Depresif ruh halleri kalbi yaşlandırıyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Duygularınızı saklamaya çalışsanız da

onlar bir yerlerde ortaya çıkar

Bir araştırma; depresyon (özellikle de uykusuzluk ve iştah kapanması gibi fiziksel olanlar) semptomu gösteren insanların atardamarlarının; depresyona girmeyenlere oranla daha kalın olduğunu gösteriyor

Ve bu insanların kalp krizi ya da felç geçirme riski de daha fazla oluyor

(Tabii daha depresyona girmedilerse!)

SAĞLIĞINIZI DÜZELTEBİLİRSİNİZ
Ama ruh halinizi değiştirmenin

dolayısıyla da sağlığınızı düzeltmenin birçok yolu var

Depresyon kolaylıkla gözden kaçırılabilir çünkü semptomları çok yanıltıcıdır

Üzgün ya da endişeli olabilirsiniz

uyumakta zorluk çekebilir ya da çok uyuyor olabilirsiniz

Depresyonu anlamanın bir yolu onu bir halkaymış gibi hayal etmektir

Eğer mükemmel sinirsel faaliyetiniz saat 12 pozisyonundaysa; içsel depresyonunuz (üzüntü ve yavaşlıkla bağlantılı olan) saat 8

sıkıntınız ise saat 4 pozisyonunda olmalı

İLAÇ İÇMEK TEK ÇÖZÜM DEĞİL
Her ikisinin de sınırdaki formları saat 6 pozisyonudur

11 milyondan fazla kişinin kullandığı antidepresan ilaçların işe yaramasının yolu; beyninizi bu fikre ve saat 12 pozisyonuna yaklaştırmasından geçiyor

Tabii ilaçlar tek çare değil

Eğer hafif bir depresyon geçiriyorsanız; yeterli uyku uyumak

doğru beslenmek ve alkolden uzak durmak gibi diğer sağlıklı alışkanlıkların yanı sıra fiziksel aktivitenizi biraz artırmak da işe yarayabilir

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Depresif ruh halleri kalbi yaşlandırıyor Duygularınızı saklamaya çalışsanız da onlar bir yerlerde ortaya çıkar Bir araştırma; depresyon (özellikle de uykusuzluk ve iştah kapanması gibi fiziksel olanlar) semptomu gösteren insanların atardamarlarının; depresyona girmeyenlere oranla daha kalın olduğunu gösteriyor Ve bu insanların kalp krizi ya da felç geçirme riski de daha fazla oluyor (Tabii daha depresyona girmedilerse!) SAĞLIĞINIZI DÜZELTEBİLİRSİNİZ Ama ruh halinizi değiştirmenin dolayısıyla da sağlığınızı düzeltmenin birçok yolu var Depresyon kolaylıkla gözden kaçırılabilir çünkü semptomları çok yanıltıcıdır Üzgün ya da endişeli olabilirsiniz uyumakta zorluk çekebilir ya da çok uyuyor olabilirsiniz Depresyonu anlamanın bir yolu onu bir halkaymış gibi hayal etmektir Eğer mükemmel sinirsel faaliyetiniz saat 12 pozisyonundaysa; içsel depresyonunuz (üzüntü ve yavaşlıkla bağlantılı olan) saat 8 sıkıntınız ise saat 4 pozisyonunda olmalı İLAÇ İÇMEK TEK ÇÖZÜM DEĞİL Her ikisinin de sınırdaki formları saat 6 pozisyonudur 11 milyondan fazla kişinin kullandığı antidepresan ilaçların işe yaramasının yolu; beyninizi bu fikre ve saat 12 pozisyonuna yaklaştırmasından geçiyor Tabii ilaçlar tek çare değil Eğer hafif bir depresyon geçiriyorsanız; yeterli uyku uyumak doğru beslenmek ve alkolden uzak durmak gibi diğer sağlıklı alışkanlıkların yanı sıra fiziksel aktivitenizi biraz artırmak da işe yarayabilir