06-25-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Varis tedavisi için şifalı bitkiler -Varis için hangi bitkileri kullanmalıyız
Doğal Çözümler
1-Bol miktarda meyve,sebze ve balık içeren diyetle beslenin Diyetinizde yağ ve karbonhidrat oranı düşük olmalı
2-Yiyebildiğiniz kadar böğürtlen ve kiraz yiyinHem varis oluşumunu engellerler hem de semptomları hafifletirler
3-Zencefil,soğan,sarmısak,ananas varis için faydalıdır
4-Varisin nedenlerinden biri kabızlıktırKabızlığı önlemek ve barsakları temiz tutmak için lif açısından zengin gıdalar tüketilmeli
5-Mümkün olduğunca şeker,dondurma,kızartmalar,yer fıstığı,abur cubur,tütün,tuz,alkol,hayvansal protein ve işlenmiş gıdalar tüketilmemeli
6-Düzenli egzersiz yapınYürüyüş,yüzme,bisiklet sürmek kan dolaşımını uyarır
7-Dar giysiler giyilmemeli,kan dolaşımını engeller
8-Günde en az bir kere bacaklarınızın kalp seviyesinden yukarıda 20 dakika durmasını sağlayacak şekilde uzanın
9-Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan,bacak bacak üstüne atmaktan,ağır kaldırmaktan kaçının bacaklarınızı gereksiz baskılardan uzak tutun
10-İşinizi oturarak yapmak zorundaysanız belli aralıklarla yürüme molası verinBacak kaslarınızı esnetin,ayaklarınızı hareket ettirinEğer mümkünse ayaklarınızı yerden yüksek bir objenin üzerinde dinlendirin
11-Eğer ayakta durmak zorundaysanız,ağrılığınızı bacaklarınıza eşit oranda paylaştırınBaskıyı azaltmak için yürüme molaları verin
12-TV seyrederken,kitap okurken bacaklarınız,yukarıda duracak şekilde uzanın
13-Varisli damarlar üzerindeki bölgeyi kaşımayınYaralara ve kanamaya neden olabilir
14-Banyodan sonra bacaklarınıza hint yağıyla masaj yapınMasaj yaparken masajı kalbe doğru yaparken kuvvetli geriye dönerken hafif kuralını hatırlayın
15-Ginkgo Biloba dolaşımı uyararak varisin iyileşmesini sağlar
16-Çalışmalar gotu kolanın bacak ağrısı ve şişlerinde,varis tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor
|
|
|
|