Raynaud Fenomeni Olan Hastaların Dikkat Etmesi Gereken Noktalar

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-23-2012

Raynaud fenomeni olan hastaların dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır:

Soğuktan korunma;
1

Vücudunuzu soğuktan koruyun

Raynaud Fenomeni bulunan kişilerin soğuğa karşı hassasiyetlerinin olduğu unutulmamalıdır

Yani soğuk havalarda mutlaka kendinizi sıcak tutacak önlemler alın

Sıcak ortamlardan klimalı yerlere geçerken dikkatli olun

2

Kıyafetlerinizi tercihen nemi emen doğal maddelerden (pamuklu gibi) seçin

Vücuttaki ısının çoğu baş bölgesinden kaybedildiği için şapka kullanın

Eller ve ayaklarda ekstra koruma gerektiği için mutlaka yünlü eldiven

kalın ya da iki kat çorap

bot kullanın

3

Geceleri kendinizi sıcak tutmak için elektrikli battaniyeler ya da yeterince sıcak tutacak örtüler kullanın

Gerekirse gece de eldiven ve çorap kullanın

4

Banyoda soğuk suyla temas etmeyin

5

Mümkünse ısıtılmış arabalara binin

Diğer noktalar;
1

Yazın bile mutlaka yanınızda koruyucu kıyafetler taşıyın

klimalı ortamlardan kaçının

2

Buzdolabı ya da dondurucudan birşey almanız gerektiğinde koruyucu eldivenler kullanın

3

Ellerinizi soğuk yerine ılık su ile yıkayın

Bulaşık yıkarken eldiven kullanın

4

Çok soğuk içecek şişelerini tutmaktan kaçının

5

Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın çünkü sigara kan damarlarında daralma yaparak yakınmalarınızı artırır

6

Kendinizi aşırı üzüntü

heyecan

korkulardan koruyun

Stresi azaltıcı gevşeme tekniklerini öğrenin

7

Kan damarlarında daralma yapan bazı migren ilaçları gibi ilaçları doktorunuza danışın ve mümkünse kullanmayın

Doğum kontrol hapları da atakların sıklığını artırabilir

mutlaka danışarak kullanın

8

Cildinize bakım gösterin

Cildinizi her zaman temiz tutun ve nemlendirin

9

El ve ayaklarınıza ekstra bakım gösterin

Günlük temizliğinizi ihmal etmeyin

parmak aralarını iyi kurulayın

masaj yapın

Lanolinli kremleri tercih edin

10

El ve ayaklarınızı yaralar açısından hergün kontrol etme alışkanlığı kazanın

Yara varsa derhal doktorunuza gidin

11

Tırnaklarınıza özen gösterin

Tırnak etlerinizi kesmeyin

keskin aletler kullanmayın

12

Parmaklarınızı kullanarak yaptığınız aktivitelerin atakları artırıp artırmadığını gözleyin

Daktilo kullanma

piyano çalma gibi aktiviteler parmak uçlarındaki damarlarda daralma yapabilir

bunu aklınızdan çıkarmayın

13

İyi bir kan dolaşımı sağlamaya dikkat edin

Aynı pozisyonda 30 dakikadan fazla durmayın

Aerobik ve dayanıklılık egzersizleri yapın

14

Atak sırasında mümkün olduğu kadar sakin kalmaya çalışın

El ve ayaklarınızı ısıtmaya

dolaşımı düzeltmek için hareket etmeye dikkat edin

Normal renk dönene kadar bunu sürdürün

Parmak uçlarını koltuk altlarınıza sokmak genellikle yardımcı olabilir

Su kullanacaksınız kesinlikle sıcak değil ılık su kullanın

Eğer bu önlemleri yaşamınızın bir parçası haline getirebilirseniz fazla sorun yaşamadan yaşam kalitenizi sürdürebilirsiniz

Raynaud Fenomeni ile nasıl başa çıkılır?
Çok şiddetli vakalarda tedavi gerekebilir

Bu hap ya da sürülecek ilaçlar şeklinde olabilir

Çok ciddi durumlarda “sempatektomi” adı verilen cerrahi işlem uygulanabilir

Tedavi şekli hastaya göre değişecektir ancak hastaların çoğu korunma tedbirlerinden fayda görür ve sorunsuz bir yaşam sürdürebilir

06-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Raynaud Fenomeni Olan Hastaların Dikkat Etmesi Gereken Noktalar Raynaud fenomeni olan hastaların dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır: Soğuktan korunma; 1 Vücudunuzu soğuktan koruyun Raynaud Fenomeni bulunan kişilerin soğuğa karşı hassasiyetlerinin olduğu unutulmamalıdır Yani soğuk havalarda mutlaka kendinizi sıcak tutacak önlemler alın Sıcak ortamlardan klimalı yerlere geçerken dikkatli olun 2 Kıyafetlerinizi tercihen nemi emen doğal maddelerden (pamuklu gibi) seçin Vücuttaki ısının çoğu baş bölgesinden kaybedildiği için şapka kullanın Eller ve ayaklarda ekstra koruma gerektiği için mutlaka yünlü eldiven kalın ya da iki kat çorap bot kullanın 3 Geceleri kendinizi sıcak tutmak için elektrikli battaniyeler ya da yeterince sıcak tutacak örtüler kullanın Gerekirse gece de eldiven ve çorap kullanın 4 Banyoda soğuk suyla temas etmeyin 5 Mümkünse ısıtılmış arabalara binin Diğer noktalar; 1 Yazın bile mutlaka yanınızda koruyucu kıyafetler taşıyın klimalı ortamlardan kaçının 2 Buzdolabı ya da dondurucudan birşey almanız gerektiğinde koruyucu eldivenler kullanın 3 Ellerinizi soğuk yerine ılık su ile yıkayın Bulaşık yıkarken eldiven kullanın 4 Çok soğuk içecek şişelerini tutmaktan kaçının 5 Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın çünkü sigara kan damarlarında daralma yaparak yakınmalarınızı artırır 6 Kendinizi aşırı üzüntü heyecan korkulardan koruyun Stresi azaltıcı gevşeme tekniklerini öğrenin 7 Kan damarlarında daralma yapan bazı migren ilaçları gibi ilaçları doktorunuza danışın ve mümkünse kullanmayın Doğum kontrol hapları da atakların sıklığını artırabilir mutlaka danışarak kullanın 8 Cildinize bakım gösterin Cildinizi her zaman temiz tutun ve nemlendirin 9 El ve ayaklarınıza ekstra bakım gösterin Günlük temizliğinizi ihmal etmeyin parmak aralarını iyi kurulayın masaj yapın Lanolinli kremleri tercih edin 10 El ve ayaklarınızı yaralar açısından hergün kontrol etme alışkanlığı kazanın Yara varsa derhal doktorunuza gidin 11 Tırnaklarınıza özen gösterin Tırnak etlerinizi kesmeyin keskin aletler kullanmayın 12 Parmaklarınızı kullanarak yaptığınız aktivitelerin atakları artırıp artırmadığını gözleyin Daktilo kullanma piyano çalma gibi aktiviteler parmak uçlarındaki damarlarda daralma yapabilir bunu aklınızdan çıkarmayın 13 İyi bir kan dolaşımı sağlamaya dikkat edin Aynı pozisyonda 30 dakikadan fazla durmayın Aerobik ve dayanıklılık egzersizleri yapın 14 Atak sırasında mümkün olduğu kadar sakin kalmaya çalışın El ve ayaklarınızı ısıtmaya dolaşımı düzeltmek için hareket etmeye dikkat edin Normal renk dönene kadar bunu sürdürün Parmak uçlarını koltuk altlarınıza sokmak genellikle yardımcı olabilir Su kullanacaksınız kesinlikle sıcak değil ılık su kullanın Eğer bu önlemleri yaşamınızın bir parçası haline getirebilirseniz fazla sorun yaşamadan yaşam kalitenizi sürdürebilirsiniz Raynaud Fenomeni ile nasıl başa çıkılır? Çok şiddetli vakalarda tedavi gerekebilir Bu hap ya da sürülecek ilaçlar şeklinde olabilir Çok ciddi durumlarda “sempatektomi” adı verilen cerrahi işlem uygulanabilir Tedavi şekli hastaya göre değişecektir ancak hastaların çoğu korunma tedbirlerinden fayda görür ve sorunsuz bir yaşam sürdürebilir