Sağlıklı Bir Yaz İçin Öneriler

SAĞLIKLI BİR YAZ İÇİN 9 ÖNERİ



Yaz aylarında bol su tüketin(günde 2,5-3 litre)Bol su tüketme hem vücudunuzu forma sokmada hem de vücudunuzdan toksinleri atmanızda yardımcı olacaktır Ayrıca vücut aşırı sıcaklarda terleme ile birlikte su, sodyum, potasyum gibi birçok öğeyi kaybettiği için su tüketimi ayrı bir önem kazanmaktadır




Yaz aylarında bol bol meyve ve sebze tüketin Meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketmeye özen gösterin Örneğin, Salatalık; Olağan üstü bir sebze olan salatalık, güçlü nemlendirme özelliği sayesinde, genç bir görünüm kazanmanızı sağlar, iltihaplanma önleyici özelliği taşır Mideye girdiği anda yüksek su ve mineral denge içeriği, onu en iyi idrar söktürücü yapıyor Zengin bir silika kaynağı olan salatalık; sağlıklı cilt, kemik ve bağ dokusu için gerekli mineralleri içerir Bunun yanı sıra silika, kalp damar hastalığını ve osteoporozu önlemede büyük rol oynar Salatalıkla hem bu sıcak havalarda serinleyin, hem de sağlığınızı koruyun…



Kıyafet seçimi önemli! Yazın açık renk ve pamuklu giysiler giymeye çalışın Olabildikçe bol kıyafetler seçin Çünkü hava dolaşımını sağlayan bol kıyafetler terlememe ve serinleme açısından avantaj sağlar Ayrıca öğle saatleri gibi günün sıcak saatlerinde kalp hastaları mümkün olduğu kadar dışarı çıkmamalılar