"Eyvah! Kalbim yanlış yerde" diyenlere...

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-24-2012

O sürekli aklınızı kemirip duruyor ama aslında bu olmamalı! İlişkinizde her şey yolundayken bir başkası kafanızı karıştırmaya başladıysa; paniklemeden duygularınızı kontrol altına alabilirsiniz

ESRA KENDİNİ KAMYON ÇARPMIŞ GİBİ HİSSEDİYORDU

"

Onun ateşli bakışları

sıcak sesi ve kaslı kolları

Aylardır işinden bir hayli sıkılmış ve yılmış olan Esra

bir anda içindeki coşkuyu hisseder

Ancak bu heyecanın hemen ardında bir suçluluk duygusu sarar içini

Bir başkasına âşık olduğunu düşünürken nasıl böyle bir şey gerçekleşmiş olabilir ki? Esra kendini anlatırken "Kesinlikle uygun olmayan bir davranışta bulunmadım ancak yine de kendimi çok paniklemiş hissediyorum" diyor

Rutgers Üniversitesi’nde Antropoloji Profesörü Doktor Helen Fisher'a göre

öldürücü bir aşkla karşı karşıya kalındığında Esra'nın yaşadığı

beyin kimyasındaki ani bir değişimden kaynaklanıyor

Bundan 10 sene önce Fisher yeni ve etkileyici bir deneyim yaşamış olan insanların beyin aktivitelerinin haritasını çıkartarak

romantik bir ilişkinin başlangıç aşaması sırasında insanın bir anlamda gerçekten uçtuğunu söylüyor

Bunun en bariz kanıtı yüksek bir enerjiye yol açan

aşırı derecede mutluluk hissettiren ve obsesif düşüncelere neden olan dopaminin beyinde artması

Fisher

"Beraber çalıştığın bir insana aşık olmak

aynı bir çikolata düşkününün önüne sürekli çikolatalı kek koymak gibidir" diyor

Los Angeles’ta ilişki koçluğu yapan Doktor Jackie Black bunun gayet tehlike arz eden bir kek olduğunu belirtiyor

"Kendini hislerine teslim ettiğinde ki bu fantezi kurmak veya flört seklinde de olabilir

Zaten kendi kendini ele vermiş oluyorsun" diyor

When Good People Have Affairs kitabının yazarı Doktor Mira Kirshenbaum'un fikri ise bunun eğitici bir deneyim olacağı anlamına geldiği şeklinde

Kirshenbaum'un bakış açısına göre yaşanılan şey bir tehlike işareti değil

tam tersine hoş bir fırsat olarak değerlendirilmeli

"Hayatın

keyif alabileceğin bazı şeyleri kaçırdığını söyleme konusunda kendine has yöntemleri vardır" diyor Kirshenbaum

2008 yılında McGill Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma

Kirshenbaum'un teorisini bir anlamda destekliyor

Araştırmacıların bulgularına göre

ilişkilerine bağlı yaşayan kadınlar doğru yoldan ayrılmaya açık olduğunda

mevcut ilişkilerini geliştirmek için daha çok efor harcıyor

O halde bir dahaki sefere karşınıza çekici ve kurnaz bir muhasebeci çıktığında duygularınızı görmezden gelip yokmuş gibi davranmaktansa

kendinizde olan değişimleri izleyip ardındaki düşünceyi bulmayı denemelisiniz

GÜNÜN ERKEĞİ

Kirshenbaum’a göre birinden hoşlandığınızda kendinize ilk sormanız gereken soru

"Niçin simdi?" olmalı

Çünkü enteresan olan

böyle şeylerin genellikle değişime en çok karşı koymaya çalıştığımız zamanlarda ortaya çıkması!
"Bunlar yaşıyor olduklarımızı veya hayalini kurduklarımızı değerlendirmek için bir işaret gibidir" diyor Kirshenbaum

Esra’ya göre hissettikleri bir anda ortaya çıkmış gibi görünüyor fakat aslında öyle değil! Yaşadığı olay erkek arkadaşıyla beraber yaşamaya başlayıp kariyeri konusunda sıkıntılarının belirmesiyle aynı zamanda meydana gelmişti

Geçen bir yıl boyunca ilişkisi heyecan verici olmaktan çıkmış

çekici tarafını kaybetmişti

Ayrıca biriyle aynı adresi paylaşma fikri umduğu gibi çıkmamıştı

"Ne işte ne de evde

geldiğimde dört gözle bulmayı beklediğim bir şey yoktu

Her şey gerçekten içimi sıkıyordu" şeklinde açıklıyor durumunu

Zaman geçtikçe de erkek arkadaşıyla arasına bir mesafe koymaya başlamıştı

O süreçte beğendiği adamla ara ara iş çıkısında geçirdiği zamanlar hoşuna gitmeye başlamıştı

33 yaşında masaj terapistliği yapan Sema

karizmatik ve flört meraklısı eğitmeninden hoşlanmaya başladığında henüz yeni evlenmişti

Kendisi evli olduğu için çok mutlu olduğunu ama bir daha asla flört edemeyeceğini düşündüğü için bir yandan da deliler gibi korktuğunu söylüyor

Psikolog Doktor Bernard Katz'a göre Sema

eş olma durumunun esas sihri bozmasından korkuyordu

O yüzden herkesle flört eden bir adamdan hoşlanması gayet mantıklıydı

Eğitmeni Sena'nın kaybetmekten korktuğu cinsel güvenine ayna tutuyordu

Çiftler ve Aile Terapisti Doktor B

Janet Hibbs

"Genel olarak sevgilinin dışında bir başkasından hoşlanmak

ortaya cıkmış olan zor dönemlerle basa çıkma mekanizmasıdır

Hayatın kolay olmadığı durumlarda çoğunlukla bizim yaptığımız "Eğer partnerimiz bizi yeteri kadar sevseydi

her şeyi düzeltebilirdi" gibi bir düşünceye girmek oluyor

Bunun sebebi ilişkinin romantik döneminde bizi böyle olacağına inandırmış olması

"Ancak gerçekçi beklentiler

daha mantıklıdır" diyor Hibbs

Demek istediğimiz Esra ve Sema ufak bir kriz içindeydi ve çözümü için başka erkekleri istiyorlardı

SORUN SEN DEĞİL BEN!

Düşünülmesi gereken ikinci soru; "Neden O?" Kirshenbaum'a göre bir anda birinden hoşlanmak genel olarak o kişiyle birlikte olmak istediğini göstermez

Kendinizi bir erkeğin karşısında zayıf hissetmeye başladığınızda

onda sizi çeken (kibarlık

espri yeteneği gibi) özellikleri belirlemeye çalışın

Sonra bunları kendi içinde hissetmeye ve yetiştirmeye başlayın

Psikolog Noelle Nelson'a göre bu

şu anlama geliyor: Normalde utanıp

yapmaktan çekindiğiniz hareketleri yapmaya başlayabilmek

Eğer hoşlandığınız ve kafanızı yorduğunuz insan tam bir parti tipiyse

biraz silkinip evde daha çok akşam yemeği düzenlemeye başlayın veya gittiğiniz bu tarz ortamlarda en azından bir yeni kişiyle tanışacağınıza dair kendinize söz verin

Kısaca adamı unutup kendinizin aslında neyin peşinde olduğunuzu ortaya çıkarın

Böylece kendinizi geliştirip yenileyebilirsiniz

Tabii ki bunu söylemesi yapmaktan daha kolay

Sema'nın duygularının düzelmesi için aradan aylar geçti

Bir gün spor salonunda eğitmenini uzaktan dikizlerken fark etti ki

aslında onun için çıldırdığı tek zaman beraber sakalaştıkları anlardı

Onun dışında kocasına göre hiçbir üstün tarafı yoktu

"Onunla bir süre daha bu şekilde takılmaya ve eğlenmeye devam ettim

Ama suçluluk duygusu ve endişe artik gitmişti

O aslında benim ilişkim için bir tehlike değildi" diyor

Bu anlayışı edindikten sonra

o tanrısal görünen eğitmen bir anda yine ölümlü hale bürünüverdi

Katz’a göre realiteye geri dönene dek hoşlandığımız insana taparız

Zamanla farklı perspektifler kazanmak

işleri hızlandırmaya baslar

"Aşık olmayı ters çevrilmiş bir piramit olarak hayal et" diyor Kirshenbaum

İçinizde yanıp tutuşan bütün o hislerinizi tek bir adamın karakterinin küçük bir bölümüne sıkıştırdığınızı ve çekici bulduğunuz özellikleri onda yücelttiğinizi düşünün

Ancak onu daha fazla tanımaya başladığınızda

piramidin tepesi ağırlaşmaya başlar ve devrilir

Yani aşk hissi aşınmaya başlar

(Sempatik ofis arkadasın e-postalarında sinir bozucu grafikler kullanıyor ve çiğnerken ağzını kapatmıyor mu?) Oysa kocanızla veya erkek arkadaşınızla olan ilişkin kendisini içli dışlı bilmeniz üzerine kurulmuştur

Yani piramidin doğru tarafi üsttedir

O yüzden hangisi daha sağlam temeller üzerinde duruyor zamanla anlaşılır

Bütün bu kendini anlama süreçlerinde kendinizi de yalnız bırakmayın

Mesela Esra’nın işinden soğuması ve ask adına gerçek olmayan beklentileri gibi sıkıntılarının çözümlenmesi ve kabul etmesi birkaç farklı terapistle görüşmesi sayesinde gerçekleşmiş

Bir yıl sonra Esra yaşadığı bu durum yüzünden ilişkisinin de az kalsın biteceğini anlamış ve kendine itiraf etmiş

Kaldı ki bu deneyim ona daha uzun vadeli planlar yapabilmesi için bir katalizör oldu

Kendisi şu an hâlâ erkek arkadaşıyla beraber ve "Bazı iniş çıkışlarımız olsa da hiç olmadığım kadar mutluyum" diyor

AÇIL VE KONUŞ

İste tedirgin edici bir gerçek: Erkek arkadaşınız da sizin kadar aklı dışarılarda biri olabilir

Sosyoloji Profesörü Doktor Pepper Schwartz'a göre

onu bu yasaklı düşüncelerden uzaklaştırmanın en iyi yolu iletişim kurabilmek

Ona

aranızda hem seksi hem de ilgi çekici bir şeyler yaratabileceğinizi söylemelisiniz

" Eğer sıkılıyorsak veya iletişim kurmakta zorlanıyorsak

dürüst olup birbirimize işleri tekrardan yoluna koyabileceğimize dair söz vermeliyiz" seklinde konuşmalısınız

Böyle bir dürüstlük onu çok mutlu edecek ve size her şeyi söyleyebileceğini düşündüreceği için rahatlatacaktır

Bir diğer önemli gerçek ise

şimdiye kadar binlerce kez çıplak halinizi gördünüz diye bundan sonra birbirinize çekici gelmeyecek siniz diye bir şey yok! Fisher

"Çalışmalara göre orijinal

heyecanlı veya beklenmedik bir şeyler yapmak

partnerinle aranda yeniden bazı duyguları harekete geçirir" diyor

Beraber ilk kez kaya tırmanışına gitmek

yeni bir şehre seyahat etmek veya çatıda beraber olmak

dopamini yine yükseltecektir

Beyniniz yine o "ilk hissi" hissedip

ender bulunan harika hikâyelerden birini yaşamanızı sağlayacaktır

06-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	"Eyvah! Kalbim yanlış yerde" diyenlere... O sürekli aklınızı kemirip duruyor ama aslında bu olmamalı! İlişkinizde her şey yolundayken bir başkası kafanızı karıştırmaya başladıysa; paniklemeden duygularınızı kontrol altına alabilirsiniz ESRA KENDİNİ KAMYON ÇARPMIŞ GİBİ HİSSEDİYORDU" Onun ateşli bakışları sıcak sesi ve kaslı kolları Aylardır işinden bir hayli sıkılmış ve yılmış olan Esra bir anda içindeki coşkuyu hisseder Ancak bu heyecanın hemen ardında bir suçluluk duygusu sarar içini Bir başkasına âşık olduğunu düşünürken nasıl böyle bir şey gerçekleşmiş olabilir ki? Esra kendini anlatırken "Kesinlikle uygun olmayan bir davranışta bulunmadım ancak yine de kendimi çok paniklemiş hissediyorum" diyor Rutgers Üniversitesi’nde Antropoloji Profesörü Doktor Helen Fisher'a göre öldürücü bir aşkla karşı karşıya kalındığında Esra'nın yaşadığı beyin kimyasındaki ani bir değişimden kaynaklanıyor Bundan 10 sene önce Fisher yeni ve etkileyici bir deneyim yaşamış olan insanların beyin aktivitelerinin haritasını çıkartarak romantik bir ilişkinin başlangıç aşaması sırasında insanın bir anlamda gerçekten uçtuğunu söylüyor Bunun en bariz kanıtı yüksek bir enerjiye yol açan aşırı derecede mutluluk hissettiren ve obsesif düşüncelere neden olan dopaminin beyinde artması Fisher "Beraber çalıştığın bir insana aşık olmak aynı bir çikolata düşkününün önüne sürekli çikolatalı kek koymak gibidir" diyor Los Angeles’ta ilişki koçluğu yapan Doktor Jackie Black bunun gayet tehlike arz eden bir kek olduğunu belirtiyor "Kendini hislerine teslim ettiğinde ki bu fantezi kurmak veya flört seklinde de olabilir Zaten kendi kendini ele vermiş oluyorsun" diyor When Good People Have Affairs kitabının yazarı Doktor Mira Kirshenbaum'un fikri ise bunun eğitici bir deneyim olacağı anlamına geldiği şeklinde Kirshenbaum'un bakış açısına göre yaşanılan şey bir tehlike işareti değil tam tersine hoş bir fırsat olarak değerlendirilmeli "Hayatın keyif alabileceğin bazı şeyleri kaçırdığını söyleme konusunda kendine has yöntemleri vardır" diyor Kirshenbaum 2008 yılında McGill Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma Kirshenbaum'un teorisini bir anlamda destekliyor Araştırmacıların bulgularına göre ilişkilerine bağlı yaşayan kadınlar doğru yoldan ayrılmaya açık olduğunda mevcut ilişkilerini geliştirmek için daha çok efor harcıyor O halde bir dahaki sefere karşınıza çekici ve kurnaz bir muhasebeci çıktığında duygularınızı görmezden gelip yokmuş gibi davranmaktansa kendinizde olan değişimleri izleyip ardındaki düşünceyi bulmayı denemelisiniz GÜNÜN ERKEĞİ Kirshenbaum’a göre birinden hoşlandığınızda kendinize ilk sormanız gereken soru "Niçin simdi?" olmalı Çünkü enteresan olan böyle şeylerin genellikle değişime en çok karşı koymaya çalıştığımız zamanlarda ortaya çıkması! "Bunlar yaşıyor olduklarımızı veya hayalini kurduklarımızı değerlendirmek için bir işaret gibidir" diyor Kirshenbaum Esra’ya göre hissettikleri bir anda ortaya çıkmış gibi görünüyor fakat aslında öyle değil! Yaşadığı olay erkek arkadaşıyla beraber yaşamaya başlayıp kariyeri konusunda sıkıntılarının belirmesiyle aynı zamanda meydana gelmişti Geçen bir yıl boyunca ilişkisi heyecan verici olmaktan çıkmış çekici tarafını kaybetmişti Ayrıca biriyle aynı adresi paylaşma fikri umduğu gibi çıkmamıştı "Ne işte ne de evde geldiğimde dört gözle bulmayı beklediğim bir şey yoktu Her şey gerçekten içimi sıkıyordu" şeklinde açıklıyor durumunu Zaman geçtikçe de erkek arkadaşıyla arasına bir mesafe koymaya başlamıştı O süreçte beğendiği adamla ara ara iş çıkısında geçirdiği zamanlar hoşuna gitmeye başlamıştı 33 yaşında masaj terapistliği yapan Sema karizmatik ve flört meraklısı eğitmeninden hoşlanmaya başladığında henüz yeni evlenmişti Kendisi evli olduğu için çok mutlu olduğunu ama bir daha asla flört edemeyeceğini düşündüğü için bir yandan da deliler gibi korktuğunu söylüyor Psikolog Doktor Bernard Katz'a göre Sema eş olma durumunun esas sihri bozmasından korkuyordu O yüzden herkesle flört eden bir adamdan hoşlanması gayet mantıklıydı Eğitmeni Sena'nın kaybetmekten korktuğu cinsel güvenine ayna tutuyordu Çiftler ve Aile Terapisti Doktor B Janet Hibbs "Genel olarak sevgilinin dışında bir başkasından hoşlanmak ortaya cıkmış olan zor dönemlerle basa çıkma mekanizmasıdır Hayatın kolay olmadığı durumlarda çoğunlukla bizim yaptığımız "Eğer partnerimiz bizi yeteri kadar sevseydi her şeyi düzeltebilirdi" gibi bir düşünceye girmek oluyor Bunun sebebi ilişkinin romantik döneminde bizi böyle olacağına inandırmış olması "Ancak gerçekçi beklentiler daha mantıklıdır" diyor Hibbs Demek istediğimiz Esra ve Sema ufak bir kriz içindeydi ve çözümü için başka erkekleri istiyorlardı SORUN SEN DEĞİL BEN! Düşünülmesi gereken ikinci soru; "Neden O?" Kirshenbaum'a göre bir anda birinden hoşlanmak genel olarak o kişiyle birlikte olmak istediğini göstermez Kendinizi bir erkeğin karşısında zayıf hissetmeye başladığınızda onda sizi çeken (kibarlık espri yeteneği gibi) özellikleri belirlemeye çalışın Sonra bunları kendi içinde hissetmeye ve yetiştirmeye başlayın Psikolog Noelle Nelson'a göre bu şu anlama geliyor: Normalde utanıp yapmaktan çekindiğiniz hareketleri yapmaya başlayabilmek Eğer hoşlandığınız ve kafanızı yorduğunuz insan tam bir parti tipiyse biraz silkinip evde daha çok akşam yemeği düzenlemeye başlayın veya gittiğiniz bu tarz ortamlarda en azından bir yeni kişiyle tanışacağınıza dair kendinize söz verin Kısaca adamı unutup kendinizin aslında neyin peşinde olduğunuzu ortaya çıkarın Böylece kendinizi geliştirip yenileyebilirsiniz Tabii ki bunu söylemesi yapmaktan daha kolay Sema'nın duygularının düzelmesi için aradan aylar geçti Bir gün spor salonunda eğitmenini uzaktan dikizlerken fark etti ki aslında onun için çıldırdığı tek zaman beraber sakalaştıkları anlardı Onun dışında kocasına göre hiçbir üstün tarafı yoktu "Onunla bir süre daha bu şekilde takılmaya ve eğlenmeye devam ettim Ama suçluluk duygusu ve endişe artik gitmişti O aslında benim ilişkim için bir tehlike değildi" diyor Bu anlayışı edindikten sonra o tanrısal görünen eğitmen bir anda yine ölümlü hale bürünüverdi Katz’a göre realiteye geri dönene dek hoşlandığımız insana taparız Zamanla farklı perspektifler kazanmak işleri hızlandırmaya baslar "Aşık olmayı ters çevrilmiş bir piramit olarak hayal et" diyor Kirshenbaum İçinizde yanıp tutuşan bütün o hislerinizi tek bir adamın karakterinin küçük bir bölümüne sıkıştırdığınızı ve çekici bulduğunuz özellikleri onda yücelttiğinizi düşünün Ancak onu daha fazla tanımaya başladığınızda piramidin tepesi ağırlaşmaya başlar ve devrilir Yani aşk hissi aşınmaya başlar (Sempatik ofis arkadasın e-postalarında sinir bozucu grafikler kullanıyor ve çiğnerken ağzını kapatmıyor mu?) Oysa kocanızla veya erkek arkadaşınızla olan ilişkin kendisini içli dışlı bilmeniz üzerine kurulmuştur Yani piramidin doğru tarafi üsttedir O yüzden hangisi daha sağlam temeller üzerinde duruyor zamanla anlaşılır Bütün bu kendini anlama süreçlerinde kendinizi de yalnız bırakmayın Mesela Esra’nın işinden soğuması ve ask adına gerçek olmayan beklentileri gibi sıkıntılarının çözümlenmesi ve kabul etmesi birkaç farklı terapistle görüşmesi sayesinde gerçekleşmiş Bir yıl sonra Esra yaşadığı bu durum yüzünden ilişkisinin de az kalsın biteceğini anlamış ve kendine itiraf etmiş Kaldı ki bu deneyim ona daha uzun vadeli planlar yapabilmesi için bir katalizör oldu Kendisi şu an hâlâ erkek arkadaşıyla beraber ve "Bazı iniş çıkışlarımız olsa da hiç olmadığım kadar mutluyum" diyor AÇIL VE KONUŞ İste tedirgin edici bir gerçek: Erkek arkadaşınız da sizin kadar aklı dışarılarda biri olabilir Sosyoloji Profesörü Doktor Pepper Schwartz'a göre onu bu yasaklı düşüncelerden uzaklaştırmanın en iyi yolu iletişim kurabilmek Ona aranızda hem seksi hem de ilgi çekici bir şeyler yaratabileceğinizi söylemelisiniz " Eğer sıkılıyorsak veya iletişim kurmakta zorlanıyorsak dürüst olup birbirimize işleri tekrardan yoluna koyabileceğimize dair söz vermeliyiz" seklinde konuşmalısınız Böyle bir dürüstlük onu çok mutlu edecek ve size her şeyi söyleyebileceğini düşündüreceği için rahatlatacaktır Bir diğer önemli gerçek ise şimdiye kadar binlerce kez çıplak halinizi gördünüz diye bundan sonra birbirinize çekici gelmeyecek siniz diye bir şey yok! Fisher "Çalışmalara göre orijinal heyecanlı veya beklenmedik bir şeyler yapmak partnerinle aranda yeniden bazı duyguları harekete geçirir" diyor Beraber ilk kez kaya tırmanışına gitmek yeni bir şehre seyahat etmek veya çatıda beraber olmak dopamini yine yükseltecektir Beyniniz yine o "ilk hissi" hissedip ender bulunan harika hikâyelerden birini yaşamanızı sağlayacaktır