Ellerinizin Yıpranmaması İçin Önleminizi Alın ...

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

Elleriniz Yıpranmaması için Önleminizi Alın!

En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller

Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu!
Ellere ne zarar verir?

Fazla sıcak ve fazla soğuk su

Deterjanlar evde kullanılan temizlik ürünleri

Güneş soğuk yağmur deniz ve toprak da elleri hırpalar

Elleri nasıl korumalısınız?

Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin

Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın

Elleriniz için küçük yardımcılar

Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın

El kremi ya da losyon sürün

Ellerinizi günde iki üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın

Günde bir kere parmakları tırnakları fırçalayın

Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır

Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır

Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın

Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın

Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın

Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir

Arada bir ellerinize kalın tabaka krem vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın

Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz

Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı olacaktır

El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır

Limon da eller için yararlıdır

Elin rengine iyi gelir

Özel bakım gerektiren durumlar
1

Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir

Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur

Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek hatta önlemek mümkündür

Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz

Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur

En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz

Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller

2

Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur

En iyi yol egzersiz yapmaktır

Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır

3

Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava elleri fazla zorlayan işler yol açar

Çatlaklara kir dolabilir

Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz

Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün

Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın

Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın

Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir

El ve parmak egzersizleri
1

Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın

Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın

İki eli de aynı zamanda yapın

Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız

2

Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun

Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun

Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın

06-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ellerinizin Yıpranmaması İçin Önleminizi Alın ... Elleriniz Yıpranmaması için Önleminizi Alın! En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu! Ellere ne zarar verir? Fazla sıcak ve fazla soğuk su Deterjanlar evde kullanılan temizlik ürünleri Güneş soğuk yağmur deniz ve toprak da elleri hırpalar Elleri nasıl korumalısınız? Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın Elleriniz için küçük yardımcılar Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon sürün Ellerinizi günde iki üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir kere parmakları tırnakları fırçalayın Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir Arada bir ellerinize kalın tabaka krem vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı olacaktır El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir Özel bakım gerektiren durumlar 1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller 2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol egzersiz yapmaktır Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır 3 Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava elleri fazla zorlayan işler yol açar Çatlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir El ve parmak egzersizleri 1 Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız 2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın