alkol kullanma Konuyu değiştirme