Sağlığınız için en faydalı meyveler, En yararlı meyveler hangileridir? İŞTE EN YARAR

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Sağlığınız için en faydalı meyveler,

En yararlı meyveler hangileridir?

İŞTE EN YARARLI VE EN BESLEYİCİ 5 MEYVE

KAYISI

Zengin bir beta-karoten kaynağıdır

Bol miktarda

potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir

Kuru

kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir

kaynağıdır

PAPAYA

Tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C

vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir

PORTAKAL

C vitamini ve folat içerir

Yalnızca suyunu içmek

yerine kendisini de yerseniz, içinde bulunan liften de

faydalanmış olursunuz

GREYFURT

Bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düflüren

cinsten lif, pektin (bazı ham meyvelerde bulunan

jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır

KARPUZ

Tam bir C vitamini deposudur

Ayrıca karotenoid

(beta-karotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda

bulunan yeşil ve sarı pigmentlerin hastalıklara karşı

etkili oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif içeren

karpuzun kalorisi de düşüktür

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlığınız için en faydalı meyveler, En yararlı meyveler hangileridir? İŞTE EN YARAR Sağlığınız için en faydalı meyveler, En yararlı meyveler hangileridir? İŞTE EN YARARLI VE EN BESLEYİCİ 5 MEYVE KAYISI Zengin bir beta-karoten kaynağıdır Bol miktarda potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir Kuru kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir kaynağıdır PAPAYA Tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir PORTAKAL C vitamini ve folat içerir Yalnızca suyunu içmek yerine kendisini de yerseniz, içinde bulunan liften de faydalanmış olursunuz GREYFURT Bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düflüren cinsten lif, pektin (bazı ham meyvelerde bulunan jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır KARPUZ Tam bir C vitamini deposudur Ayrıca karotenoid (beta-karotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda bulunan yeşil ve sarı pigmentlerin hastalıklara karşı etkili oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif içeren karpuzun kalorisi de düşüktür