Karbonhidratlar Hangi Gıdalarda Var Hangi yiyeceklerde Karbonhidrat Var Karbonhidrat

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Karbonhidratlar Hangi Gıdalarda Var

Hangi yiyeceklerde Karbonhidrat Var

Karbonhidrat olan yiyecekler

Hangi Gıdalarda Karbonhidrat Var

Karbonhidratlar da en az yağlar kadar dikkat edilmesi gereken maddelerdendir

Sağlıklı karbonhidratlar çocuğumuzun gelişimine olumlu katkıda bulunmaktadır

Sağlıksız karbonhidratlar abur cubur yiyeceklerde bulunmaktadır

Sağlıksız karbonhidratlar genellikle ?besin düşmanları? olarak adlandırılmaktadır çünkü bu tür karbonhidratlar sağlıklı besinlerin yararlarını ortadan kaldırır

Karbonhidratlar enerji içermektedir, bu nedenle vücudun yakıt ikmali görevini yürütürler

Bilmemiz gereken iki temel karbonhidrat vardır: rafine proteinler ve karmaşık (rafine olmayan, ham) proteinler

Sağlıklı karbonhidratlar

■ Meyve ve sebzeler (meyve ve sebze suları)

■ Rafine olmayan kepek unu

■ Kepekli makarna

■ Esmer pirinç

■ Kepekli ekmek

■ Hububat içeren gıda maddeleri

■ Yulaf ezmesi

■ Arpa

Yukarıdaki bilgilerden çıkarılabilecek en temel sonuç şudur: rafine olmayan (ham) karbonhidratları seçmeliyiz

Bu tür karbonhidratlar kalori ihtiyacınızı istikrarlı bir şekilde karşılar

Bu noktada ?istikrarlı? kelimesini kullanmamızın en temel nedeni, rafine olmayan karbonhidratların yavaş yavaş sindirilmesinden kaynaklanmaktadır

Rafine olmayan karbonhidratları içeren gıdalar vitamin, mineral ve protein de içermektedir, bu nedenle bu tür gıdalar dengeli bir beslenmenin temel unsurları haline gelir

Pirinç, un, vBulletin

gıdalar konusunda beyaz yerine esmer renkli olanları seçin

Hangi Gıdalarda Karbonhidrat Var

alıntı

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Karbonhidratlar Hangi Gıdalarda Var Hangi yiyeceklerde Karbonhidrat Var Karbonhidrat Karbonhidratlar Hangi Gıdalarda Var Hangi yiyeceklerde Karbonhidrat Var Karbonhidrat olan yiyecekler Hangi Gıdalarda Karbonhidrat Var Karbonhidratlar da en az yağlar kadar dikkat edilmesi gereken maddelerdendir Sağlıklı karbonhidratlar çocuğumuzun gelişimine olumlu katkıda bulunmaktadır Sağlıksız karbonhidratlar abur cubur yiyeceklerde bulunmaktadır Sağlıksız karbonhidratlar genellikle ?besin düşmanları? olarak adlandırılmaktadır çünkü bu tür karbonhidratlar sağlıklı besinlerin yararlarını ortadan kaldırır Karbonhidratlar enerji içermektedir, bu nedenle vücudun yakıt ikmali görevini yürütürler Bilmemiz gereken iki temel karbonhidrat vardır: rafine proteinler ve karmaşık (rafine olmayan, ham) proteinler Sağlıklı karbonhidratlar ■ Meyve ve sebzeler (meyve ve sebze suları) ■ Rafine olmayan kepek unu ■ Kepekli makarna ■ Esmer pirinç ■ Kepekli ekmek ■ Hububat içeren gıda maddeleri ■ Yulaf ezmesi ■ Arpa Yukarıdaki bilgilerden çıkarılabilecek en temel sonuç şudur: rafine olmayan (ham) karbonhidratları seçmeliyiz Bu tür karbonhidratlar kalori ihtiyacınızı istikrarlı bir şekilde karşılar Bu noktada ?istikrarlı? kelimesini kullanmamızın en temel nedeni, rafine olmayan karbonhidratların yavaş yavaş sindirilmesinden kaynaklanmaktadır Rafine olmayan karbonhidratları içeren gıdalar vitamin, mineral ve protein de içermektedir, bu nedenle bu tür gıdalar dengeli bir beslenmenin temel unsurları haline gelir Pirinç, un, vBulletin gıdalar konusunda beyaz yerine esmer renkli olanları seçinHangi Gıdalarda Karbonhidrat Var alıntı