Kadınlar İçin Doğru Egzersizler, Kadınlar İçin Doğru Egzersiz önerileri,

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Kadınlar İçin Doğru Egzersizler,

Kadınlar İçin Doğru Egzersiz önerileri,

Kadınlar İçin Doğru Egzersizler nelerdir,

Kadınlar İçin hangi egzersizler doğrudur?,

Günümüzde hepimizin egzersiz yapmaya daha önce olduğundan çok daha fazla ihtiyacı vardır

Birçok kişi bu gün bilgisayar başında bir işte çalışmaktadır ve gün boyu yeri miktarda fiziksel aktivite yapamaz

Düzenli egzersiz sağlıklı ve formda bir yaşamın ana koşullarından birisidir

Özellikle genetik bazı nedenlerden dolayı kadınlar kilolarına daha fazla özen göstermelidirler

Kadınların vücudundaki yağ kütlesi erkeklere oranla daha fazladır ve bu durum da kadınların daha çabuk kilo almasına neden olur

Eğer formumuzu korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak biz kadınlar egzersiz programımıza özen göstermeliyiz

Zaman egzersiz programı açısından çok önemli bir faktördür

Çoğumuzun oldukça stresli ve meşkul bir yaşamı olabilir

Bununla birlikte günde en az 3 gün 30 dakika olmak üzere spora zaman ayırılmalıdır

Herkesin bireysel ihtiyaçlarını karşılayabilecek mükemmek bir egzersiz türü yoktur

Bu nedenle formda kalmamıza yardımcı olacak egzersiz türlerini bir uzman yardımı ile bizim seçmemiz gerekir

Vücudunuz için doğru egzersiz hareketlerini uygulamak daha çabuk forma girmenize ve formonuzu korumanıza yardımcı olacaktır

Örneğin yoga ve plates kadınların forma girmesinde oldukça etkili olabilecek egzersiz türleridir

Bu tür egzersizler vücudunuzun esnemesine ve belirli bölgelerdeki fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur

Aerobik ve dans sınıfları daha sağlıklı bir kalbe sahip olmanıza yardımcı olır

Bununla birlikte ağrılık kaldırma egzersizleri de kaslarınızın güçlenmesini sağlar

---------------------------------------------

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kadınlar İçin Doğru Egzersizler, Kadınlar İçin Doğru Egzersiz önerileri, Kadınlar İçin Doğru Egzersizler, Kadınlar İçin Doğru Egzersiz önerileri, Kadınlar İçin Doğru Egzersizler nelerdir, Kadınlar İçin hangi egzersizler doğrudur?, Günümüzde hepimizin egzersiz yapmaya daha önce olduğundan çok daha fazla ihtiyacı vardır Birçok kişi bu gün bilgisayar başında bir işte çalışmaktadır ve gün boyu yeri miktarda fiziksel aktivite yapamaz Düzenli egzersiz sağlıklı ve formda bir yaşamın ana koşullarından birisidir Özellikle genetik bazı nedenlerden dolayı kadınlar kilolarına daha fazla özen göstermelidirler Kadınların vücudundaki yağ kütlesi erkeklere oranla daha fazladır ve bu durum da kadınların daha çabuk kilo almasına neden olur Eğer formumuzu korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak biz kadınlar egzersiz programımıza özen göstermeliyiz Zaman egzersiz programı açısından çok önemli bir faktördür Çoğumuzun oldukça stresli ve meşkul bir yaşamı olabilir Bununla birlikte günde en az 3 gün 30 dakika olmak üzere spora zaman ayırılmalıdır Herkesin bireysel ihtiyaçlarını karşılayabilecek mükemmek bir egzersiz türü yoktur Bu nedenle formda kalmamıza yardımcı olacak egzersiz türlerini bir uzman yardımı ile bizim seçmemiz gerekir Vücudunuz için doğru egzersiz hareketlerini uygulamak daha çabuk forma girmenize ve formonuzu korumanıza yardımcı olacaktır Örneğin yoga ve plates kadınların forma girmesinde oldukça etkili olabilecek egzersiz türleridir Bu tür egzersizler vücudunuzun esnemesine ve belirli bölgelerdeki fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur Aerobik ve dans sınıfları daha sağlıklı bir kalbe sahip olmanıza yardımcı olır Bununla birlikte ağrılık kaldırma egzersizleri de kaslarınızın güçlenmesini sağlar ---------------------------------------------