Alkolü bırakmak için öneriler

Alkolü bırakmak için öneriler




Kronik alkolizm vakalarında mutlaka bir psikiyatra başvurmak gerekirTedavinin amacı tam alkolsüzlüktürTabi ki öncelikle bunu kişi alkolü kendi istekleriyle bırakma düşüncesine sahip olmalıdır


ÖNERİLER


Öncelikle alkolik olmanın temelinde yatan psikolojik bozukluk bulunmalı tedavi edilmelidir


Sinirlenmemeye çalışılmalı, kızgınlıklardan uzak durulmalıdır


Çok yorucu olmayan hobiler bulunmalı ve sık sık dinlenilmelidir


Bir yere davetliyseniz, gitmeden önce bir şeyler yenilmelidir


Sabahları mutlaka bir kaşık bal yiyin


Midenizi hiç boş bırakmayın, çünkü alkolikler açken içki isterler


Mümkün olduğunca yalnız kalmayın


Yanınızda tatlı bisküvi ya da kurabiye bulundurun


Eğer içki içme isteği gelirse, alkol yerine hemen su, soda, kola için Mideniz iyice şişsin


Mümkünse düzenli olarak egzersiz yapın