Cilt kuruluğunu önleyen vitaminler

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Bütün cilt hastalıklarında olduğu gibi cilt kuruluğunda da sağlıklı beslenmeye önem vermek gerekiyor

Sebze, yeterli meyve, dengeli bir şekilde beyaz ve kırmızı et tüketmek gerekir

Kuruyemişlerden yararlanılmalı, baklagiller ihmal edilmemeli, 3 beyaz olrak adlandırılan şeker, tuz ve undan kaçınılmalıdır

Şeker ve unun karbonhidrat değeri yüksek olduğu için insilünü yükseltir ve yangısal reaksiyonları artırır

Bu da iltihapların ve kaşıntıların artmasına neden olur

Ayrıca cildin yaşlanmasını hızlandırır

Cilt kuruluğunun giderilmesinde sağlıklı beslenme çok önemlidir

Cildi özellikle besleyen besinler vardır

Örneğin semiz otu, omega 3 içeren ceviz, Omega 6 içeren çekirdek, limon, portakal, havuç, yeşil sebzeler, renkli meyveler anti-obsidon içermektedirler

Yemeklere salça koymak da cilt sağlığı bakımından çok önemlidir

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cilt kuruluğunu önleyen vitaminler Bütün cilt hastalıklarında olduğu gibi cilt kuruluğunda da sağlıklı beslenmeye önem vermek gerekiyor Sebze, yeterli meyve, dengeli bir şekilde beyaz ve kırmızı et tüketmek gerekir Kuruyemişlerden yararlanılmalı, baklagiller ihmal edilmemeli, 3 beyaz olrak adlandırılan şeker, tuz ve undan kaçınılmalıdır Şeker ve unun karbonhidrat değeri yüksek olduğu için insilünü yükseltir ve yangısal reaksiyonları artırır Bu da iltihapların ve kaşıntıların artmasına neden olur Ayrıca cildin yaşlanmasını hızlandırır Cilt kuruluğunun giderilmesinde sağlıklı beslenme çok önemlidir Cildi özellikle besleyen besinler vardır Örneğin semiz otu, omega 3 içeren ceviz, Omega 6 içeren çekirdek, limon, portakal, havuç, yeşil sebzeler, renkli meyveler anti-obsidon içermektedirler Yemeklere salça koymak da cilt sağlığı bakımından çok önemlidir