Vücudunuzu Doğal Yolla 3 Günde Yağlardan Arındırma.

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

vucut 3 günde yağlardan arındırılırmı demeyin ne çıkar bir deneyin

Bazı besinlerin yağ yakımı ve toksin atılımı sağlayarak zayıflamanıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?

Bu program sayesinde 3 günde kendinizi yenilenmiş ve tazelenmiş hissedeceksiniz

Uzun zamandır uğraşıyor fakat kilo veremiyorsunuz

Bunun altında yatan neden doğru besinleri seçememeniz olabilir

Aşağıdaki listede yer alan besinler vücuda faydalı vitamin ve mineraller içermelerinin yanı sıra yağ yakımını hızlandırma özellikleriyle de biliniyorlar

Detoks programına geçmeden önce bu besinlerin hangileri olduğuna bir göz atın ve sadece program sırasında değil program sonrasında da bunları sofranızdan eksik etmeyin

Yağ yakma uzmanları

Suyosunu: Düşük kalorili suyosunu için adeta ilaç tanımlamasını yapmak kesinlikle yanlış değil: içindeki vitamin ve minerallerle tiroid bezlerinin çalışmasını düzene sokuyor metabolizmayı hızlandırıyor ve tüketilen besinler kolay yakılmasına yardımcı oluyor

Ananas: Ananastaki bazı enzimler balık ve kırmızı etteki proteinin daha kolay parçalanmasına yardımcı oluyor

Böylece protein hücreler içinde daha kolay emilebiliyor vücut bu proteinlerden daha fazla yarar sağlıyor

Ananas aynı zamanda vücudun enerjisini artırarak daha fazla yağ yakılmasını da sağlıyor

Elma: Elmanın sağlımıza pek çok faydası olduğunu artık herkes biliyor

Bu faydaların arasında özellikle bir tanesi kilo vermenize yardımcı olabilir

Hangisi mi? Tabii ki iştah kapatması

Elmadaki pektin sizi uzun süre tok tutar ve gereksiz atıştırmaları önler

Üstelik bir tanesi ile doymazsanız bir ikincisini yemekte hiç sakınca yok!

Enginar: Enginarda bulunan “cynarin” isimli madde vücuttaki toksinlerin atımını kolaylaştırıyor

Karaciğerin dostu olarak bilinen bu sebze bol magnezyum içeriyor ve yağ yakımını hızlandırıyor

Ayrıca bağırsakların çalışmasını da düzene sokuyor

Fasulye: Yağ oranı düşük ve protein açısından zengin fasulyenin her türü zayıflamak isteyenlerin listesinde mutlaka bulunmalı

Tok tuttuğu için atıştırmayı da önleyen fasulye Kolesterolü düzenliyor metabolizmayı hızlandırıyor yağ yakımın kolaylaştırıyor

Tüm bu özelliklerin nohut ve mercimekte de bulunduğunu hatırlatalım…

Kırmızı acı biber: Bibere acı tadın veren “capsaicin” maddesi metabolizmayı hızlandırıyor vücut ısısını artırıyor

Vücut yükselen ısıyı düşürmek için ekstra enerjiye ihtiyaç duyuyor ve böylece yağ yakımı kolaylaşıyor

Zerdeçal da vücutta kırmızıbibere benzer etkiye sahip

Yabanmersini: C vitamini bombası yabanmersini aynı zamanda çok güçlü bir antioksidan

Ona koyu rengini veren madde serbest radikalleri yok ederek toksinlerin dışarıya atılmasını kolaylaştırıyor

Yabanmersini yağ hücrelerinin çözülmesine de yardımcı oluyor

Rezene: Çok güçlü bir aromaya sahip bu bitkinin içindeki uçucu yağlar metabolizmayı hızlandırıyor enzim oluşumunu artırıyor ve bu enzimler yağların vücutta depolanmasını önlüyor

Tavuk eti: Derisinden ayrılan beyaz tavuk eti protein açısından zengin yağ açısından ise son derece fakirdir

Tavuğun yanı sıra piliç deve kuşu ve hindi eti de aynı özelliğe sahip

Ayrıca bu gıdalar zengin birer protein kaynağı olarak cildin yağ dokusunu güçlendirirler

Salatalık: Hemen hemen hiç kalori içermeyen salatalık potasyum kalsiyum ve demir açısından çok zengin

Selülitlere karşı kullanabileceğiniz bu gizli silah vücudun su ihtiyacını karşılamaya da yardımcı

Zencefil: Zencefil de içerdiği yağlarla tıpkı kırmızı acı biber gibi kalori yakımını hızlandırır

Aynı zamanda midenin yeterli derecede enzim salgılamasına yardım ederek sindirimi kolaylaştırır

Kahve: Yapılan tüm araştırmalar kahvede bulunan maddelerin yağ yakımını hızlandırdığı yönünde

Bunun yanı sıra vücudun ısısını yükselterek kan basıncını da yükseltiyor

Böylece kan dolaşımı hızlanıyor ve zararlı maddeler dışarıya daha kolay atılıyor

Kivi: Yüksek miktarda C vitamini içeren kivi – bir tanesi günlük ihtiyacı karşılıyor- vücutta depolanan yağların yakılmasına büyük ölçüde yardımcı oluyor

Kıvırcık salata: Ülkemizde sofraların vazgeçilmez besinlerinden birisi olan kıvırcık salata kas yapımına yardımcı olan potasyum açısından çok zengin

Vücudun kaslı olması ise hızlı bir metabolizmayla aynı anlama geliyor

Kıvırcık salatanın bol miktarda C vitamini içerdiğini bunun dış yapraklarda daha fazla miktardayken iç kısımda kalan yapraklarda oldukça azaldığını da belirtelim

Karides: Düşük miktarda yağ ve kalori içermesine rağmen yüksek miktarda protein ve aminoasit barındırıyor

Ayrıca içindeki glikonlar bağ dokularını güçlendirme özelliğine sahip ve selülite karşı da tek kelimeyle birebir

Kuzu eti: Kuzu etinde kalori yakma özelliği bulunan 'karnitin' maddesi bolca bulunuyor

Bu madde özellikle karaciğerin çalışması ve temizlenmesine yardım ediyor

Balık ve deniz mahsulleri: Balık ve deniz mahsulleri sağlıklı bir vücut için en önemli gıdaların başında geliyor Çünkü bunlar kalp ve damarlar için son derece faydalı olan omega-3 gibi doymuş yağ asitleri açısından çok zengin

Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum sindirimi kolaylaştıran enzimleri harekete geçiriyor

Yine bu besinlerde bulunan B2 vitamini vücudun enerji ihtiyacını artırırken karnitin yağın depolarından alınıp kas dokularına taşınmasını ve orada enerjiye dönüşmesini sağlıyor

Soya sütü ise bu özelliklerin yanı sıra düşük kolesterol içermesiyle de tercih ediliyor

Papaya: İçerdiği protein ve yağ yakımını hızlandıran enzimler sayesinde sindirimi de kolaylaştırıyor

Yağ protein ve karbonhidratı birbirinden ayırarak bunların vücut için en iyi şekilde kullanılmasına yardımcı oluyor

Metabolizmayı harekete geçirdiği için vücuttaki yağ oranının azalmasını hızlandırıyor

Kırmızı dolmalık biber: Gerçek bir C vitamini deposu olan kırmızı dolmalık biber yağ yakımını kolaylaştırıyor mide asitlerininin dengeliyor ve sindirimi düzenliyor

Tüm bunlar vücudun zararlı maddelerden daha kolay bir şekilde arınmasını sağlıyor

Kereviz: Sindirimi kolaylaştıran kereviz bu özelliğiyle formunu korumak isteyenler mutlaka bol miktarda tüketmesi gereken besinlerin arasında yer alıyor

Kuşkonmaz: Bu lezzetli sebzenin 100 gramında sadece 18 kalori bulunuyor

İçerdiği zengin mineraller vücutta drenaj etkisi yaparak kanı temizliyor

Çay: Çayın hemen hmen tüm çeşitleri yağ yaktırıcı özelliğe sahip

Örneğin yeşil çay içindeki bioflavonoidler yardımıyla metabolizmayı harekete geçiriyor ve düzenliyor

Mate çayı ve Çinli Pu-erh çayı da benzer özelliklere sahip

Domates: Potasyum açısından zengin domates sindirimi de çok kolaylaştırıyor

İçindeki mineral ve vitaminler tüketeni tok ve zinde tutuyorr

İçindeki likopen ise çok etkili bir antioksidan ve hücreleri koruyor

Limon portakal greyfurt: Gerçek birer C vitamini deposu olan bu meyveler içerdikleri flavonoidler sayesinde hem iyi birer yağ savaşçısı hem de bağ doksunu güçlendirdikleri için cildin dostu

Midesini düşünenler portakal yerine greyfurtu tercih edebilir…

06-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Vücudunuzu Doğal Yolla 3 Günde Yağlardan Arındırma. vucut 3 günde yağlardan arındırılırmı demeyin ne çıkar bir deneyin Bazı besinlerin yağ yakımı ve toksin atılımı sağlayarak zayıflamanıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Bu program sayesinde 3 günde kendinizi yenilenmiş ve tazelenmiş hissedeceksiniz Uzun zamandır uğraşıyor fakat kilo veremiyorsunuz Bunun altında yatan neden doğru besinleri seçememeniz olabilir Aşağıdaki listede yer alan besinler vücuda faydalı vitamin ve mineraller içermelerinin yanı sıra yağ yakımını hızlandırma özellikleriyle de biliniyorlar Detoks programına geçmeden önce bu besinlerin hangileri olduğuna bir göz atın ve sadece program sırasında değil program sonrasında da bunları sofranızdan eksik etmeyin Yağ yakma uzmanları Suyosunu: Düşük kalorili suyosunu için adeta ilaç tanımlamasını yapmak kesinlikle yanlış değil: içindeki vitamin ve minerallerle tiroid bezlerinin çalışmasını düzene sokuyor metabolizmayı hızlandırıyor ve tüketilen besinler kolay yakılmasına yardımcı oluyor Ananas: Ananastaki bazı enzimler balık ve kırmızı etteki proteinin daha kolay parçalanmasına yardımcı oluyor Böylece protein hücreler içinde daha kolay emilebiliyor vücut bu proteinlerden daha fazla yarar sağlıyor Ananas aynı zamanda vücudun enerjisini artırarak daha fazla yağ yakılmasını da sağlıyor Elma: Elmanın sağlımıza pek çok faydası olduğunu artık herkes biliyor Bu faydaların arasında özellikle bir tanesi kilo vermenize yardımcı olabilir Hangisi mi? Tabii ki iştah kapatması Elmadaki pektin sizi uzun süre tok tutar ve gereksiz atıştırmaları önler Üstelik bir tanesi ile doymazsanız bir ikincisini yemekte hiç sakınca yok! Enginar: Enginarda bulunan “cynarin” isimli madde vücuttaki toksinlerin atımını kolaylaştırıyor Karaciğerin dostu olarak bilinen bu sebze bol magnezyum içeriyor ve yağ yakımını hızlandırıyor Ayrıca bağırsakların çalışmasını da düzene sokuyor Fasulye: Yağ oranı düşük ve protein açısından zengin fasulyenin her türü zayıflamak isteyenlerin listesinde mutlaka bulunmalı Tok tuttuğu için atıştırmayı da önleyen fasulye Kolesterolü düzenliyor metabolizmayı hızlandırıyor yağ yakımın kolaylaştırıyor Tüm bu özelliklerin nohut ve mercimekte de bulunduğunu hatırlatalım… Kırmızı acı biber: Bibere acı tadın veren “capsaicin” maddesi metabolizmayı hızlandırıyor vücut ısısını artırıyor Vücut yükselen ısıyı düşürmek için ekstra enerjiye ihtiyaç duyuyor ve böylece yağ yakımı kolaylaşıyor Zerdeçal da vücutta kırmızıbibere benzer etkiye sahip Yabanmersini: C vitamini bombası yabanmersini aynı zamanda çok güçlü bir antioksidan Ona koyu rengini veren madde serbest radikalleri yok ederek toksinlerin dışarıya atılmasını kolaylaştırıyor Yabanmersini yağ hücrelerinin çözülmesine de yardımcı oluyor Rezene: Çok güçlü bir aromaya sahip bu bitkinin içindeki uçucu yağlar metabolizmayı hızlandırıyor enzim oluşumunu artırıyor ve bu enzimler yağların vücutta depolanmasını önlüyor Tavuk eti: Derisinden ayrılan beyaz tavuk eti protein açısından zengin yağ açısından ise son derece fakirdir Tavuğun yanı sıra piliç deve kuşu ve hindi eti de aynı özelliğe sahip Ayrıca bu gıdalar zengin birer protein kaynağı olarak cildin yağ dokusunu güçlendirirler Salatalık: Hemen hemen hiç kalori içermeyen salatalık potasyum kalsiyum ve demir açısından çok zengin Selülitlere karşı kullanabileceğiniz bu gizli silah vücudun su ihtiyacını karşılamaya da yardımcı Zencefil: Zencefil de içerdiği yağlarla tıpkı kırmızı acı biber gibi kalori yakımını hızlandırır Aynı zamanda midenin yeterli derecede enzim salgılamasına yardım ederek sindirimi kolaylaştırır Kahve: Yapılan tüm araştırmalar kahvede bulunan maddelerin yağ yakımını hızlandırdığı yönünde Bunun yanı sıra vücudun ısısını yükselterek kan basıncını da yükseltiyor Böylece kan dolaşımı hızlanıyor ve zararlı maddeler dışarıya daha kolay atılıyor Kivi: Yüksek miktarda C vitamini içeren kivi – bir tanesi günlük ihtiyacı karşılıyor- vücutta depolanan yağların yakılmasına büyük ölçüde yardımcı oluyor Kıvırcık salata: Ülkemizde sofraların vazgeçilmez besinlerinden birisi olan kıvırcık salata kas yapımına yardımcı olan potasyum açısından çok zengin Vücudun kaslı olması ise hızlı bir metabolizmayla aynı anlama geliyor Kıvırcık salatanın bol miktarda C vitamini içerdiğini bunun dış yapraklarda daha fazla miktardayken iç kısımda kalan yapraklarda oldukça azaldığını da belirtelim Karides: Düşük miktarda yağ ve kalori içermesine rağmen yüksek miktarda protein ve aminoasit barındırıyor Ayrıca içindeki glikonlar bağ dokularını güçlendirme özelliğine sahip ve selülite karşı da tek kelimeyle birebir Kuzu eti: Kuzu etinde kalori yakma özelliği bulunan 'karnitin' maddesi bolca bulunuyor Bu madde özellikle karaciğerin çalışması ve temizlenmesine yardım ediyor Balık ve deniz mahsulleri: Balık ve deniz mahsulleri sağlıklı bir vücut için en önemli gıdaların başında geliyor Çünkü bunlar kalp ve damarlar için son derece faydalı olan omega-3 gibi doymuş yağ asitleri açısından çok zengin Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum sindirimi kolaylaştıran enzimleri harekete geçiriyor Yine bu besinlerde bulunan B2 vitamini vücudun enerji ihtiyacını artırırken karnitin yağın depolarından alınıp kas dokularına taşınmasını ve orada enerjiye dönüşmesini sağlıyor Soya sütü ise bu özelliklerin yanı sıra düşük kolesterol içermesiyle de tercih ediliyor Papaya: İçerdiği protein ve yağ yakımını hızlandıran enzimler sayesinde sindirimi de kolaylaştırıyor Yağ protein ve karbonhidratı birbirinden ayırarak bunların vücut için en iyi şekilde kullanılmasına yardımcı oluyor Metabolizmayı harekete geçirdiği için vücuttaki yağ oranının azalmasını hızlandırıyor Kırmızı dolmalık biber: Gerçek bir C vitamini deposu olan kırmızı dolmalık biber yağ yakımını kolaylaştırıyor mide asitlerininin dengeliyor ve sindirimi düzenliyor Tüm bunlar vücudun zararlı maddelerden daha kolay bir şekilde arınmasını sağlıyor Kereviz: Sindirimi kolaylaştıran kereviz bu özelliğiyle formunu korumak isteyenler mutlaka bol miktarda tüketmesi gereken besinlerin arasında yer alıyor Kuşkonmaz: Bu lezzetli sebzenin 100 gramında sadece 18 kalori bulunuyor İçerdiği zengin mineraller vücutta drenaj etkisi yaparak kanı temizliyor Çay: Çayın hemen hmen tüm çeşitleri yağ yaktırıcı özelliğe sahip Örneğin yeşil çay içindeki bioflavonoidler yardımıyla metabolizmayı harekete geçiriyor ve düzenliyor Mate çayı ve Çinli Pu-erh çayı da benzer özelliklere sahip Domates: Potasyum açısından zengin domates sindirimi de çok kolaylaştırıyor İçindeki mineral ve vitaminler tüketeni tok ve zinde tutuyorr İçindeki likopen ise çok etkili bir antioksidan ve hücreleri koruyor Limon portakal greyfurt: Gerçek birer C vitamini deposu olan bu meyveler içerdikleri flavonoidler sayesinde hem iyi birer yağ savaşçısı hem de bağ doksunu güçlendirdikleri için cildin dostu Midesini düşünenler portakal yerine greyfurtu tercih edebilir…