İş sonrası enerjik olmak için...

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-24-2012

Gün içinde izleyeceğiniz birtakım yollarla enerjinizi akşam için de korumanız mümkün

Formsante dergisinin konuyla ilgili 10 önerisi şöyle:

Tasarruf modunu kullanın

Enerji düzeyi öğleden sonra düşüşe geçer

Rahatça halledebileceğiniz ve keyif aldığınız işleri, işteki son iki saate saklayın

Böylece akşama stressiz ve neşeli başlayabilirsiniz

Başarı listesi oluşturun

Ajandanızdaki yapılmamış işler enerjinizi tüketir ve evde olsanız bile aklınıza takılırlar

Yaptığınız işlere odaklanın

Gün içinde hallettiğiniz işlerin bir listesini yapın

Bu şekilde ofisi daha huzurlu terk edersiniz

Heyecanın keyfini çıkarın

İş çıkışında tiyatro ya da sinemaya mı gideceksiniz? Biletleri ofisteki panonuza asın

Onlara baktıkça keyif alacaksınız

Bu ofisteki son saatleri kolayca geride bırakmanıza yardımcı olur

Gözlerinizi canlandırın

Gözleriniz yorulduğunda keyfiniz de azalır

Bilgisayarda çalışıyorsanız arada uzaklara bakın

Gözleri sık sık kırpmak göz kuruluğunu önler ve gözleri rahatlatır

Düzenli olun

Ofistan çıkmadan önce masanızı toplayın

Evrakları düzenleyin, gereksiz olanları atın, okunmuş e-postaları silin

Bunu alışkanlık haline getirirseniz düşünceleriniz pozitife döner, siz de çalışma gününü huzurlu olarak bitirirsiniz

Açlık krizlerine dayanın

Karnınız zil çalıyorsa ama akşam yemeği randevunuza daha bir saat varsa, elma ya da bir parça bitter çikolata yiyin

Bu enerji tedarikçileri iştahınızı kapatmaz

Zihninizi canlandırın

Akşam saatlerinde arkadaşlarınızla buluşup hoş bir muhabbete dalacaksınız

Buluşmaya gitmeden önce bir mendilin üzerine birkaç damla limon otu yağı damlatın ve koklayın

Bu şekilde zihninizi canlandırabilirsiniz

Doğanın gücünden faydalanın

Çalışma ortamınız ne kadar yeşil olursa, hava kalitesi o kadar iyi olur ve cihniniz canlanır

Pencerenin kenarına bir nane demeti yerleştirin

Akşam saatlerinde birkaç yaprak nane içiğneyin

Nane otu canlandırır, çiğneme hareketiyse çeneyi rahatlatır

Gerilimi gülerek yok edin

Gülmek mutluluk hormonlarının üretilmesini sağlar

Yorucu bir çalışma gününün ardından canınız gülmek istemiyorsa bir hileye başvurun: Dişleriniz arasına bir kalem aldığınızda dudak kenarlarınız yukarı doğru kalkar

Beyin mutlu olduğunuzu düşünür

Keyif masajı yapın

Kulakta 400 adet akupunktur noktası yer alır

Kulaklarınızı yukarıdan aşağıya doğru ovun

bu masaj etrafınızdan fark edilmez ve sizi canlandırır

Hürriyet

06-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	İş sonrası enerjik olmak için... Gün içinde izleyeceğiniz birtakım yollarla enerjinizi akşam için de korumanız mümkünFormsante dergisinin konuyla ilgili 10 önerisi şöyle: Tasarruf modunu kullanın Enerji düzeyi öğleden sonra düşüşe geçer Rahatça halledebileceğiniz ve keyif aldığınız işleri, işteki son iki saate saklayın Böylece akşama stressiz ve neşeli başlayabilirsiniz Başarı listesi oluşturun Ajandanızdaki yapılmamış işler enerjinizi tüketir ve evde olsanız bile aklınıza takılırlar Yaptığınız işlere odaklanın Gün içinde hallettiğiniz işlerin bir listesini yapın Bu şekilde ofisi daha huzurlu terk edersiniz Heyecanın keyfini çıkarın İş çıkışında tiyatro ya da sinemaya mı gideceksiniz? Biletleri ofisteki panonuza asın Onlara baktıkça keyif alacaksınız Bu ofisteki son saatleri kolayca geride bırakmanıza yardımcı olur Gözlerinizi canlandırın Gözleriniz yorulduğunda keyfiniz de azalır Bilgisayarda çalışıyorsanız arada uzaklara bakın Gözleri sık sık kırpmak göz kuruluğunu önler ve gözleri rahatlatır Düzenli olun Ofistan çıkmadan önce masanızı toplayın Evrakları düzenleyin, gereksiz olanları atın, okunmuş e-postaları silin Bunu alışkanlık haline getirirseniz düşünceleriniz pozitife döner, siz de çalışma gününü huzurlu olarak bitirirsiniz Açlık krizlerine dayanın Karnınız zil çalıyorsa ama akşam yemeği randevunuza daha bir saat varsa, elma ya da bir parça bitter çikolata yiyin Bu enerji tedarikçileri iştahınızı kapatmaz Zihninizi canlandırın Akşam saatlerinde arkadaşlarınızla buluşup hoş bir muhabbete dalacaksınız Buluşmaya gitmeden önce bir mendilin üzerine birkaç damla limon otu yağı damlatın ve koklayın Bu şekilde zihninizi canlandırabilirsiniz Doğanın gücünden faydalanın Çalışma ortamınız ne kadar yeşil olursa, hava kalitesi o kadar iyi olur ve cihniniz canlanır Pencerenin kenarına bir nane demeti yerleştirin Akşam saatlerinde birkaç yaprak nane içiğneyin Nane otu canlandırır, çiğneme hareketiyse çeneyi rahatlatır Gerilimi gülerek yok edin Gülmek mutluluk hormonlarının üretilmesini sağlar Yorucu bir çalışma gününün ardından canınız gülmek istemiyorsa bir hileye başvurun: Dişleriniz arasına bir kalem aldığınızda dudak kenarlarınız yukarı doğru kalkar Beyin mutlu olduğunuzu düşünür Keyif masajı yapın Kulakta 400 adet akupunktur noktası yer alır Kulaklarınızı yukarıdan aşağıya doğru ovun bu masaj etrafınızdan fark edilmez ve sizi canlandırır Hürriyet