Kışın Gebelik/Gebelerin Kış Mevsiminde Beslenmesi

**Şengül Şirin** · 10-29-2010

Kışın Gebelik

Kış aylarının gelmesi ile birlikte herkesi bir soğuk telaşı aldı fakat gebe kadınların telaşı daha farklı

Hamile kadınlar sadece kendi sağlıklarını değil aynı zamanda bebeklerinin de sağlıklarını düşünmek zorundalar

Bu yüzden yediklerine içtiklerine, giydiklerine kadar her şeye kış aylarında biraz daha fazla dikkat etmesi gerekecek

Sağlıklı bir bebek için sadece bunların değil aynı zamanda bedensel ve psikolojik durumlarında gebelik için çok önemli bir yere sahip olduğunu belirtelim

Bütün bunların sonucunda bedensel ve psikolojik olarak sağlıklı bir bebeğe sahip olunabilinir

Gebelikte de her mevsimde dikkat edilecek hususlar önem taşımaktadır

Gebelerin Kış Mevsiminde Beslenmesi

Kış mevsimi balık yönünden zengindir Kalsiyum bebeğin 8haftadan itibaren oluşan kemik ve dişleri için gereklidir ve gebelikte normalin iki katı kalsiyum almak gerekir Anneden bebeğe geçen yani sürekli kayba uğrayan bir elementtir ve karşılanması gerekir
Et-yumurta-kuru baklagiller protein+demir içerir Bebekte beyin, kas, diş ve kan yapımını sağlar
Süt ve süt ürünleri protein ve kalsiyum içerir ve bebekte kemik, diş gelişimi ve büyümesini sağlar Gebelerde demir eksikliği halsizlik, yorgunluk, uykuya meyil, nefes darlığı, çarpıntı gibi şikayetlere neden olur Demir eksikliğinde bebek gelişim bozukluğu, erken doğum, düşük ve ölü doğum yapma riski de vardır Gebeler yiyeceklerden her türlü mineral ve vitaminleri alsalar da kalsiyum ve demir hariçten ilaç olarak da verilmelidir
C vitamininden zengin sebze ve meyveler bağırsaktan demir emilimini hızlandırırlar Süt demir emilimini azalttığı için demir ilaçlarını sütle almamak gerekir

Mevsimlerle beslenme arasında büyük bir bağlantı vardır

İnsan sağlığı ve hastalıkları hava şartlarına, vücuda giren yiyecek ve içeceklere, kişinin yaşadığı ortama hareketlilik durumuna, fizik etkenlere, psikolojik durumuna bazı dış etkenlere ve alışkanlıklarına bağlıdır

Kış sebze ve meyveleri gebeler için çok gerekli vitamin ve mineraller içermektedir

Dikkat çeken bir husus şayet yeterince ve dengeli beslenilirse bu sebze ve meyvelerinin diğer bir yararı posalı gıdalar olması ve hızlı kilo alımını engellemesidir

10-29-2010	#1
Şengül Şirin	Kışın Gebelik/Gebelerin Kış Mevsiminde Beslenmesi Kışın Gebelik Kış aylarının gelmesi ile birlikte herkesi bir soğuk telaşı aldı fakat gebe kadınların telaşı daha farklıHamile kadınlar sadece kendi sağlıklarını değil aynı zamanda bebeklerinin de sağlıklarını düşünmek zorundalarBu yüzden yediklerine içtiklerine, giydiklerine kadar her şeye kış aylarında biraz daha fazla dikkat etmesi gerekecek Sağlıklı bir bebek için sadece bunların değil aynı zamanda bedensel ve psikolojik durumlarında gebelik için çok önemli bir yere sahip olduğunu belirtelimBütün bunların sonucunda bedensel ve psikolojik olarak sağlıklı bir bebeğe sahip olunabilinir Gebelikte de her mevsimde dikkat edilecek hususlar önem taşımaktadır Gebelerin Kış Mevsiminde Beslenmesi Kış mevsimi balık yönünden zengindir Kalsiyum bebeğin 8haftadan itibaren oluşan kemik ve dişleri için gereklidir ve gebelikte normalin iki katı kalsiyum almak gerekir Anneden bebeğe geçen yani sürekli kayba uğrayan bir elementtir ve karşılanması gerekir Et-yumurta-kuru baklagiller protein+demir içerir Bebekte beyin, kas, diş ve kan yapımını sağlar Süt ve süt ürünleri protein ve kalsiyum içerir ve bebekte kemik, diş gelişimi ve büyümesini sağlar Gebelerde demir eksikliği halsizlik, yorgunluk, uykuya meyil, nefes darlığı, çarpıntı gibi şikayetlere neden olur Demir eksikliğinde bebek gelişim bozukluğu, erken doğum, düşük ve ölü doğum yapma riski de vardır Gebeler yiyeceklerden her türlü mineral ve vitaminleri alsalar da kalsiyum ve demir hariçten ilaç olarak da verilmelidir C vitamininden zengin sebze ve meyveler bağırsaktan demir emilimini hızlandırırlar Süt demir emilimini azalttığı için demir ilaçlarını sütle almamak gerekir Mevsimlerle beslenme arasında büyük bir bağlantı vardır İnsan sağlığı ve hastalıkları hava şartlarına, vücuda giren yiyecek ve içeceklere, kişinin yaşadığı ortama hareketlilik durumuna, fizik etkenlere, psikolojik durumuna bazı dış etkenlere ve alışkanlıklarına bağlıdır Kış sebze ve meyveleri gebeler için çok gerekli vitamin ve mineraller içermektedir Dikkat çeken bir husus şayet yeterince ve dengeli beslenilirse bu sebze ve meyvelerinin diğer bir yararı posalı gıdalar olması ve hızlı kilo alımını engellemesidir __________________ Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır