60 Yaş ve Üzeri Beslenme

60 Yaş ve Üzeri Beslenme

Yaşa Göre Besin İhtiyacı

Beslenme ihtiyacı her yaşa göre farklılık göstermektedirÇünkü her yaşta vucudun alması gereken besin miktarları, vitaminler, mineraller ve proteinler değişmektedirBu yüzden 60 Yaş ve Üzeri
bireylerinde besin ihtiyaçları farklıdırHer yaşa göre gerekli beslenme ihtiyacı karşılamak gerekirBu yüzden vucudunuzun ihtiyacı olan besinlerin ve yiyecekleri ölçülü ve gerektiği miktarlarda almanız gerekir







Sağlık bir yaşam sürebilmek için her yaş grubunun tüketmesi gereken besinleri iyi bilmeli ve ona göre beslenmelidirBu beslenme tarzı sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar…
60 Yaş ve Üzeri Tüketilmesi Gereken Besinler

B vitamini ve kalsiyum açısından zengin beslenilmelidir Temel yağ asitlerinden, temel aminoasitlerden ve posadan zengin bir beslenme tarzı oluşturmalısınız Beslenme biçiminiz hipertansiyon, şeker hastalığı, ateroskleroz durumunuza göre özel planlanmalı

__________________