Sağlıklı Bir Yaz İçin Öneriler

Bronz görünmek adına bedeninizi kavurmayın Güneşin dik olduğu saatlerde güneş altında mayo ile kalınmamalıdır Bu saatler, gün ortasının 2 saat öncesi ve sonrası olarak kabul edilir, fakat bölgelere göre değişebilir Pratik olarak saat 11 ile 15 arası sakınılması uygun olur Güneşten korunmak için krem veya losyon şeklindeki koruyucu ürünler kullanılmalıdır Kullanımda önemli olan nokta, ışığın altına çıkılmadan 20-30 dakika önce koruyucunun sürülmesi ve en az 3 saatte bir yenilenmesidir





Serinlemek adına kullandığınız klimaların sizi hasta etmemesi için dikkatli olmalısınız Bakımı kötü ve yetersiz yapılan klimaların, akut farenjit, nezle ve akut tonsilit gibi üst solunum yolu hastalıklarına neden olduğu ispatlanmıştır Kirli hava filtreleri, toz ve bakterilerin tekrar tekrar ev içi havasında dolaşımına neden olur Havası bu mikroorganizmalarla kirletilmiş bir ortamda zaman geçirmek; astım hastalarında bir atağın tetiklenmesine, alerjik rinitin alevlenmesine, burun, boğaz ve gözlerde tahriş hissi ve nezle benzeri hastalığa neden olabilir İç ve dış ortam sıcaklıkları arasındaki sıcaklık farkı 6 dereceyi geçmemelidir Ortam sıcaklığında ani gelişen yüksek değişiklikler kendinizi hasta hissetmenize neden olur Kullandığınız filtrelerin tipine göre düzenli aralıklarla filtreler temizlenmeli ve değiştirilmelidir



Yazın diş bakımınıza da özen göstermelisiniz Diş çürüğü ve dişeti hastalıklarının en önemli sebebi bakteri plağıdır Bakteri plağı ağız hijyeninin ihmal edilmesiyle dişler ve dişeti üzerinde biriken bakteri topluluğudur Dişlerimiz, dişetlerimiz, dilimiz ve ağız mukozamızda her zaman belirli bir oranda bakteri yaşamaktadır Yeterli bakımın yapılmadığı zamanlarda bu bakterilerin sayıları artar ve hastalık yapıcı özellik kazanırlar Ağız hijyeniniz ve ferah nefes için için sabah ve akşam dişlerinizi fırçaladıktan sonra Nasoral tipi ağız gargarası kullanabilirsiniz Ağız sağlığı vücut sağlığınızı direk etkiler bunu unutmayın!