Daha Saglıklı Cilt İcin Cilt detoksu nedir?Cilt Detoksu nasıl yapılır?

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

Cildiniz beslenme şekliniz

egzersiz düzeyiniz

alkol ve sigara tüketiminiz

güneşe maruz kalma seviyeniz ve daha pek çok şeyden etkilenir

Alacağınız birkaç önlemle cildinizi toksinlerden arındırmanız mümkündür

EN ÖNEMLİ ADIM: TEMİZLİK
Cildinizin bakıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız

işe öncelikle iyi bir cilt temizliği yaparak başlamalısınız

Makyajınızı gece yatmadan önce temizlemeniz cildinizi sadece sivilce

gözenek tıkanmaları ve siyah noktalardan korumaz

aynı zamanda sağlık açısından da büyük önem taşır

Göz makyajını temizlemeden uyuyanlarda

göze akan maskara kaşıntı

enfeksiyon

hatta gözün kornea tabakasında çiziklere neden olabilir

Bu nedenle cildinizi cilt tipinize uygun bir temizleyici ile kirden arındırmanız çok önemlidir

Bu işlem için cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanmanız tavsiye ediliyor

Piyasada kuru ciltler için zeytinyağı veya lanolin gibi yumuşatıcılar içeren sabunlar

sütlü likit temizleyiciler

ölü deriyi temizleyen kremler bulunuyor

Yağlı ciltler için yağı emen ürünlere yönelmeniz ancak yağı kurutmak için sert

deterjan bazlı sabunlar kullanmamanız gerekiyor

Karma ciltler içinse T bölgesi diye adlandırılan yağlı alın

burun

çene bölgeleri ile kuru alanlar olan yanakların yağını dengeleyecek bir ürün tercih etmelisiniz

BUHAR BANYOSUNA HAZIR MISINIZ?
Evde yapacağınız cilt bakımı uygulamaları profesyonel bakımlar kadar etkili değildir

Ancak buhar banyosu bakımınızın daha yararlı olmasını sağlayacaktır

Bu işlem hem gözeneklerinizi açacak hem de cildinizi yapacağınız peeling yani cildi ölü hücrelerden arındırma işlemine hazırlayacaktır

Bunun için sıcak su dolu bir kaba yüzünüzü yaklaştırarak 10-15 dakika beklemeniz yeterlidir

Başınızın üzerine koyacağınız bir havlu ile buharın yüzünüze daha iyi nüfus etmesini de sağlayabilirsiniz

Sıcak suyun içine ekleyeceğiniz bir miktar yeşil çay epigallokateşin gallad ile cildinize antioksidan koruma sağlayarak bir gece öncenin toksinlerinden arınmanızı kolaylaştırır

Yeşil çay bulamazsanız cildin kan akımını arttıran biberiye veya yatıştırıcı özelliği olan ıhlamuru kullanabilirsiniz

Yağlı cilde sahipseniz adaçayının yağ dengesini sağlamaya yardımcı olduğunu da bilmelisiniz

BASİT BİR PEELİNG UYGULAMASI
Peeling cildin ölü hücrelerden arındırılması işlemidir

Genç bir insanda cildin dış tabakası olan epidermisteki hücre devri yani yeni hücrelerin yüzeye doğru çıkması her 28-30 günde bir gerçekleşir

60 yaşına kadar bu süre 45-50 güne kadar uzar

Cildin yıllar geçtikçe tazeliğini ve gençliğini kaybetmesinin bir nedeni de budur

Bu nedenle buhar işleminden sonra siz de piyasada bulunan peeling ürünleriyle cildinizi ölü hücrelerden arındırmalısınız

Eğer elinizde böyle bir ürün yoksa kendi peelinginizi de oluşturabilirsiniz

Yarım fincan yulaf unu ile yarım fincan dövülmüş badem karışımı ile cildinizi ovmanınız bu etkiyi sağlıyor

Yulaf unundaki zengin protein

lif

vitamin (özelikle de B ve D vitaminleri) ve kalsiyum

fosfor

demir ve potasyum gibi mineraller ile oleik asit cildi yatıştırıyor ve ciltteki yangısal süreçleri baskılayarak cildi rahatlatıyor

NEMLENDİRMEYİ UNUTMAYIN
Peeling uygulamasından sonra cildinizin nem oranını arttırmanız gerekiyor

Ciltteki nem kaybı ince çizgi ve kırışıklıkların oluşmasında son derece etkilidir

Bir nem maskesi ile cildinize nem kazandırabilirsiniz

Eğer nem maskeniz yoksa bir miktar zeytinyağı ile ezilmiş domates veya salçayı karıştırarak cildinize sürebilirsiniz

Domates ve salça cilde yüksek bir antioksidan koruma sağlayan likopenden oldukça zengindir

Evening Primrose Oil (Çuha Çiçeği Yağı) da son dönemde oldukça gündemde olan bir başka antioksidan deposudur

İçerdiği gamma linoleik asit güçlü bir Omega-6 kaynağıdır

Bu özellikleriyle Evening Primrose Oil cildinizi nemlendirir

sert ve kuru cildi yumuşatır

Evening Primrose Oil'i pamukla tamponlayarak cildinize uygulamanız cildinizin nem oranını arttıracaktır

Bu işlemi badem yağı ile de uygulayabilirsiniz

Nemlendirme işleminin ardından

güneş koruma faktörlü bir kremi uygulamanız gerektiğini de hatırlatalım

Antioksidan gücü yüksek yiyeceklerle dengeli bir beslenme planı oluşturmanızın cildinize kaybettiği ışıltıyı geri kazandıracağı da aklınızda olsun

Ayrıca düzenli egzersiz alışkanlığı edinmeniz

yaz-kış yüksek güneş koruma faktörlü bir krem kullanmanız ve size önerdiğim bu bakımı alışkanlık haline getirmeniz de çok önemlidir

06-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Daha Saglıklı Cilt İcin Cilt detoksu nedir?Cilt Detoksu nasıl yapılır? Cildiniz beslenme şekliniz egzersiz düzeyiniz alkol ve sigara tüketiminiz güneşe maruz kalma seviyeniz ve daha pek çok şeyden etkilenir Alacağınız birkaç önlemle cildinizi toksinlerden arındırmanız mümkündür EN ÖNEMLİ ADIM: TEMİZLİK Cildinizin bakıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız işe öncelikle iyi bir cilt temizliği yaparak başlamalısınız Makyajınızı gece yatmadan önce temizlemeniz cildinizi sadece sivilce gözenek tıkanmaları ve siyah noktalardan korumaz aynı zamanda sağlık açısından da büyük önem taşır Göz makyajını temizlemeden uyuyanlarda göze akan maskara kaşıntı enfeksiyon hatta gözün kornea tabakasında çiziklere neden olabilir Bu nedenle cildinizi cilt tipinize uygun bir temizleyici ile kirden arındırmanız çok önemlidir Bu işlem için cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanmanız tavsiye ediliyor Piyasada kuru ciltler için zeytinyağı veya lanolin gibi yumuşatıcılar içeren sabunlar sütlü likit temizleyiciler ölü deriyi temizleyen kremler bulunuyor Yağlı ciltler için yağı emen ürünlere yönelmeniz ancak yağı kurutmak için sert deterjan bazlı sabunlar kullanmamanız gerekiyor Karma ciltler içinse T bölgesi diye adlandırılan yağlı alın burun çene bölgeleri ile kuru alanlar olan yanakların yağını dengeleyecek bir ürün tercih etmelisiniz BUHAR BANYOSUNA HAZIR MISINIZ? Evde yapacağınız cilt bakımı uygulamaları profesyonel bakımlar kadar etkili değildir Ancak buhar banyosu bakımınızın daha yararlı olmasını sağlayacaktır Bu işlem hem gözeneklerinizi açacak hem de cildinizi yapacağınız peeling yani cildi ölü hücrelerden arındırma işlemine hazırlayacaktır Bunun için sıcak su dolu bir kaba yüzünüzü yaklaştırarak 10-15 dakika beklemeniz yeterlidir Başınızın üzerine koyacağınız bir havlu ile buharın yüzünüze daha iyi nüfus etmesini de sağlayabilirsiniz Sıcak suyun içine ekleyeceğiniz bir miktar yeşil çay epigallokateşin gallad ile cildinize antioksidan koruma sağlayarak bir gece öncenin toksinlerinden arınmanızı kolaylaştırır Yeşil çay bulamazsanız cildin kan akımını arttıran biberiye veya yatıştırıcı özelliği olan ıhlamuru kullanabilirsiniz Yağlı cilde sahipseniz adaçayının yağ dengesini sağlamaya yardımcı olduğunu da bilmelisiniz BASİT BİR PEELİNG UYGULAMASI Peeling cildin ölü hücrelerden arındırılması işlemidir Genç bir insanda cildin dış tabakası olan epidermisteki hücre devri yani yeni hücrelerin yüzeye doğru çıkması her 28-30 günde bir gerçekleşir 60 yaşına kadar bu süre 45-50 güne kadar uzar Cildin yıllar geçtikçe tazeliğini ve gençliğini kaybetmesinin bir nedeni de budur Bu nedenle buhar işleminden sonra siz de piyasada bulunan peeling ürünleriyle cildinizi ölü hücrelerden arındırmalısınız Eğer elinizde böyle bir ürün yoksa kendi peelinginizi de oluşturabilirsiniz Yarım fincan yulaf unu ile yarım fincan dövülmüş badem karışımı ile cildinizi ovmanınız bu etkiyi sağlıyor Yulaf unundaki zengin protein lif vitamin (özelikle de B ve D vitaminleri) ve kalsiyum fosfor demir ve potasyum gibi mineraller ile oleik asit cildi yatıştırıyor ve ciltteki yangısal süreçleri baskılayarak cildi rahatlatıyor NEMLENDİRMEYİ UNUTMAYIN Peeling uygulamasından sonra cildinizin nem oranını arttırmanız gerekiyor Ciltteki nem kaybı ince çizgi ve kırışıklıkların oluşmasında son derece etkilidir Bir nem maskesi ile cildinize nem kazandırabilirsiniz Eğer nem maskeniz yoksa bir miktar zeytinyağı ile ezilmiş domates veya salçayı karıştırarak cildinize sürebilirsiniz Domates ve salça cilde yüksek bir antioksidan koruma sağlayan likopenden oldukça zengindir Evening Primrose Oil (Çuha Çiçeği Yağı) da son dönemde oldukça gündemde olan bir başka antioksidan deposudur İçerdiği gamma linoleik asit güçlü bir Omega-6 kaynağıdır Bu özellikleriyle Evening Primrose Oil cildinizi nemlendirir sert ve kuru cildi yumuşatır Evening Primrose Oil'i pamukla tamponlayarak cildinize uygulamanız cildinizin nem oranını arttıracaktır Bu işlemi badem yağı ile de uygulayabilirsiniz Nemlendirme işleminin ardından güneş koruma faktörlü bir kremi uygulamanız gerektiğini de hatırlatalım Antioksidan gücü yüksek yiyeceklerle dengeli bir beslenme planı oluşturmanızın cildinize kaybettiği ışıltıyı geri kazandıracağı da aklınızda olsun Ayrıca düzenli egzersiz alışkanlığı edinmeniz yaz-kış yüksek güneş koruma faktörlü bir krem kullanmanız ve size önerdiğim bu bakımı alışkanlık haline getirmeniz de çok önemlidir