Saç bakımında önemli detaylar-Saç beslenme önerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

Saç bakımında önemli detaylar

Üyeler Görebilir ]
Saç bakımı, yüz güzelliğinin bir parçası olan saçlarımızın, vazgeçilmez ışıltısıdır Saçlarınızın daha parlak ve bakımlı görünmesi için biraz titiz davranmak ve özen göstermek yeterlidir…

Dengeli ve yeterli beslenmenin şaşırtıcı derecede önemli bir çözüm olduğunu söyleyerek, saçarlımızın daha güzel görünmesi için vitaminlere ihtiyacı olduğunu da vurgulamak istiyoruz

Saç ve cilt güzelliğinde, B grubu vitaminleri (B1, B5, B6, B12), inisitol ve vitamin H (biyotin), vitamin C, folik asit, vitamin D, vitamin E (tokoferol), vitamin A, çinko ve magnezyum en büyük rolü oynarlar

Yani, saçımıza sadece bakım kremleri ve şampuanları kullanmak yetmez

Aynı zamanda mutlaka saçı aldığımız besinlerle içten beslemek ve güçlendirmek de gerekir

Üyeler Görebilir ]

Saçımızın için yararlı vitaminlerden H vitamini (biyotin), saç güzelliğinde önemli yeri olan kükürdün, hücrelere taşınmasını sağlar

Başlıca kaynakları, baklagiller, mercimek, fasulye, fındık, fıstık ve yulaftır

En aktif antioksidanlardan olan betakaroten de, güneş ışığının vereceği zararları azaltır

Başta havuç olmak üzere, tüm turuncu renkteki meyve ve sebzeler, betakaroten kaynağıdır

Üyeler Görebilir ]

Magnezyum ve çinko, saçın yapı taşı olan keratinin üretimini hızlandırarak saçımızı güçlendirir

Çinko içeren gıdalarla beslenmek, hücreyi serbest radikallere karşı korur

Hücre ve dokuların yenilenmesi için, gerekli olan minarelerden biri de çinkodur

Yeşil yapraklı sebzeler, soya filizi, süt ürünleri, tahıllar ve balık başlıca kaynaklarıdır

Bakır eksikliğinde, saçlarımızda dökülme ve ağarma meydana gelir

Folik asit dolaşımı hızlandırır

Sayesinde, saç köklerine ve deriye daha çok oksijen gider ve saçlarımız sağlıklı uzar

Ispanak, mercimek, bezelye, nohut, şalgam, yer fıstığı ve böbrek, en fazla folik asit içeren besinlerdir

Saç köklerini içten besleyen kanımız, yaptığı yolculuklarda her hücreyi, yediklerimizden aldığı maddelerle besler

Saç kökleri işte bu yolla beslenir

Üyeler Görebilir ]

Saçlarımızın sağlıklı olabilmesi için, büyük oranda yeşil sebzeler, meyveler, tahıllar ve protein bakımından zengin bir beslenme alışkanlığı edinmemiz gerekir

Her gün yenen yoğurt, kepekli buğday ezmesi ve şeker pekmezi saçlara şaşırtıcı derecede renklilik ve canlılık katar

Üyeler Görebilir ]

Bitkilerin gücünden yararlanmak için, aktardan aldığınız ısırgan otunu, bir cezve kaynar suya atıp, 10 dakika sonra süzün

Suyunu, saç diplerinize friksiyon yaparak yedirin

Dökülme sorununa çok iyi gelecektir

Saçlarınızı yıkamadan önce, sandal ağacı yağı ile susam yağını karıştırıp, saç diplerinize yedirin ve başınıza ılık bir havlu sarın

Yarım saat bekleyin sonra saçınızı durulayarak farkı görün

Üyeler Görebilir ]

SUNUM ALMİRA

06-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Saç bakımında önemli detaylar-Saç beslenme önerileri Saç bakımında önemli detaylar Üyeler Görebilir ] Saç bakımı, yüz güzelliğinin bir parçası olan saçlarımızın, vazgeçilmez ışıltısıdır Saçlarınızın daha parlak ve bakımlı görünmesi için biraz titiz davranmak ve özen göstermek yeterlidir… Dengeli ve yeterli beslenmenin şaşırtıcı derecede önemli bir çözüm olduğunu söyleyerek, saçarlımızın daha güzel görünmesi için vitaminlere ihtiyacı olduğunu da vurgulamak istiyoruz Saç ve cilt güzelliğinde, B grubu vitaminleri (B1, B5, B6, B12), inisitol ve vitamin H (biyotin), vitamin C, folik asit, vitamin D, vitamin E (tokoferol), vitamin A, çinko ve magnezyum en büyük rolü oynarlar Yani, saçımıza sadece bakım kremleri ve şampuanları kullanmak yetmez Aynı zamanda mutlaka saçı aldığımız besinlerle içten beslemek ve güçlendirmek de gerekir Üyeler Görebilir ] Saçımızın için yararlı vitaminlerden H vitamini (biyotin), saç güzelliğinde önemli yeri olan kükürdün, hücrelere taşınmasını sağlar Başlıca kaynakları, baklagiller, mercimek, fasulye, fındık, fıstık ve yulaftır En aktif antioksidanlardan olan betakaroten de, güneş ışığının vereceği zararları azaltır Başta havuç olmak üzere, tüm turuncu renkteki meyve ve sebzeler, betakaroten kaynağıdır Üyeler Görebilir ] Magnezyum ve çinko, saçın yapı taşı olan keratinin üretimini hızlandırarak saçımızı güçlendirir Çinko içeren gıdalarla beslenmek, hücreyi serbest radikallere karşı korur Hücre ve dokuların yenilenmesi için, gerekli olan minarelerden biri de çinkodur Yeşil yapraklı sebzeler, soya filizi, süt ürünleri, tahıllar ve balık başlıca kaynaklarıdır Bakır eksikliğinde, saçlarımızda dökülme ve ağarma meydana gelir Folik asit dolaşımı hızlandırır Sayesinde, saç köklerine ve deriye daha çok oksijen gider ve saçlarımız sağlıklı uzar Ispanak, mercimek, bezelye, nohut, şalgam, yer fıstığı ve böbrek, en fazla folik asit içeren besinlerdir Saç köklerini içten besleyen kanımız, yaptığı yolculuklarda her hücreyi, yediklerimizden aldığı maddelerle besler Saç kökleri işte bu yolla beslenir Üyeler Görebilir ] Saçlarımızın sağlıklı olabilmesi için, büyük oranda yeşil sebzeler, meyveler, tahıllar ve protein bakımından zengin bir beslenme alışkanlığı edinmemiz gerekir Her gün yenen yoğurt, kepekli buğday ezmesi ve şeker pekmezi saçlara şaşırtıcı derecede renklilik ve canlılık katar Üyeler Görebilir ] Bitkilerin gücünden yararlanmak için, aktardan aldığınız ısırgan otunu, bir cezve kaynar suya atıp, 10 dakika sonra süzün Suyunu, saç diplerinize friksiyon yaparak yedirin Dökülme sorununa çok iyi gelecektir Saçlarınızı yıkamadan önce, sandal ağacı yağı ile susam yağını karıştırıp, saç diplerinize yedirin ve başınıza ılık bir havlu sarın Yarım saat bekleyin sonra saçınızı durulayarak farkı görün Üyeler Görebilir ] SUNUM ALMİRA