El Ve Ayak Bakimi İçin Evde Yapilabilecek Güzel Öneriler...

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

Kışın soğukla yazın da sıcakla her an temas halinde olan eller ve tırnaklar yaşınızı yüzünüzden daha çabuk ele veriyor

Bunun yanı sıra sürekli yapılan diyet kürleri de vücuttaki albümin ve mineralleri yok ederek tırnaklarınızın kolayca kırılmasına ve yumuşamasına sebep oluyor

Ellerin ve tırnakların ültraviyole ışınlarına ve serbest radikallere karşı dayanıklı olmaları için bakımlarına özen gösterilmesi gerekiyor

Yazın sık sık giyilen sandaletlerin içinde bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için pediküre de ayrı bir önem verilmeli

Normal şartlarda dört hafta boyunca yeterli olan pedikür yazın en fazla üç haftada bir yapılmalı

Uzmanlar manikür yapmanın en iyi zamanının alınacak uzun ve ılık bir duş sonrası olduğunu bildiriyor

Tırnak etlerinin yumuşaması ve manikürden iyi bir sonuç alabilmek için ellerin sabunlu suda bir müddet bekletilmesi gerektiğini belirten uzmanların diğer önerileri ise şöyle:
"Ojenizi temizledikten sonra yumuşaklık ve parlaklık kazanmaları için tırnaklarınızı limonla ovun

Tırnak etlerinizi kesmek yerine tırnak çubuğu ile dibe doğru itin ve temizleyin

Yumuşak ve sterilize edilmiş bir törpü ile tırnaklarınızı düzeltin

Ellerinize nemlendirici sürmeyi unutmayın

Ellerinizi son kez ılık suda duruladıktan sonra tekrar nemlendirici sürün

Tırnaklarınıza önce sertleştirici sürün

Böylece tırnaklarınız hem güçlenecek hem de kalıcı parlaklık kazanmış olacak

Ojenizi sürdükten sonra çabuk kurumasını istiyorsanız ellerinizi buzlu suda bir müddet bekletin

Tırnaklarınızı ve ojenizin rengini korumak için bir kat da tırnak koruyucusu sürebilirsiniz

"
Şımarık ayaklar
Uzmanlar yazın sık sık giyilen sandaletlerin içinde bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için pediküre ayrı bir önem verilmesi gerektiğini de kaydediyor

Normal şartlarda dört hafta boyunca yeterli olan pedikürün yazın en fazla üç haftada bir yapılmasını öneren uzmanlar ojeleri iyice temizledikten sonra ayakların sabunlu ve limonlu suyun içinde yaklaşık 10 dakika kadar bekletilmesi gerektiğini vurguluyor

Uzmanlar deniz kumsal gibi faktörlerden ayakların mikrop kapıp enfeksiyonlara maruz kalmaması için tırnakların etlerin dibinden kesilmemesi gerektiğini hatırlatarak şu önerilerde bulunuyor:
"Tırnaklarınızı yuvarlak değil düz kesmeye dikkat edin

Çabuk uzamaması için etlerinizi kesinlikle kesmeyin

Ayaklarınıza ponza taşı ile masaj yapın

Ağrıyan ve şişen ayak bileklerinizi ılık suda dinlendirin

Kan dolaşımını düzene sokmak için ise ayak masajınızı ayaklardan dizlerinize doğru yapın

Ayaklarınızı suda bir müddet bekletin ve havluyla nemini alın

Daha sonra da dilediğiniz renkte bir oje sürün

Pedikürünüz bittikten sonra ayaklarınıza bakım kremi sürün ve sprey sıkın

"
Uzmanlar çok yürüyen kişilerin ayaklarını mutlaka dinlendirmesi gerektiğini de ifade ederek bunun için yapılacak işlemin çok basit olduğunu anlatıyor:
"Orta boy bir leğenin içine sıcak su doldurun içine antiseptik veya deniz tuzu katarak erimesini bekleyin

Ayaklarınızı 15 dakika boyunca bu suyun içinde dinlendirin

Daha sonra ayaklarınızı sudan çıkarın iyice kurulayın ve yorgunluk alıcı bir jel veya krem ile bir süre masaj yapın

"
El ve ayak bakımınız ve için evde yapabileceğiniz basit kısa süreli ve etkili öneriler

* Gece yatmadan önce ellerinizi bir kabın içine koyduğunuz zeytinyağına batırın

Yaklaşık 10 dakika kadar tutun

Çıkarın kurulayın ve pamuklu bir eldiven giyerek yatın sabah kalktığınızda yumuşacık olduğunu göreceksiniz

* Bir kabın içine bir miktar susam yağı koyun ve bir limonun yarısını sıkın

İyice karıştırdıktan sonra tırnaklarınıza sürün beslendiklerini güçlendiklerinigöreceksiniz

* Ilık suyun içine nane yapı susam yağı ve bir miktar pudra dökün

Ayaklarınızı bacaklarınızı bu karışımla ovun

Kuru ciltler için harika bir karışım

alıntı

06-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	El Ve Ayak Bakimi İçin Evde Yapilabilecek Güzel Öneriler... Kışın soğukla yazın da sıcakla her an temas halinde olan eller ve tırnaklar yaşınızı yüzünüzden daha çabuk ele veriyor Bunun yanı sıra sürekli yapılan diyet kürleri de vücuttaki albümin ve mineralleri yok ederek tırnaklarınızın kolayca kırılmasına ve yumuşamasına sebep oluyor Ellerin ve tırnakların ültraviyole ışınlarına ve serbest radikallere karşı dayanıklı olmaları için bakımlarına özen gösterilmesi gerekiyor Yazın sık sık giyilen sandaletlerin içinde bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için pediküre de ayrı bir önem verilmeli Normal şartlarda dört hafta boyunca yeterli olan pedikür yazın en fazla üç haftada bir yapılmalı Uzmanlar manikür yapmanın en iyi zamanının alınacak uzun ve ılık bir duş sonrası olduğunu bildiriyor Tırnak etlerinin yumuşaması ve manikürden iyi bir sonuç alabilmek için ellerin sabunlu suda bir müddet bekletilmesi gerektiğini belirten uzmanların diğer önerileri ise şöyle: "Ojenizi temizledikten sonra yumuşaklık ve parlaklık kazanmaları için tırnaklarınızı limonla ovun Tırnak etlerinizi kesmek yerine tırnak çubuğu ile dibe doğru itin ve temizleyin Yumuşak ve sterilize edilmiş bir törpü ile tırnaklarınızı düzeltin Ellerinize nemlendirici sürmeyi unutmayın Ellerinizi son kez ılık suda duruladıktan sonra tekrar nemlendirici sürün Tırnaklarınıza önce sertleştirici sürün Böylece tırnaklarınız hem güçlenecek hem de kalıcı parlaklık kazanmış olacak Ojenizi sürdükten sonra çabuk kurumasını istiyorsanız ellerinizi buzlu suda bir müddet bekletin Tırnaklarınızı ve ojenizin rengini korumak için bir kat da tırnak koruyucusu sürebilirsiniz" Şımarık ayaklar Uzmanlar yazın sık sık giyilen sandaletlerin içinde bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için pediküre ayrı bir önem verilmesi gerektiğini de kaydediyor Normal şartlarda dört hafta boyunca yeterli olan pedikürün yazın en fazla üç haftada bir yapılmasını öneren uzmanlar ojeleri iyice temizledikten sonra ayakların sabunlu ve limonlu suyun içinde yaklaşık 10 dakika kadar bekletilmesi gerektiğini vurguluyor Uzmanlar deniz kumsal gibi faktörlerden ayakların mikrop kapıp enfeksiyonlara maruz kalmaması için tırnakların etlerin dibinden kesilmemesi gerektiğini hatırlatarak şu önerilerde bulunuyor: "Tırnaklarınızı yuvarlak değil düz kesmeye dikkat edin Çabuk uzamaması için etlerinizi kesinlikle kesmeyin Ayaklarınıza ponza taşı ile masaj yapın Ağrıyan ve şişen ayak bileklerinizi ılık suda dinlendirin Kan dolaşımını düzene sokmak için ise ayak masajınızı ayaklardan dizlerinize doğru yapın Ayaklarınızı suda bir müddet bekletin ve havluyla nemini alın Daha sonra da dilediğiniz renkte bir oje sürün Pedikürünüz bittikten sonra ayaklarınıza bakım kremi sürün ve sprey sıkın" Uzmanlar çok yürüyen kişilerin ayaklarını mutlaka dinlendirmesi gerektiğini de ifade ederek bunun için yapılacak işlemin çok basit olduğunu anlatıyor: "Orta boy bir leğenin içine sıcak su doldurun içine antiseptik veya deniz tuzu katarak erimesini bekleyin Ayaklarınızı 15 dakika boyunca bu suyun içinde dinlendirin Daha sonra ayaklarınızı sudan çıkarın iyice kurulayın ve yorgunluk alıcı bir jel veya krem ile bir süre masaj yapın" El ve ayak bakımınız ve için evde yapabileceğiniz basit kısa süreli ve etkili öneriler * Gece yatmadan önce ellerinizi bir kabın içine koyduğunuz zeytinyağına batırın Yaklaşık 10 dakika kadar tutun Çıkarın kurulayın ve pamuklu bir eldiven giyerek yatın sabah kalktığınızda yumuşacık olduğunu göreceksiniz * Bir kabın içine bir miktar susam yağı koyun ve bir limonun yarısını sıkın İyice karıştırdıktan sonra tırnaklarınıza sürün beslendiklerini güçlendiklerinigöreceksiniz * Ilık suyun içine nane yapı susam yağı ve bir miktar pudra dökün Ayaklarınızı bacaklarınızı bu karışımla ovun Kuru ciltler için harika bir karışım alıntı