Lida için Su Gereksinimi Nedir? Lida için Su Gereksinimi Hakkında.

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-24-2012

Lida için Su Gereksinimi Nedir? Lida için Su Gereksinimi Hakkında

Daha önce Lida kullanımı yapan kişiler için su tüketiminin ne kadar çok önemli olduğundan bahsetmiştik

Proteinlerden zengin gıdaların bol olarak yenilmesi halinde de proteinlerin parçalanma ürünü olan üre idrarla atıldığından idrar miktarı çoğalmakta ve bu yoldan su kaybı artınca, suya duyulan gereksinim de yükselmektedir

Lida, tümüyle suya endeksli bir etkinlik prensibine sahiptir

İnsan fizyolojik gereksinimi olan suyu her gün düzenli olarak karşılamak zorundadır

Bunun yaklaşık % 50’sini içeceklerden, % 35′ini yiyeceklerden ve % 15′ini de oksidasyon suyu olarak vücuttaki gıdaların yakılmasından sağlar

Lida tüketirken sadece su tüketmeniz şart değil

Çay içebilir, meyve suyu tüketebilirsiniz

Diğer sıvılardan da su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz

Fakat Lida ile birlikte kahve ve kola gibi kafein barındıran içecekler tüketmemeniz gerekiyor

Bu şiddetle yasaklanmıştır

Çünkü bu içeceklerin tüketilmesi direkt olarak uykusuzluğu tetiklemektedir

Bu, suyun diğer besin öğelerinden daha önemli olmasından değil, onun vücutta depolanamamasından ve gerektiği miktarda muhafaza edilememesindendir

Dolayısıyla günlük kayıpların giderilmesi ve vücut fonksiyonlarının sürdürülmesi için düzenli su alımı zorunludur

Vücutta başlıca iki su bölmesi bulunmaktadır: hücre içi ve hücre dışı bölmeler

Su hücre içinde bir işlevi olduğunda, “hücre içi su” hücre dışında ise “hücre dışı su” olarak bilinir

Hücre dışı su da kendi içinde dokular arasındaki su ve damar içi sıvısı, yani kandaki su olarak ikiye ayrılır

Genellikle su gereksinimi günlük 2500-3000 kaloriye karşılık her bir kalori için 1 Lt hesabı ile 2,5-3 litre olarak hesaplanır

Lida ile de bu düzeyde su tiketimi tavsiye edilir

Yaşama payı su gereksinimi için daha yaklaşık bir değer elde etmek için aşağıda verilen yüzölçümü ve kalori gereksinimi formülü kullanılır

Bunun için önce atılan en az su miktarını bilmek gerekir

06-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Lida için Su Gereksinimi Nedir? Lida için Su Gereksinimi Hakkında. Lida için Su Gereksinimi Nedir? Lida için Su Gereksinimi Hakkında Daha önce Lida kullanımı yapan kişiler için su tüketiminin ne kadar çok önemli olduğundan bahsetmiştik Proteinlerden zengin gıdaların bol olarak yenilmesi halinde de proteinlerin parçalanma ürünü olan üre idrarla atıldığından idrar miktarı çoğalmakta ve bu yoldan su kaybı artınca, suya duyulan gereksinim de yükselmektedir Lida, tümüyle suya endeksli bir etkinlik prensibine sahiptir İnsan fizyolojik gereksinimi olan suyu her gün düzenli olarak karşılamak zorundadır Bunun yaklaşık % 50’sini içeceklerden, % 35′ini yiyeceklerden ve % 15′ini de oksidasyon suyu olarak vücuttaki gıdaların yakılmasından sağlar Lida tüketirken sadece su tüketmeniz şart değil Çay içebilir, meyve suyu tüketebilirsiniz Diğer sıvılardan da su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz Fakat Lida ile birlikte kahve ve kola gibi kafein barındıran içecekler tüketmemeniz gerekiyor Bu şiddetle yasaklanmıştır Çünkü bu içeceklerin tüketilmesi direkt olarak uykusuzluğu tetiklemektedir Bu, suyun diğer besin öğelerinden daha önemli olmasından değil, onun vücutta depolanamamasından ve gerektiği miktarda muhafaza edilememesindendir Dolayısıyla günlük kayıpların giderilmesi ve vücut fonksiyonlarının sürdürülmesi için düzenli su alımı zorunludur Vücutta başlıca iki su bölmesi bulunmaktadır: hücre içi ve hücre dışı bölmeler Su hücre içinde bir işlevi olduğunda, “hücre içi su” hücre dışında ise “hücre dışı su” olarak bilinir Hücre dışı su da kendi içinde dokular arasındaki su ve damar içi sıvısı, yani kandaki su olarak ikiye ayrılır Genellikle su gereksinimi günlük 2500-3000 kaloriye karşılık her bir kalori için 1 Lt hesabı ile 2,5-3 litre olarak hesaplanır Lida ile de bu düzeyde su tiketimi tavsiye edilir Yaşama payı su gereksinimi için daha yaklaşık bir değer elde etmek için aşağıda verilen yüzölçümü ve kalori gereksinimi formülü kullanılır Bunun için önce atılan en az su miktarını bilmek gerekir