8 öneriyle sımsıkı göğüsler - Sıkı Göğüsler

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

Egzersizler

kozmetikler ve diğer uygulamalar

Küçük alışkanlıklar kazandıracak bu 8 öneriyle bir ay sonunda sonucu görmeye başlayacaksınız

Kadın güzelliğinin simgesinden birisi de göğüsler

Ve pek çok kadın için göğüslerinin güzelliği çok ama çok önemli

Öyle ki

her yıl tüm dünyada binlerce kadın daha güze! göğüslere sahip olmak için bıçak altına yatmaktan çekinmiyor

Ancak

biz "çok geç olmadan ve göğüsleriniz herhangi cerrahi bir müdahaleyi gerektirmeden işe koyulun" diyoruz

Önerilerimizi düzenli bir şekilde uygulayarak

göğüslerinizi forma sokabilir ve güzelliklerini uzun yıllar boyunca koruyabilirsiniz

1

Sıcak - soğuk duş

Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntem

Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmaksa genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Göğüslere nasıl uygulandığına gelince; duşun el başlığını alın ve göğüslerinizin üzerine önce dayanabildiğiniz kadar soğuk

2 dakika ardındansa ılık su tutun

Yaklaşık 10 dakika boyunca bunu tekrarlayın ve soğuk suyla işlemi bitirin

Göğüs bölgenizdeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da cildinizi uyararak daha gergin hale gelmesine yardımcı olacaktır

2

Basit ama etkili egzersizlerden yardım alın

Göğüslerinizin kısa zamanda forma girmesini istiyorsanız

egzersizlerin gücünden mutlaka faydalanmalısınız

Eğer düzenli uygularsanız sadece bir ay içinde istediğinizden çok daha fazlasını elde edeceğinize emin olabilirsiniz

Size önereceğimiz egzersizleri uygulaması son derece basit

her gün tekrarlandıklarında bir o kadar da etkililer;

İki avcunuzu göğsünüzün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir şekilde bastırın

Egzersizi

günde 3 kez 15 dakika yapmanız yeterli ama siz aklınıza her geldiğinde de tekrar edebilirsiniz

Bir duvarın önünde durun

Ellerinizi duvara dayayın ve tüm ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin

Ardından

kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın

Günde 30 kez tekrarlayın

Sırt üstü yere uzanın ve her iki elinize 2'şer kiloluk ağırlıklar alın

Kollarınızı yukan doğru gergin bir şekilde uzatın ve indirin

3 set halinde 15'lik tekrarlar yapmanız

göğüs kaslarınızı güçlendirmeniz için yeterli

3

En doğru sutyeni seçin

Yanlış beden sutyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık bilinen bir gerçek

Sizin için en doğru bedeni

büyük mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla öğrenebilirsiniz

Ancak beden kadar yapılan aktiviteye uygun sutyen seçimi de önemli

Örneğin spor yaparken mutlaka yaptığınız spora uygun bir sutyen tercih etmeli

elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalısınız (Nike Spor Sutyen

75 YTL)

Ayrıca

doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda görünmesini sağlayabilirsiniz

4

Teknolojiden yardım alın

Göğüslerinizi toparlamak için enstitülerde yapılan bakımlardan da faydalanabilirsiniz

Bu uygulamardan en yenisi de

6 farklı teknolojiyi bir araya getiren 'Breast Fit System'

Bu teknolojiler sayesinde doku yenilenmesi

gelişmesi

cilt elastikiyetinde iyileşme yaşanıyor

düşük miktarda verilen elektrik akımı ile kas güçlenmesi sağlanabiliyor

lenf

kan dolaşımı ve metabolizma gelişiyor

göğüs ucu renk koyulaşması sıkıntısı son buluyor

Uzmanlar

göğüs geliştirme

şekillendirme ve çatlaklara özel 10 ayrı programa sahip sistem ile yaklaşık 10-12 seans arasında sonuç alınmaya başlandığını ifade ediyor

Tavsiye edilen seans 20 iken

periyot ise haftada 3 kez

Kişinin problemine

yaşına

cilt yapısına göre bu sayı değişebiliyor

Sarkma

çatlak

büyütme uygulamaları için farklı süreler söz konusu

5

Kozmetiklerin gücünden yararlanın

Göğüslerinizin güzelliğine katkıda bulunmak için kozmetiklerin gücünden de faydalanabilirsiniz

Cildi sıkılaştırma özelliğine sahip bu ürünler

diğer bakım uygulamalarıyla iyi sonuçlar veriyorlar

İşte seçtiklerimiz:

1

Guinot Liftenseur Buste: Cildi sıkılaştıran ve daha genç görünümlü bir dekolte bölgesi sağlayan ürün

özellikle güneş öncesi ve sonrası

hamilelik gibi dönemlerde tavsiye ediliyor

Göğüs ve dekoltenin destek bağ dokusununun elastikiyetini geri kazandırıyor

İçeriğinde hücre sağlığı için gerekli 56 aktif biyolojik içerik olan hücre yaşam kompleksi

C vitamini ve kamelya yağı özü bulunuyor

106 YTL
2

La Colline Cellular Bust DR Cream: Göğüs

dekolte bölgesi ve boyun çizgisi dokusunun sarkmasını

kolajen ve elastin bağlarının gevşemesini önleyen ürünün anında ve uzun süreli sıkılık kazandırdığı söyleniyor

221 YTL
3

Thalgo Bust Shaping Serum: Hücre yenilenmesini hızlandırarak cildi besliyor ve canlandırıyor

Formülünde tüm Thalgo özleri gibi deniz ve yosun özleri bulunan ürünün

göğüs dokusunun yeniden şekillenmesini sağladığı söyleniyor

109 YTL
4

Sothys Radiance Tightening Bust Serum: Göğüslerde sıkılaştırma

yeniden şekillendirme

canlandırma etkisi yaratan hafif bir serum

Tazeleyici ve yağ içermeyen yapısıyla cilt yüzeyine ışıltılı bir görünüm kazandırıyor

113 YTL
5

Shiseido Aromotic Bust Firming Complex: Yoğun yapıda ancak kolayca emilen göğüs bakım kompleksi olan ürün

aynı zamanda aromatik şekilde etki ediyor

Yeni geliştirilen FRM kokusu cildin koruma bariyerlerini geliştiriyor

Shiseido uzmanlarının verdiği bilgiye göre cildi sararak nemin buharlaşmasını engelliyor ve kan dolaşımını da hızlandırıyor

106 YTL
6

Sampar Lift Me Up Büst Cream: At kestanesi özütü

nane

karite

bitki şekerleri ve süt içeren ürün cilt dokusunu nemlendiriyor ve cildin doğal yapısını güçlendirerek göğüslerin toparlanışını sağlıyor

Ürünün çatlakları da önlediği söyleniyor

119 YTL

6

Dekolteyi unutmayın

Göğüslerin güzelliğinde dekoltenin ne kadar önemli olduğu hep unutulan bir gerçek

Oysa

çenenizin altından başlayıp

göğüslerin üzerine kadar devam eden bu bölgeyi

göğüslerin dik durmasına yardımcı olan doğal bir sutyen olarak nitelendirmek mümkün

Uzmanların bu konudaki önerisi ise

göğüs kreminizi

sadece göğüslerin üzerine değil

çenenizin hemen artından başlayarak dairesel masajlarla tüm dekolteye yedirmeniz

7

Küçük hilelerden faydalanın

Hayalinizdeki sırtı açık elbiseyi

sutyensiz giymeniz için tek çare operasyon masasına yatmak değil! Bunun için sadece saniyeler içinde etkisini gösterecek tavsiyelerimiz var sizlere; eğer göğüs kaldırmaya yarayan bantları bugüne kadar hiç denemediyseniz

işte şimdi tam zamanı

Çoğu kadın bunların

yeteri kadar etkili olmadığını düşünse de

deneyenler

iri göğüsleri bile toparlama etkisine sahip olduklarını anlatıyor

Siz de

yapışkanlı bantları

özel gecelerde kullanabilirsiniz

(La Senza yapışkan bantlar 25 YTL)

Yapışkanlı sırtsız sutyenleri de deneyebilirsiniz (Yapışkanlı sırtsız sutyen Yeni İnci

18 YTL)

8

Sağlıklı göğsün güzel göğüs olduğunu bilin

Sağlık her zaman

her şeyden önce gelir

Ve sağlıklı olan güzel olandır

Bu kuralı hiçbir zaman unutmayın ve göğüslerinizin güzelliğini uzun yıllar korumak için göğüs kontrollerinizi asla ihmal etmeyin

Düzenli check-up'lar sırasında yaptıracağınız göğüs kontrolleri meme kanserinin erken teşhisi için çok büyük önem taşıyor

06-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	8 öneriyle sımsıkı göğüsler - Sıkı Göğüsler Egzersizler kozmetikler ve diğer uygulamalar Küçük alışkanlıklar kazandıracak bu 8 öneriyle bir ay sonunda sonucu görmeye başlayacaksınız Kadın güzelliğinin simgesinden birisi de göğüsler Ve pek çok kadın için göğüslerinin güzelliği çok ama çok önemli Öyle ki her yıl tüm dünyada binlerce kadın daha güze! göğüslere sahip olmak için bıçak altına yatmaktan çekinmiyor Ancak biz "çok geç olmadan ve göğüsleriniz herhangi cerrahi bir müdahaleyi gerektirmeden işe koyulun" diyoruz Önerilerimizi düzenli bir şekilde uygulayarak göğüslerinizi forma sokabilir ve güzelliklerini uzun yıllar boyunca koruyabilirsiniz 1 Sıcak - soğuk duş Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntem Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmaksa genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor Göğüslere nasıl uygulandığına gelince; duşun el başlığını alın ve göğüslerinizin üzerine önce dayanabildiğiniz kadar soğuk 2 dakika ardındansa ılık su tutun Yaklaşık 10 dakika boyunca bunu tekrarlayın ve soğuk suyla işlemi bitirin Göğüs bölgenizdeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da cildinizi uyararak daha gergin hale gelmesine yardımcı olacaktır 2 Basit ama etkili egzersizlerden yardım alın Göğüslerinizin kısa zamanda forma girmesini istiyorsanız egzersizlerin gücünden mutlaka faydalanmalısınız Eğer düzenli uygularsanız sadece bir ay içinde istediğinizden çok daha fazlasını elde edeceğinize emin olabilirsiniz Size önereceğimiz egzersizleri uygulaması son derece basit her gün tekrarlandıklarında bir o kadar da etkililer; İki avcunuzu göğsünüzün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir şekilde bastırın Egzersizi günde 3 kez 15 dakika yapmanız yeterli ama siz aklınıza her geldiğinde de tekrar edebilirsiniz Bir duvarın önünde durun Ellerinizi duvara dayayın ve tüm ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin Ardından kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın Günde 30 kez tekrarlayın Sırt üstü yere uzanın ve her iki elinize 2'şer kiloluk ağırlıklar alın Kollarınızı yukan doğru gergin bir şekilde uzatın ve indirin 3 set halinde 15'lik tekrarlar yapmanız göğüs kaslarınızı güçlendirmeniz için yeterli 3 En doğru sutyeni seçin Yanlış beden sutyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık bilinen bir gerçek Sizin için en doğru bedeni büyük mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla öğrenebilirsiniz Ancak beden kadar yapılan aktiviteye uygun sutyen seçimi de önemli Örneğin spor yaparken mutlaka yaptığınız spora uygun bir sutyen tercih etmeli elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalısınız (Nike Spor Sutyen 75 YTL) Ayrıca doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda görünmesini sağlayabilirsiniz 4 Teknolojiden yardım alın Göğüslerinizi toparlamak için enstitülerde yapılan bakımlardan da faydalanabilirsiniz Bu uygulamardan en yenisi de 6 farklı teknolojiyi bir araya getiren 'Breast Fit System' Bu teknolojiler sayesinde doku yenilenmesi gelişmesi cilt elastikiyetinde iyileşme yaşanıyor düşük miktarda verilen elektrik akımı ile kas güçlenmesi sağlanabiliyor lenf kan dolaşımı ve metabolizma gelişiyor göğüs ucu renk koyulaşması sıkıntısı son buluyor Uzmanlar göğüs geliştirme şekillendirme ve çatlaklara özel 10 ayrı programa sahip sistem ile yaklaşık 10-12 seans arasında sonuç alınmaya başlandığını ifade ediyor Tavsiye edilen seans 20 iken periyot ise haftada 3 kez Kişinin problemine yaşına cilt yapısına göre bu sayı değişebiliyor Sarkma çatlak büyütme uygulamaları için farklı süreler söz konusu 5 Kozmetiklerin gücünden yararlanın Göğüslerinizin güzelliğine katkıda bulunmak için kozmetiklerin gücünden de faydalanabilirsiniz Cildi sıkılaştırma özelliğine sahip bu ürünler diğer bakım uygulamalarıyla iyi sonuçlar veriyorlar İşte seçtiklerimiz: 1Guinot Liftenseur Buste: Cildi sıkılaştıran ve daha genç görünümlü bir dekolte bölgesi sağlayan ürün özellikle güneş öncesi ve sonrası hamilelik gibi dönemlerde tavsiye ediliyor Göğüs ve dekoltenin destek bağ dokusununun elastikiyetini geri kazandırıyor İçeriğinde hücre sağlığı için gerekli 56 aktif biyolojik içerik olan hücre yaşam kompleksi C vitamini ve kamelya yağı özü bulunuyor 106 YTL 2 La Colline Cellular Bust DR Cream: Göğüs dekolte bölgesi ve boyun çizgisi dokusunun sarkmasını kolajen ve elastin bağlarının gevşemesini önleyen ürünün anında ve uzun süreli sıkılık kazandırdığı söyleniyor 221 YTL 3 Thalgo Bust Shaping Serum: Hücre yenilenmesini hızlandırarak cildi besliyor ve canlandırıyor Formülünde tüm Thalgo özleri gibi deniz ve yosun özleri bulunan ürünün göğüs dokusunun yeniden şekillenmesini sağladığı söyleniyor 109 YTL 4 Sothys Radiance Tightening Bust Serum: Göğüslerde sıkılaştırma yeniden şekillendirme canlandırma etkisi yaratan hafif bir serum Tazeleyici ve yağ içermeyen yapısıyla cilt yüzeyine ışıltılı bir görünüm kazandırıyor 113 YTL 5 Shiseido Aromotic Bust Firming Complex: Yoğun yapıda ancak kolayca emilen göğüs bakım kompleksi olan ürün aynı zamanda aromatik şekilde etki ediyor Yeni geliştirilen FRM kokusu cildin koruma bariyerlerini geliştiriyor Shiseido uzmanlarının verdiği bilgiye göre cildi sararak nemin buharlaşmasını engelliyor ve kan dolaşımını da hızlandırıyor 106 YTL 6 Sampar Lift Me Up Büst Cream: At kestanesi özütü nane karite bitki şekerleri ve süt içeren ürün cilt dokusunu nemlendiriyor ve cildin doğal yapısını güçlendirerek göğüslerin toparlanışını sağlıyor Ürünün çatlakları da önlediği söyleniyor 119 YTL 6 Dekolteyi unutmayın Göğüslerin güzelliğinde dekoltenin ne kadar önemli olduğu hep unutulan bir gerçek Oysa çenenizin altından başlayıp göğüslerin üzerine kadar devam eden bu bölgeyi göğüslerin dik durmasına yardımcı olan doğal bir sutyen olarak nitelendirmek mümkün Uzmanların bu konudaki önerisi ise göğüs kreminizi sadece göğüslerin üzerine değil çenenizin hemen artından başlayarak dairesel masajlarla tüm dekolteye yedirmeniz 7 Küçük hilelerden faydalanın Hayalinizdeki sırtı açık elbiseyi sutyensiz giymeniz için tek çare operasyon masasına yatmak değil! Bunun için sadece saniyeler içinde etkisini gösterecek tavsiyelerimiz var sizlere; eğer göğüs kaldırmaya yarayan bantları bugüne kadar hiç denemediyseniz işte şimdi tam zamanı Çoğu kadın bunların yeteri kadar etkili olmadığını düşünse de deneyenler iri göğüsleri bile toparlama etkisine sahip olduklarını anlatıyor Siz de yapışkanlı bantları özel gecelerde kullanabilirsiniz (La Senza yapışkan bantlar 25 YTL)Yapışkanlı sırtsız sutyenleri de deneyebilirsiniz (Yapışkanlı sırtsız sutyen Yeni İnci 18 YTL) 8 Sağlıklı göğsün güzel göğüs olduğunu bilin Sağlık her zaman her şeyden önce gelir Ve sağlıklı olan güzel olandır Bu kuralı hiçbir zaman unutmayın ve göğüslerinizin güzelliğini uzun yıllar korumak için göğüs kontrollerinizi asla ihmal etmeyin Düzenli check-up'lar sırasında yaptıracağınız göğüs kontrolleri meme kanserinin erken teşhisi için çok büyük önem taşıyor