Detoks Diyeti Nedir?Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?Detoks Nedir

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Öğle

Mevsim salatası (soya filizi, domates, salatalık, turp, haşlanmış patates ve kıvırcık marul, yeşil biber ile yapılmış

Sosu için: 1/2 yemek kaşığı zeytin yağı, 1/2 limon suyu, sarmısak ve pul biber)
3 köfte kadar ızgara tavuk eti
1 su bardağı yağsız ayran
Ara Limon suyu ile kereviz ve salatalık 1 orta boy şeftali
Akşam

Sebze çorbası (2 havuç, 1 patates, 1 parça brokoli, 3 yeşil soğanı az suda haşlayın

İçine baharatlar koyabilirsiniz

Sıcak veya soğuk içilebilir

)
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
Ara Meyve salatası (kivi, kırmızı üzüm ve portakal ile yapılmış, nane ile süslenmiş)
2GÜN
Sabah

Meyve kokteyli (1-2 büyük portakalın suyu, elma suyu ve kivi suyunu karıştırın)
1 ince dilim yağsız beyaz peynir
4-5 adet zeytin
Çiğ sebze (domates, salatalık vBulletin

, 1 tatlı kaşığı yağ eklenebilir)
Ara 1 elma, 1 armut
Öğle

Salata (kıvırcık marul, 1/2 adet kırmızı biber, 2 adet yeşil soğan, 1 diş sarmısak, pul biber, salatalık, domates ve havucu karıştırın ve üzerine limon suyu ile 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin)
1 büyük ızgara balık

Ara 1 adet greyfurt
Akşam

Karışık sebze (kabak, havuç, kerevizi buharda haşlayarak tat vermesi için kimyon, sarmısak ve 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave edin)
4 yemek kaşığı kepekli makarna
Ara 1 ince dilim kavun
3GÜN
Sabah

Meyve salatası
(2 küçük muz ve kuru meyve parçacıkları)
1 su bardağı yağsız süt
3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Ara Büyük bir dilim kavun
Öğle
Patates salatası (haşlanmış patates, havuç, yeşil soğan, maydonoz, turp ve zeytin ile yapılmış

Sos için: limon suyu, 1/2 yemek kaşığı zeytin yağı ve pul biber)
1 su bardağı yağsız yoğurt

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Detoks Diyeti Nedir?Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?Detoks Nedir Öğle Mevsim salatası (soya filizi, domates, salatalık, turp, haşlanmış patates ve kıvırcık marul, yeşil biber ile yapılmış Sosu için: 1/2 yemek kaşığı zeytin yağı, 1/2 limon suyu, sarmısak ve pul biber) 3 köfte kadar ızgara tavuk eti 1 su bardağı yağsız ayran Ara Limon suyu ile kereviz ve salatalık 1 orta boy şeftali Akşam Sebze çorbası (2 havuç, 1 patates, 1 parça brokoli, 3 yeşil soğanı az suda haşlayın İçine baharatlar koyabilirsiniz Sıcak veya soğuk içilebilir) 2 yemek kaşığı pirinç pilavı Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı) Ara Meyve salatası (kivi, kırmızı üzüm ve portakal ile yapılmış, nane ile süslenmiş) 2GÜN Sabah Meyve kokteyli (1-2 büyük portakalın suyu, elma suyu ve kivi suyunu karıştırın) 1 ince dilim yağsız beyaz peynir 4-5 adet zeytin Çiğ sebze (domates, salatalık vBulletin, 1 tatlı kaşığı yağ eklenebilir) Ara 1 elma, 1 armut Öğle Salata (kıvırcık marul, 1/2 adet kırmızı biber, 2 adet yeşil soğan, 1 diş sarmısak, pul biber, salatalık, domates ve havucu karıştırın ve üzerine limon suyu ile 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin) 1 büyük ızgara balık Ara 1 adet greyfurt Akşam Karışık sebze (kabak, havuç, kerevizi buharda haşlayarak tat vermesi için kimyon, sarmısak ve 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave edin) 4 yemek kaşığı kepekli makarna Ara 1 ince dilim kavun 3GÜN Sabah Meyve salatası (2 küçük muz ve kuru meyve parçacıkları) 1 su bardağı yağsız süt 3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği Ara Büyük bir dilim kavun Öğle Patates salatası (haşlanmış patates, havuç, yeşil soğan, maydonoz, turp ve zeytin ile yapılmış Sos için: limon suyu, 1/2 yemek kaşığı zeytin yağı ve pul biber) 1 su bardağı yağsız yoğurt