Sıcak Havalar Nedeniyle Yazın Hamileliğe Hazırlanırken Uzmanlar Bazı önerilerde Bulunuyorlar.İşte öneriler;

**Şengül Şirin** · 06-03-2011

Hamile Kalmaya Hazırlık

Hamile kalmamak için uğraşanlar kadar hamile kalmak için de uğraşanların sayısı oldukça fazladır

Eğer hamile kalmaya karar verdiyseniz kendinizi hem psikolojik olarak hemde beden olarak hazırlamanız gerekecek

Bu konuda psikolojinin çok önemli bir yere sahip olduğunu bilmenizde fayda vardır

Bedeninizi hamileliğe hazırlamak için de yapmanız gereken ve dikkat etmeniz gereken önemli hususlar bulunmaktadır

Özellikle sıcak havalar nedeniyle yazın hamileliğe hazırlanırken uzmanlar bazı önerilerde bulunuyorlar

İşte öneriler;

Doğum kontrolüne son verin

Hamile kalmaya karar verdiğiniz andan itibaren doğum kontrol haplarını ve diğer doğum kontrol yöntemlerini hayatınızdan çıkarmanız gerekir

Bu yöntemlere veda eder etmez hamile kalmanız çok da mümkün değildir

Bu süreci diğer hazırlıklar için bir zaman kazanma olarak değerlendirebilirsiniz

Hamilelik için Doktor kontrolü

Doktorunuzu ziyaret ederek bebek sahibi olmaya karar verdiğinizi belirtin

Düzenli gittiğiniz bir jinekoloğunuz yoksa mutlaka kendinize uygun bir jinekolog bulun

Ufak ya da büyük, bazı sağlık sorunlarının hamile kalmadan önce giderilmesi hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemli olabilir

Bazı yüksek riskli durumlarda ya da aile öyküsü varlığında genetik danışmanlık ya da inceleme gerekli olabilir

Yumurtlama döneminizi belirleyin

Adet kanamaları 28 günde bir , düzenli geçiren kadınlar için yumurtlama tarihi adet başlangıcından 14 gün sonradır

Kadının en fertil (gebeliğe en elverişli) günleri yumurtlamanın olduğu gün ve bundan önceki üç gündür

Eğer bu döneminizi düzenli geçirmiyorsanız hamilelik şansını arttıran yumurtlama zamanınızı tespit etmek için yumurtlama araçlarından biri olan Babystart Tükürükten Ovulasyon Testi’nden yararlanabilirsiniz

Test, istenildiği zaman ve her yerde kullanılabilme pratiği sağlıyor, sınırsız kullanım özelliğiyle de ekonomik bir tercih nedenidir

Vücut ısınınızı kontrol ederek de yumurtlama zamanınızı tespit edebilirsiniz

Normal vücut ısınız yumurtlamadan 24 saat önce yarım derece düşer , yumurtladıktan sonra tekrar normale döner

Yalnız dikkat etmeniz gereken bir nokta var vücut ısısı hastalıklar yüzünden de düşebilir

Bu yüzden sadece bu tekniğe güvenmekten kaçının

İdeal kilo önemli

Hamile kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmaya çalışın

Fazla kilolar hamileliği olumsuz etkileyebilir

Öte yandan sürekli diet yapılması hamileliğe sağlıklı bir başlangıç yapmak için gerekli olan bazı besin maddelerini az almanıza neden olabilir

Hem düşük kilo hem de fazla kilo hamile kalma potansiyelinizi bozabilir

Hamile kaldıktan sonra kilo vermeye çalışamayacaksınız

Bunu unutmayın ! Ayrıca yaz mevsiminde su kaybı,besin zehirlenmeleri ve kan basıncı değişiklikleri daha sık yaşanmaktadır

Yapılması gerekenleri ve kaçınılması gerekenleri doktorunuza danışmanlısınız

Spor’u ihmal etmeyin

Spor yapın

Spor hem kaslarınızı güçlendirerek sizi hamileliğe hazırlar hem de hamilelik sırasında görülebilecek bazı komplikasyonları azaltır

Yeteri kadar su için

Su hem bebeğiniz hem de sizin için en önemli besin maddesidir

Sigarayı bırakın / Alkolden uzak durun

Genel sağlık sorunlarının yanı sıra sigara üreme sağlığı ve dinamikleri açısından da son derece zararlı bir alışkanlıktır

Özellikle erkeklerde sperm sayılarında anlamlı düşüklüğe neden olabilir

Benzer şekilde kadında yumurta kalitesini de bozabilir

Yapılan araştırmalar sigara kullanan kadınların hamile kalmaları için geçen süre sigara kullanmayanlara göre belirgin derecede uzamaktadır

Sigara gibi alkol de hem kadın hem erkek de üreme potansiyelini olumsuz etkileyen bir faktördür

Özellikle erkekte sperm sayısını azaltabilir

Sakin olun

Uzun ve yorucu bir yolculuğa hazırlanıyorsunuz

Bu nedenle gevşemelisiniz

Aşırı stres ve gerginlik hamile kalma şansınızı azaltabileceği gibi gelişmekte olan bebeğiniz için ideal olmayan bir ortam yaratır

06-03-2011	#1
Şengül Şirin	Sıcak Havalar Nedeniyle Yazın Hamileliğe Hazırlanırken Uzmanlar Bazı önerilerde Bulunuyorlar.İşte öneriler; Hamile Kalmaya Hazırlık Hamile kalmamak için uğraşanlar kadar hamile kalmak için de uğraşanların sayısı oldukça fazladırEğer hamile kalmaya karar verdiyseniz kendinizi hem psikolojik olarak hemde beden olarak hazırlamanız gerekecekBu konuda psikolojinin çok önemli bir yere sahip olduğunu bilmenizde fayda vardırBedeninizi hamileliğe hazırlamak için de yapmanız gereken ve dikkat etmeniz gereken önemli hususlar bulunmaktadır Özellikle sıcak havalar nedeniyle yazın hamileliğe hazırlanırken uzmanlar bazı önerilerde bulunuyorlarİşte öneriler; Doğum kontrolüne son verin Hamile kalmaya karar verdiğiniz andan itibaren doğum kontrol haplarını ve diğer doğum kontrol yöntemlerini hayatınızdan çıkarmanız gerekir Bu yöntemlere veda eder etmez hamile kalmanız çok da mümkün değildir Bu süreci diğer hazırlıklar için bir zaman kazanma olarak değerlendirebilirsiniz Hamilelik için Doktor kontrolü Doktorunuzu ziyaret ederek bebek sahibi olmaya karar verdiğinizi belirtin Düzenli gittiğiniz bir jinekoloğunuz yoksa mutlaka kendinize uygun bir jinekolog bulun Ufak ya da büyük, bazı sağlık sorunlarının hamile kalmadan önce giderilmesi hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemli olabilir Bazı yüksek riskli durumlarda ya da aile öyküsü varlığında genetik danışmanlık ya da inceleme gerekli olabilir Yumurtlama döneminizi belirleyin Adet kanamaları 28 günde bir , düzenli geçiren kadınlar için yumurtlama tarihi adet başlangıcından 14 gün sonradır Kadının en fertil (gebeliğe en elverişli) günleri yumurtlamanın olduğu gün ve bundan önceki üç gündür Eğer bu döneminizi düzenli geçirmiyorsanız hamilelik şansını arttıran yumurtlama zamanınızı tespit etmek için yumurtlama araçlarından biri olan Babystart Tükürükten Ovulasyon Testi’nden yararlanabilirsiniz Test, istenildiği zaman ve her yerde kullanılabilme pratiği sağlıyor, sınırsız kullanım özelliğiyle de ekonomik bir tercih nedenidir Vücut ısınınızı kontrol ederek de yumurtlama zamanınızı tespit edebilirsiniz Normal vücut ısınız yumurtlamadan 24 saat önce yarım derece düşer , yumurtladıktan sonra tekrar normale döner Yalnız dikkat etmeniz gereken bir nokta var vücut ısısı hastalıklar yüzünden de düşebilir Bu yüzden sadece bu tekniğe güvenmekten kaçının İdeal kilo önemli Hamile kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmaya çalışın Fazla kilolar hamileliği olumsuz etkileyebilir Öte yandan sürekli diet yapılması hamileliğe sağlıklı bir başlangıç yapmak için gerekli olan bazı besin maddelerini az almanıza neden olabilir Hem düşük kilo hem de fazla kilo hamile kalma potansiyelinizi bozabilir Hamile kaldıktan sonra kilo vermeye çalışamayacaksınız Bunu unutmayın ! Ayrıca yaz mevsiminde su kaybı,besin zehirlenmeleri ve kan basıncı değişiklikleri daha sık yaşanmaktadırYapılması gerekenleri ve kaçınılması gerekenleri doktorunuza danışmanlısınız Spor’u ihmal etmeyin Spor yapın Spor hem kaslarınızı güçlendirerek sizi hamileliğe hazırlar hem de hamilelik sırasında görülebilecek bazı komplikasyonları azaltır Yeteri kadar su için Su hem bebeğiniz hem de sizin için en önemli besin maddesidir Sigarayı bırakın / Alkolden uzak durun Genel sağlık sorunlarının yanı sıra sigara üreme sağlığı ve dinamikleri açısından da son derece zararlı bir alışkanlıktır Özellikle erkeklerde sperm sayılarında anlamlı düşüklüğe neden olabilir Benzer şekilde kadında yumurta kalitesini de bozabilir Yapılan araştırmalar sigara kullanan kadınların hamile kalmaları için geçen süre sigara kullanmayanlara göre belirgin derecede uzamaktadırSigara gibi alkol de hem kadın hem erkek de üreme potansiyelini olumsuz etkileyen bir faktördürÖzellikle erkekte sperm sayısını azaltabilir Sakin olun Uzun ve yorucu bir yolculuğa hazırlanıyorsunuz Bu nedenle gevşemelisiniz Aşırı stres ve gerginlik hamile kalma şansınızı azaltabileceği gibi gelişmekte olan bebeğiniz için ideal olmayan bir ortam yaratır __________________ Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır