Akdeniz Diyeti

Akdeniz Diyeti

Tahıl, meyve - sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et temelli Akdeniz diyetinin, üç ayda kalp hastalıkları riskini yüzde 15 gerilettiği kanıtlandı
AA





ABD'DE yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, üç ay Akdeniz diyetiyle beslenenlerde kalp hastalıkları riski yüzde 15'e kadar azalıyor Araştırma için orta derecede kalp hastalığı riski olan 212 erkek ile kadın seçildi Bu kişiler üç ay boyunca, tahıl, meyve-sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et temelli Akdeniz diyetiyle beslendi
AKDENİZ diyetini uygulayanlar, haftada dört kez balık, haftada bir defa kırmızı et yedi Erkeklerin günde 2, kadınların ise 1 kadeh kırmızı şarap içmesine izin verildi Sonuçta Akdeniz diyetiyle beslenenlerin kolesterol miktarlarının yüzde 75 oranında azaldığı saptandı Akdeniz diyetinin kalp hastalıkları riskini yüzde 15 oranında gerilettiği belirlendi