Şeker yeme bilindiği gibi diş çürütmede büyük bir etkendir.

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-24-2012

Şeker yeme bilindiği gibi diş çürütmede büyük bir etkendir

Tabi bu ne kadar şeker yediğinize de bağlı

Ne zaman ve nerde ne kadar şeker yiyeceğinizi bilmemiz sağlığınız açısından oldukça önemli

Bütün gün boyunca şekerli yiyecekler yediğiniz ve soda içtiğiniz zaman diş minesi dişlerinizi bu asitlere karşı korur

Şekerlemeler, nane şekerleri daha fazla şeker içerdiğinden agız içerisinde daha fazla etkiye sahiptir

Çogu uzman böyle şekerli maddelerin yemeklerden en az 3 saat sonra alınması gerektiğini söylemektedir

Şekerli ya da nişastalı yiyeceklerin yemekle beraber yenilmesi yalnız yenmesinden ağız açısından daha az zarar verici hale gelmesini sağlar

Çünkü bu sırada şekeri ve ağızdaki bakterileri temizleyen tükürük üretimi artar

Yatmadan önce şekerli yiyecekler yenmesi çok daha büyük derecede zararlıdır

(özellikle dişlerinizi fırçalamadıysanız)

Çünkü uykunuzda vücudunuz yeteri kadar tükürük salgılaması yapamaz

Çoğu insan için şekerli yiyecekleri bırakmak onlardan vazgeçmek kolay değildir

Bu yüzden bu geçerli olan çözümleri deneyiniz;

*yemekle beraber korbonhidrat alın?

*yemekten sonra dişlerinizi fırçalayamıyorsanız ağzınızı iyice çalkalayın veya ağız ve diş temizleyici olan sakızlardan çiğneyiniz

*Eğer hafif yemek yiyecekseniz şekersiz yiyecekler yeyiniz

(peynir, patlamış mısır, yoğurt gibi)

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Planı

06-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Şeker yeme bilindiği gibi diş çürütmede büyük bir etkendir. Şeker yeme bilindiği gibi diş çürütmede büyük bir etkendir Tabi bu ne kadar şeker yediğinize de bağlı Ne zaman ve nerde ne kadar şeker yiyeceğinizi bilmemiz sağlığınız açısından oldukça önemli Bütün gün boyunca şekerli yiyecekler yediğiniz ve soda içtiğiniz zaman diş minesi dişlerinizi bu asitlere karşı korur Şekerlemeler, nane şekerleri daha fazla şeker içerdiğinden agız içerisinde daha fazla etkiye sahiptir Çogu uzman böyle şekerli maddelerin yemeklerden en az 3 saat sonra alınması gerektiğini söylemektedir Şekerli ya da nişastalı yiyeceklerin yemekle beraber yenilmesi yalnız yenmesinden ağız açısından daha az zarar verici hale gelmesini sağlarÇünkü bu sırada şekeri ve ağızdaki bakterileri temizleyen tükürük üretimi artar Yatmadan önce şekerli yiyecekler yenmesi çok daha büyük derecede zararlıdır (özellikle dişlerinizi fırçalamadıysanız) Çünkü uykunuzda vücudunuz yeteri kadar tükürük salgılaması yapamaz Çoğu insan için şekerli yiyecekleri bırakmak onlardan vazgeçmek kolay değildir Bu yüzden bu geçerli olan çözümleri deneyiniz; yemekle beraber korbonhidrat alın? yemekten sonra dişlerinizi fırçalayamıyorsanız ağzınızı iyice çalkalayın veya ağız ve diş temizleyici olan sakızlardan çiğneyiniz *Eğer hafif yemek yiyecekseniz şekersiz yiyecekler yeyiniz(peynir, patlamış mısır, yoğurt gibi) Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Planı