Uykusuzluk şişmanlatıyor

Uykusuzluk şişmanlatıyor

Hollandalı araştırmacıların incelemeleri sonucunda uykunun önemi bir kez daha anlaşılmış oldu

Bilim adamları 180 kişi üzerinde uykunun ve beslenme düzeninin etkilerini inceledi Uykusuzluktan kaynaklanan sürekli yorgunluk halinin vücuttaki yağların yakımından sorumlu olan melatonin hormonunun üretimini olumsuz yönde etkilediği görüldü Yağ yakım hızı düştüğünde depolanma hızlanıyor ve kilo alımı söz konusu oluyor

Yeterli miktarda uyuyamamak insan psikolojisini de olumsuz yönde etkiliyor

Yetişkinlerin neredeyse %50'si 7-9 saatlik gece uykusunu almıyor %70'i haftada en az 3 gece uyumakta zorluk çektiğini belirtiyor

Uyku vücudun kendini yenilemesi için hayati önem taşır Bu nedenle yeteri kadar uyuduğumuzdan emin olmamız gerekir

__________________