E vitamini bulunan besinler E vitamini güçlü bir antioksidandır. Bazı toksik maddeler

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

E vitamini bulunan besinler

E vitamini güçlü bir antioksidandır

Bazı toksik maddelerin olumsuz etkilerini azaltır

E vitamini eksikliğinin meme tümörü vakalarını artırdığı gözlemlenmiştir

Yapılan araştırmalar sonucunda özellikle meme kanseri olan kadınların diyetine besinsel E vitamini takviyesi yapıldığında iyiye gitme görülmüştür

Kanında normal veya yüksek düzeyde E vitamini olan kadınlara göre, kanında düşük düzeyde E vitamini olan kadınlar beş kat daha fazla meme kanseri riskiyle karşı karşıyadır

E vitaminini karşılamak için en doğru yol, E vitamini içeren besinlerin bolca ve sıkça tüketilmesidir

E vitamini düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle birlikte tüketildiklerinde etkinlikleri en üst seviyeye çıkar

E Vitamini Nelerde Bulunur?

E vitamini açısından zengin bazı besinler şunlar:

Badem

Fındık

Dolmalık fıstık

Patlamış mısır

Tahin

Kabak çekirdeği

Dolmalık biber

Kıvırcık

Nane

Sivri biber

Kereviz yaprakları

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	E vitamini bulunan besinler E vitamini güçlü bir antioksidandır. Bazı toksik maddeler E vitamini bulunan besinler E vitamini güçlü bir antioksidandır Bazı toksik maddelerin olumsuz etkilerini azaltır E vitamini eksikliğinin meme tümörü vakalarını artırdığı gözlemlenmiştir Yapılan araştırmalar sonucunda özellikle meme kanseri olan kadınların diyetine besinsel E vitamini takviyesi yapıldığında iyiye gitme görülmüştür Kanında normal veya yüksek düzeyde E vitamini olan kadınlara göre, kanında düşük düzeyde E vitamini olan kadınlar beş kat daha fazla meme kanseri riskiyle karşı karşıyadır E vitaminini karşılamak için en doğru yol, E vitamini içeren besinlerin bolca ve sıkça tüketilmesidir E vitamini düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle birlikte tüketildiklerinde etkinlikleri en üst seviyeye çıkar E Vitamini Nelerde Bulunur? E vitamini açısından zengin bazı besinler şunlar: Badem Fındık Dolmalık fıstık Patlamış mısır Tahin Kabak çekirdeği Dolmalık biber Kıvırcık Nane Sivri biber Kereviz yaprakları