Kilo Vermenin En Kolay Yolu

Kilo Alma ve Zayıflamak Baskısı

Yemek yemek için ve kilo almak için bir çok bahane bulunmaktadırDışarıda olsun, evde olsun sürekli yemek için bir baskı altında olduğunuzu görebilirsinizÖzellikle evde televizyon seyreden biriyseniz reklamlarda kilo almanıza teşvik edici tanıtımlar göreceksiniz
Bütün bu olumsuzlukların yanında diyet yapma, zayıflama yada sıkılaştıma ürünlerinin de reklamaları oldukça fazlaÖnce yedirip sonra zayıflatmak için size yapılan psikolojik baskıyı artık farketmelisiniz


Kilo Vermeye Başlarken

Önce kafada


Bu doğru, duyarlılık son zamanların kelimesi Hayatınızdaki her şeyi hassasiyetle yapmak, iyi yaşamanın anahtarı Kendi vücudunuzun hapsinde tuzağa düşmek zorunda değilsiniz Tek yapmanız gereken porsiyon büyüklüklerinizi kontrol etmek ve özenli yemek Söylemek yapmaktan kolaydır Hayattaki her şey gibi az yemek de bir deneyimdir Zaman alan ve üzerinde çalışılan Bu günlerdeki problem bizim dengeli beslenme için çok tembel olmamız


Eski alışkanlıkları yıkmak


Kaliforniya üniversitesi beslenme servisi departmanı müdür yardımcısı Pat Booth Eski alışkanlıklar kırılması zordur Ama yarın eski sana bakacaksın ve yeni kendinle ilgili mutlu olacaksın Anlatabildim mi? Bu aynı zamanda sizin fiziksel algılamanızla da ilgilidir Önce kafaca değişmeli daha sonra fiziksel olarak değişmelisiniz



Başlamak:


Diyet yapan herkes kilo vermek planlarıyla beraber gelen her şeyden yoksun olma hissini bilirÇoğumuz için sonuç diyete bağlı kalmamaktırBeslenmenizde birdenbire her şeyi kesmek yerine, daha az yemeye yönlenin Daha küçük porsiyonlar alın Biraz tabağınızda bırakın Zamanla doymak için daha az besine ihtiyacınız olduğunu göreceksiniz Tabağınıza daha az koyarken, az yemenin 7 adımını düşünün( Aşağıdaki liste sağlık muhabiri Paul Wolf’undur ve size tavsiye ediyorum)

__________________