Rahatlatici yiyecekler.

Rahatlatici yiyecekler



Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler sizi rahatlatabilir


İçeriğindeki karbonhidrat yavaşça şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz



Siyah Çikolata: %70 kakao içeren siyah çikolatadan vazgeçmeyin! İçeriğindeki güçlü antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz



Kuşkonmazın stresinizi azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi?

İçeriğinde doğal olarak bulunan folik asit sayesinde kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz Bir kap yoğurdun içine karıştırarak yiyebilirsiniz


Bir Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz ?


B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı etki çok iyi olacaktır Tarif: 2 avokadayı soyun Çekirdeklerini çıkartarak 4?e bölün Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir kaba avokadolar ile birlikte koyun Hepsini iyice ezilene kadar karıştırın Bunun için mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz Sonrasında 2 domatesi küp küp kesin, ve hazırladığınız karışımın içine ekleyin Buzdolabında yaklaşık 1 saat beklettikten sonra çıkarın ve işte muhteşem bir stres düşürücü lezzetiniz hazır!



Chai Çayı sizin için ilginç bir alternatif olabilir


Yumuşak içimiyle sizi rahatlatacak kafeinsiz bir Chai çayı bütün gününüzün iyi geçmesini sağlayabilir!



Kendinize bir mola verin


Önemli bir konuşma veya yapacağınız iş öncesinde yaklaşık 1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi çok daha iyi bir hale sokacaktır Kan basıncını düşüren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini sayesinde hem damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz aşağıya çekilecek