Kuru Ciltlerin Sorununa Çözüm/Cilt Kuruluğunu Önlemenin Yolları

**Şengül Şirin** · 09-25-2010

Kuru Ciltlerin Sorununa Çözüm

Cilt kuruluğu cildinizi bir tarladan farksız bir hale getirerek aynaya bakmayı size işkenceye dönüştürür

Eğer cilt kuruluğu diye bir problem ile karşı karşıya iseniz yapmanız gereken cildinizin ihtiyacını karşılamaktır ve bu ihtiyaçların neler olduğunu bilmektir

Buda demek oluyor ki rasgele kremler seçmenin yerine uzman tavsiye ile yola çıkıp deri tipinize ve şikayetlerinize uygun nemlendiriciler tercih etmelisiniz

Özellikle cilt kuruluğuna neden olan farktörlerin iyi bilinmesi gerekir ki bu durumlarda korunmayı iyi bilmek gerekir

Örneğin; kısa banyolar yapın, banyodan sonra mutlaka nemlendirici ve yağlarınızı sürün, güneşten, soğuktan ve kimyasallardan uzak durun!
Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr

Eda Kumbasar; cilt kuruluğuyla ilgili bilgiler verdi:

Cilt Kuruluğunu Önlemenin Yolları

Soğuk Havalarda Eldiven Takın

Özellikle sonbahar ve kış aylarında düşük nem oranına bağlı olarak daha sık deri kuruluğu gelişir

Soğuk havalarda açıkta kalan bölgeleri, özellikle ellerimizi eldivenle korumamız gerekir

Duşta Kısa Süre Kalın

Sık duş almak vücut hijyeni için gerekli olsa da; uzun süren, banyo köpükleriyle yapılan ve çok sıcak suyla alınan duşlar deri kuruluğunu arttırır

Bu nedenle banyo ve duş süresi kısa tutulmalı, duştan çıktıktan sonra mutlaka cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanılmalı

Kullandığınız Sabun Yağlı Olsun

Sabunlar deriyi kuruttuğundan pH’ı 5

5 sabunsuz temizleyiciler veya yağ ve gliserin oranı yüksek sabunlar kullanılmalıdır

Kimyasal Maddelerden Kaçının

Sık deterjan, aseton ve kimyasallarla temastan kaçınılmalıdır

Dar Giysilerden Uzak Durun

Çok dar giysiler sürtünmeye bağlı deride kuruluk ve iritasyona neden olabileceğinden kıyafet şeçimine dikkat edilmelidir

Ofiste Çalışanlar Ortamı Nemlendirsin

Özellikle ofis ortamında çalışanlar, klimanın neden olduğu düşük neme bağlı cilt kuruluğundan şikayet edebilirler

Odanın nem oranının düşük olmamasına dikkat edilmelidir

NEMLİ BİR CİLT İÇİN BOL SU İÇİN SEBZE YİYİN
Kuru Ciltler İçin Beslenme

Yaz aylarında terlemeye bağlı kişilerde oluşan susuzluk hissi, su içilmesi için kişiyi uyarır; fakat kış aylarında genellikle su tüketimi azalır

Cilt kuruluğunu engellemek için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta bol su tüketimidir

Sadece suyla değil, bitki çayları ya da meyve sularından da gerekli sıvı ihtiyacı karşılanabilir

Ayrıca su dışında yediğimiz besinler de cilt kuruluğuna etki eder

Hızla oluşan kilo kayıpları, dengesiz beslenme deride kuruluğa neden olur

Özellikle bol meyve ve sebze tüketimi cilt sağlımız için gereklidir

Doymamış yağ asitlerinden (sıvı yağ) zengin beslenme de cilt kuruluğunu önlemede fayda sağlar

Yemeklerde yeterli miktarda sıvı yağ tüketmekte fayda var

09-25-2010	#1
Şengül Şirin	Kuru Ciltlerin Sorununa Çözüm/Cilt Kuruluğunu Önlemenin Yolları Kuru Ciltlerin Sorununa Çözüm Cilt kuruluğu cildinizi bir tarladan farksız bir hale getirerek aynaya bakmayı size işkenceye dönüştürürEğer cilt kuruluğu diye bir problem ile karşı karşıya iseniz yapmanız gereken cildinizin ihtiyacını karşılamaktır ve bu ihtiyaçların neler olduğunu bilmektir Buda demek oluyor ki rasgele kremler seçmenin yerine uzman tavsiye ile yola çıkıp deri tipinize ve şikayetlerinize uygun nemlendiriciler tercih etmelisiniz Özellikle cilt kuruluğuna neden olan farktörlerin iyi bilinmesi gerekir ki bu durumlarda korunmayı iyi bilmek gerekir Örneğin; kısa banyolar yapın, banyodan sonra mutlaka nemlendirici ve yağlarınızı sürün, güneşten, soğuktan ve kimyasallardan uzak durun! Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr Eda Kumbasar; cilt kuruluğuyla ilgili bilgiler verdi: Cilt Kuruluğunu Önlemenin Yolları Soğuk Havalarda Eldiven Takın Özellikle sonbahar ve kış aylarında düşük nem oranına bağlı olarak daha sık deri kuruluğu gelişir Soğuk havalarda açıkta kalan bölgeleri, özellikle ellerimizi eldivenle korumamız gerekir Duşta Kısa Süre Kalın Sık duş almak vücut hijyeni için gerekli olsa da; uzun süren, banyo köpükleriyle yapılan ve çok sıcak suyla alınan duşlar deri kuruluğunu arttırır Bu nedenle banyo ve duş süresi kısa tutulmalı, duştan çıktıktan sonra mutlaka cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanılmalı Kullandığınız Sabun Yağlı Olsun Sabunlar deriyi kuruttuğundan pH’ı 55 sabunsuz temizleyiciler veya yağ ve gliserin oranı yüksek sabunlar kullanılmalıdır Kimyasal Maddelerden Kaçının Sık deterjan, aseton ve kimyasallarla temastan kaçınılmalıdır Dar Giysilerden Uzak Durun Çok dar giysiler sürtünmeye bağlı deride kuruluk ve iritasyona neden olabileceğinden kıyafet şeçimine dikkat edilmelidir Ofiste Çalışanlar Ortamı Nemlendirsin Özellikle ofis ortamında çalışanlar, klimanın neden olduğu düşük neme bağlı cilt kuruluğundan şikayet edebilirler Odanın nem oranının düşük olmamasına dikkat edilmelidir NEMLİ BİR CİLT İÇİN BOL SU İÇİN SEBZE YİYİN Kuru Ciltler İçin Beslenme Yaz aylarında terlemeye bağlı kişilerde oluşan susuzluk hissi, su içilmesi için kişiyi uyarır; fakat kış aylarında genellikle su tüketimi azalır Cilt kuruluğunu engellemek için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta bol su tüketimidir Sadece suyla değil, bitki çayları ya da meyve sularından da gerekli sıvı ihtiyacı karşılanabilir Ayrıca su dışında yediğimiz besinler de cilt kuruluğuna etki eder Hızla oluşan kilo kayıpları, dengesiz beslenme deride kuruluğa neden olur Özellikle bol meyve ve sebze tüketimi cilt sağlımız için gereklidir Doymamış yağ asitlerinden (sıvı yağ) zengin beslenme de cilt kuruluğunu önlemede fayda sağlar Yemeklerde yeterli miktarda sıvı yağ tüketmekte fayda var __________________ Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır